何薇

摘 要：通過對當(dāng)前在校大學(xué)生身體狀況調(diào)查發(fā)現(xiàn)，當(dāng)代大學(xué)生的身體健康狀況呈持續(xù)下滑狀態(tài)。為了提高大學(xué)生的身體素質(zhì)，學(xué)校應(yīng)該加大教學(xué)力度，提倡學(xué)生自主進(jìn)行體育訓(xùn)練，養(yǎng)成健康生活理念，同時學(xué)校應(yīng)該為學(xué)生提供適合運(yùn)動的場地，讓學(xué)生有適合運(yùn)動的環(huán)境，達(dá)到鍛煉身體的目標(biāo)，提升體質(zhì)健康水平。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生;提高體質(zhì)健康水平;自主運(yùn)動

大學(xué)生身體素質(zhì)一直在下降，說明當(dāng)代大學(xué)生在體育鍛煉項目上根本不重視，或許是因為日常生活中更注重文化課程的學(xué)習(xí)，或許是因為大學(xué)生活過于精彩，降低了學(xué)生的運(yùn)動熱情。但是提升大學(xué)生身體素質(zhì)是當(dāng)前必須要解決的問題，學(xué)校和學(xué)生必須共同努力，全面提升學(xué)生體質(zhì)達(dá)到健康水平。

一、提高大學(xué)生身體素質(zhì)的具體方式

（一）學(xué)校落實“身體是革命的本錢”理念

通過國家每年開展大學(xué)生身體素質(zhì)測試能夠看出國家對大學(xué)生身體健康情況的重視，學(xué)校方面也應(yīng)該引起足夠的重視，要在日常教學(xué)中讓學(xué)生明確身體健康的重要性[1]。特別是在開展體育課時，教師應(yīng)該培養(yǎng)學(xué)生的終身運(yùn)動理念，讓學(xué)生能自主開展體育訓(xùn)練，為增強(qiáng)體質(zhì)做出行動。大學(xué)生是國家未來發(fā)展的主力軍之一，想提高大學(xué)生的身體素質(zhì)，學(xué)校方面應(yīng)該積極宣傳“身體是革命的本錢”這一理念，端正學(xué)生的鍛煉態(tài)度。學(xué)校在日常工作中應(yīng)該把提高大學(xué)生身體素質(zhì)作為工作重點，不能有一絲一毫地松懈，要充分使用學(xué)校宣傳欄和廣播站，向大學(xué)生宣傳身體健康的重要性，在日常課程開展期間，學(xué)校應(yīng)該聯(lián)合各學(xué)院及體育學(xué)院，加強(qiáng)對學(xué)生身體素質(zhì)的考核，要把“身體是革命的本錢”作為生活理念，融入到學(xué)生的日常生活中。

（二）大學(xué)體育教學(xué)核心應(yīng)該做出改變

大學(xué)開展體育課的目的是為了加強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，通過對大學(xué)生的測試不難看出體育課的開展情況。在大學(xué)體育教學(xué)中，教師應(yīng)該改變上課為主的教學(xué)觀念，在上課期間除了讓學(xué)生掌握相應(yīng)的體育技能外，還要讓體育理念融入到學(xué)生的思維中，把學(xué)生培養(yǎng)成自主鍛煉的高素質(zhì)人才，要起到體育課程應(yīng)有的效果[2]。結(jié)合大學(xué)課程中的評價方式，監(jiān)督學(xué)生的運(yùn)動習(xí)慣，通過合理的方式讓學(xué)生主動參與到運(yùn)動活動中，在課程安排時，教師應(yīng)該考慮學(xué)生的體質(zhì)和興趣，開展學(xué)生感興趣的課程，如瑜、散打、羽毛球等，讓興趣引領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動，無論在課上還是課下，學(xué)生都能主動進(jìn)行體育訓(xùn)練，在達(dá)到提高學(xué)生身體質(zhì)量目標(biāo)時，也提高教學(xué)質(zhì)量。

（三）改變體育課的考試形式和評判標(biāo)準(zhǔn)

大學(xué)體育考試應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的情況制定相應(yīng)的考核標(biāo)準(zhǔn)，在開展課程之前，教師應(yīng)該對學(xué)生的身體狀況進(jìn)行了解，通過每個班對體育項目的了解對課程進(jìn)行設(shè)計，貫徹落實提高大學(xué)生體質(zhì)健康的戰(zhàn)略方針。在開展每年一次的大學(xué)生體質(zhì)測試時，教師可以把測試成績作為學(xué)生的期中考試成績，通過學(xué)習(xí)成績促進(jìn)學(xué)生運(yùn)動，在日常教學(xué)期間，教師可以安排學(xué)生進(jìn)行隨堂測試，比如，在四十秒內(nèi)完成二百米等高強(qiáng)度的訓(xùn)練方式，幫助學(xué)生養(yǎng)成正確的運(yùn)動理念，不至于因為一次性訓(xùn)練過量導(dǎo)致學(xué)生受傷。每個學(xué)期，教師可以根據(jù)學(xué)生的身體發(fā)展情況進(jìn)行加量考核，讓學(xué)生通過適當(dāng)鍛煉達(dá)到相應(yīng)的考核目標(biāo)，讓學(xué)生通過完成考核目標(biāo)的方式，達(dá)到提升身體質(zhì)素的目的。

（四）構(gòu)建體育課程課內(nèi)外聯(lián)合教育體系

體育教學(xué)和文化課教學(xué)有一定區(qū)別，在開展課程期間，學(xué)生的教學(xué)場地不受拘束，可以在開展課程期間把課內(nèi)課外進(jìn)行聯(lián)合，開展一體化教學(xué)[3]。教師在開展課程期間要根據(jù)學(xué)生選擇的課程性質(zhì)進(jìn)行安排，以教育大綱規(guī)定的內(nèi)容為基礎(chǔ)，在課下時間對學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠?xùn)練，可以利用節(jié)假日對學(xué)生開展體育指導(dǎo)課程，讓學(xué)生在自己教師的帶領(lǐng)下進(jìn)行專業(yè)的體育訓(xùn)練，做到動作標(biāo)準(zhǔn)，防止在訓(xùn)練期間出現(xiàn)受傷情況。學(xué)院方面可以對班級干部進(jìn)行相應(yīng)考核，讓班級干部帶領(lǐng)班級進(jìn)行體育鍛煉，既提高學(xué)生身體素質(zhì)，又加強(qiáng)學(xué)生之間交流，增強(qiáng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感。

（五）開展學(xué)生春季秋季運(yùn)動會

通過對大學(xué)體育課程開展調(diào)查，大學(xué)運(yùn)動會通常一年只開展一次，參加的學(xué)生也極為有限，因此學(xué)校應(yīng)該開展兩季運(yùn)動會，保證全校學(xué)生都有參加運(yùn)動會的機(jī)會。在開展運(yùn)動會時，學(xué)校應(yīng)該把體能測試的內(nèi)容添加到運(yùn)動會比賽項目中，例如立定跳遠(yuǎn)、引體向上、長跑短跑等。教師在日常上課時要向?qū)W生介紹合格標(biāo)準(zhǔn)，讓學(xué)生在上課時對自己進(jìn)行測試，在運(yùn)動會上展現(xiàn)自己的風(fēng)采。除了大型的校級活動外，專業(yè)學(xué)院和班級可以各自為單位，不定期開展活動項目，讓每個學(xué)生都參與到運(yùn)動項目中，也可以把學(xué)生體質(zhì)做為排名，對待有進(jìn)步的學(xué)生可以采用合適的方式進(jìn)行鼓勵，作為學(xué)生們學(xué)習(xí)的榜樣。

（六）把體能測試成績和學(xué)生的學(xué)習(xí)績點相結(jié)合

學(xué)?？梢圆捎皿w能測試和學(xué)生成績相結(jié)合的方式，促進(jìn)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，把體能成績和學(xué)生畢業(yè)相結(jié)合，體育教師應(yīng)該為在校大學(xué)生建立體能測試檔案，并把數(shù)據(jù)上傳到教務(wù)系統(tǒng)中，讓學(xué)生通過網(wǎng)絡(luò)查詢的方式，及時了解自己身體素質(zhì)變化情況。在日常教學(xué)期間，體育教師應(yīng)該對體質(zhì)成績下降的學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的詢問，幫助學(xué)生找到成績下降的原因，通過科學(xué)的訓(xùn)練手段進(jìn)行指導(dǎo)，讓學(xué)生在教師的幫助下完成恢復(fù)訓(xùn)練。在學(xué)生身體狀況恢復(fù)后，教師應(yīng)該指導(dǎo)學(xué)生加大訓(xùn)練量，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。對于體重超標(biāo)的學(xué)生，教師應(yīng)該為學(xué)生設(shè)計相應(yīng)的訓(xùn)練體系，從日常作息到飲食結(jié)構(gòu)進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整，為提升學(xué)生體質(zhì)做出貢獻(xiàn)。

二、結(jié)束語

大學(xué)生的身體素質(zhì)關(guān)系到國家的未來發(fā)展，大學(xué)應(yīng)該以教育部的規(guī)定為標(biāo)準(zhǔn)，對學(xué)生展開相應(yīng)的提升身體素質(zhì)教育。學(xué)校應(yīng)該讓學(xué)生通過體育課程的學(xué)習(xí)，養(yǎng)成正確的運(yùn)動習(xí)慣，端正運(yùn)動態(tài)度，樹立終身體育運(yùn)動精神，把學(xué)生培養(yǎng)成高素質(zhì)綜合性人才。

參考文獻(xiàn)

[1]蔣桂鳳，任春香，徐光飛，莫嘉健，趙得鈞.提高大學(xué)生體質(zhì)健康水平的對策研究[J].體育科技文獻(xiàn)通報，2018，26（02）：40-41.

[2]施達(dá)仁.體育訓(xùn)練對提高大學(xué)生體質(zhì)健康水平影響研究[J].佳木斯職業(yè)學(xué)院學(xué)報，2019（10）：135+137.

[3]程剛，成欣.體育分層教學(xué)對提高大學(xué)生體質(zhì)健康水平的實驗研究[J].青少年體育，2019（05）：37-38.