張麗芳 唐云秀

摘 要：目的：了解大學(xué)生存在的壓力及心理承受能力并提出提高大學(xué)生心理承受能力的對策。方法：采用問卷調(diào)查法對我校500例大學(xué)生進行調(diào)查，采用Excel軟件統(tǒng)計調(diào)查數(shù)據(jù)。結(jié)果：大部分大學(xué)生都承受著多方面的心理壓力，并且衍生出很多負面情緒。但大學(xué)生們都愿意去通過一些方式來提升自己的心理承受力。結(jié)論：了解大學(xué)生的心理特點，根據(jù)其心理特點去制定一些心理承受力拓展課程，并且可以結(jié)合一些體育運動來排解心理壓力，提升意志力進而提升心理承受力。

關(guān)鍵詞：壓力應(yīng)對;心理承受力;大學(xué)生;調(diào)查;對策

許多大學(xué)生在遇到挫折時，往往因為心理承受能力過低不能及時地調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，有時候甚至采取一些極端的方式來解決問題。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，醫(yī)科大學(xué)生中有自殺意念者高達30.1%。因此提高大學(xué)生心理承受能力，使大學(xué)生能夠運用有效的緩減對策，提升自身應(yīng)對壓力的能力，促進大學(xué)生身心健康發(fā)展非常具有必要性。今隨機選取我校500例大學(xué)生作為研究對象，以調(diào)查我國大學(xué)生心理承受能力的現(xiàn)狀，特報道如下。

1一般資料與方法

1.1???? 一般資料

隨機選取我校500例大學(xué)生發(fā)放問卷，收回有效問卷346例。其中男生102例，占總?cè)藬?shù)的29.48%，女生210例，占總?cè)藬?shù)的70.52%。一至四年級的人數(shù)分別為174例、107例、55例與10例，占比分別為50.29%、30.92%、15.9%、2.89%。本科類169例，?？祁?71例，3+2類6例各占比48.84%、49.42%與1.73%。

1.2???? 方法

①問卷調(diào)查法：通過發(fā)放問卷形式進行調(diào)查，發(fā)出問卷500份，收回問卷346例，有效問卷346份。問卷包括19項，主要內(nèi)容為現(xiàn)在的生活中，你面臨什么樣的壓力、你覺得這些壓力對你的影響是什么、在這樣的壓力下，你會產(chǎn)生哪些情緒、最近一個月內(nèi)，有沒有過這樣的情緒困擾、這樣的情緒困擾你有多久、在這樣的情緒困擾下，你會有什么表現(xiàn)、你認為你的心理承受能力怎么樣、與中學(xué)相比，大學(xué)時期心理承受能力的變化、你認為影響你心理承受能力最大的因素是什么、你是否愿意去提高自己的心理承受能力、你是否愿意向心理專家咨詢自己的心理問題等。②文獻資料法：查閱有關(guān)文獻與書籍。③資料統(tǒng)計法：應(yīng)用 Microsoft Excel 軟件統(tǒng)計數(shù)據(jù)。

2結(jié)果

2.1???? 大學(xué)生壓力情況

在對大學(xué)生壓力來源中，有237例壓力來自學(xué)習(xí)（68.5%），172例來自周圍環(huán)境（49.71%），162例來自就業(yè)環(huán)境（46.82%）98例來自工作的磨礪（28.32%），93例來自情感上的得失（26.88%），還有80例來自家庭狀況（23.12%）; 在壓力產(chǎn)生的影響中， 有210例認為是動力也是阻力（60.69%），82例認為是動力能激勵自己（23.7%）;39例認為是阻力會失去信心（11.27），15例認為毫無影響（4.34），在這些壓力下，會產(chǎn)生什么情緒中（多選題），205例焦慮（59.25%），202例茫然（58.38%），196例憂愁（56.65%），87例悲傷（25.14%），83例憤怒及恐懼（23.99%），其他有81例（23.41%）。

2.2???? 壓力造成的情緒現(xiàn)狀

在近一個月產(chǎn)生的壓力情況中，241例學(xué)生有壓力情緒（69.65%），105例沒有壓力情緒（30.35%）。針對被這種情緒影響多久中，結(jié)果如圖1所示。

2.3???? 心理承受力情況及是否愿意主動提升承受力現(xiàn)狀

大學(xué)生對自己心理承受力評判調(diào)查中，193例認為一般（55.78%），130例認為強（33.57），23例認為弱（6.65%），影響大學(xué)生心理承受力的因素有多個方面，如果有提升心理承受力的學(xué)習(xí)講座，80%以上的同學(xué)愿意參加，愿意去主動學(xué)習(xí)提升心理承受力的知識，以及與心理學(xué)老師進行交流。

3.? 討論

3.1???? 大學(xué)生心理承受力現(xiàn)狀

通過上述結(jié)果可以看出。首先，大學(xué)生面臨著很多心理壓力，造成心理的原因主要分為學(xué)校內(nèi)部及社會的壓力，學(xué)校內(nèi)部的壓力，社會壓力，這些壓力得不到及時調(diào)整，會造成大學(xué)生的各種負面情緒，并且這種情緒還有持續(xù)性，會嚴重影響學(xué)生身心健康。其次，面對這些壓力，學(xué)生對自己的心理承受力有一個很好的認識，并且愿意主動去通過學(xué)習(xí)、交流來提升心理承受力，更好地應(yīng)對生活中、學(xué)習(xí)中、學(xué)校工作中遇到的壓力。但大學(xué)生目前缺乏提升心理承受力的知識，以及缺乏排解壓力提升心理承受力的方式，平時所學(xué)知識大都是專業(yè)課知識，沒有關(guān)于心理承受力拓展的課程。

3.2???? 提升大學(xué)生心理承受力的對策

首先，充分了解大學(xué)生的心理特點，大學(xué)生雖然大都已經(jīng)成年，比中學(xué)時期在心理承受力方面有所成長，但依然較社會人士較弱，而且大學(xué)是學(xué)生時代與社會工作的臨界點，應(yīng)該充分地了解其心理特點，為大學(xué)生制定符合他們實際能力的心理拓展課程，找到攻克問題的喜悅，樹立自信心，增強心理承受力。其次可以增加體育教學(xué)內(nèi)容，加強對學(xué)生意志力以及身體的鍛煉，比如召集學(xué)生每周一次長跑，距離3km 以上，既能讓學(xué)生有一個良好的身體狀況去應(yīng)對生活中的壓力，還能煅燒學(xué)生的毅力及耐力，體育運動是最簡單的可以實現(xiàn)自我突破的方式，學(xué)生通過長跑、爬山等一系列體育運動，可以學(xué)會正確心態(tài)面對挫折，以及可以通過自己的堅持來攻克自己感覺不可能的事，但在體育運動的選擇上一定要選擇學(xué)生們喜歡的，這樣可以讓學(xué)生愿意參與，并且代入感強，在運動中找到快樂， 也能達到減輕心理壓力的效果。

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項目來源：河套學(xué)院大學(xué)生科技創(chuàng)新基金項目2016-A05

作者簡介：

張麗芳（1982.09—），女，內(nèi)蒙古包頭人，河套學(xué)院醫(yī)學(xué)系，講師，研究方向：急救、護理。

唐云秀（1995.10.26-），女，內(nèi)蒙古呼和浩特市人，河套學(xué)院醫(yī)學(xué)系2014級護理學(xué)1班學(xué)生。研究方向：護理