薛貝貝

摘 ?要：本文采用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等方法，對新疆師范大學(xué)體育表演專業(yè)中114名學(xué)生進(jìn)行有關(guān)肌肉損傷情況的問卷調(diào)查，其中包括對損傷的部位及導(dǎo)致?lián)p傷的原因等進(jìn)行調(diào)查與分析。研究結(jié)果表明：新疆師范大學(xué)體育表演專業(yè)學(xué)生對肌肉損傷情況的了解程度普遍不高，對肌肉損傷情況的預(yù)防重視程度不高，對肌肉損傷情況方面的認(rèn)知程度有待提升。學(xué)生肌肉損傷情況多發(fā)部位主要于大腿前后部肌肉（33.8%），大腿內(nèi)外側(cè)肌肉（26.2%），腰、背部（15.5%），肩、臀部肌肉（9.4%）等，以輕度肌肉損傷類型為常見。

關(guān)鍵詞：體育表演專業(yè) ?學(xué)生 ?肌肉損傷 ?運(yùn)動安全

中圖分類號：G80-35 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）08（b）-0016-03

Abstract： In this paper， 114 students of physical performance major in Xinjiang Normal University were investigated by means of literature， questionnaire and mathematical statistics， including the location of the injury and the causes of the injury. The results show that： the students of physical performance major in Xinjiang Normal University generally do not have a high level of understanding of muscle injury， pay little attention to the prevention of muscle injury， and need to improve their cognition of muscle injury. The most frequent muscle injuries were in the front and back of thigh （33.8%）， the inside and outside of thigh （26.2%）， waist， back （15.5%）， shoulder and buttock muscles （9.4%）.

Key Words： Sports performance major; Students; Muscle injury; Sports safety

隨著我國經(jīng)濟(jì)和社會的高速發(fā)展，體育項(xiàng)目對于專業(yè)技能的要求越來越高，對運(yùn)動員的技術(shù)動作完成難度越來越大[1]。新疆師范大學(xué)作為新疆較早成立的綜合師范類院校，是目前新疆唯一能夠培養(yǎng)體育學(xué)碩士研究生的高等學(xué)府。本文選取新疆師范大學(xué)體育表演專業(yè)中的114名學(xué)生為研究對象，對其在日常訓(xùn)練過程中肌肉損傷的情況進(jìn)行調(diào)查與分析，意在調(diào)查與分析出新疆師范大學(xué)體育表演專業(yè)學(xué)生肌肉損傷情況的現(xiàn)狀和導(dǎo)致?lián)p傷的原因。為其更好地去避免肌肉損傷情況的發(fā)生和提高運(yùn)動競技能力提供一定幫助，為高校體育表演專業(yè)學(xué)生肌肉損傷情況的預(yù)防提供一定的理論依據(jù)。

本文通過對新疆師范大學(xué)體育表演專業(yè)學(xué)生114人以發(fā)放調(diào)查問卷的形式進(jìn)行數(shù)據(jù)調(diào)查，共發(fā)放調(diào)查問卷114份，其中回收107份，回收率為93.9%，有效問卷107份，有效率為100%。

1 ?調(diào)查與分析

1.1 學(xué)生對肌肉損傷的了解程度

對肌肉損傷情況的了解程度是運(yùn)動員自身肌肉損傷情況防護(hù)的重中之重，較好的肌肉損傷情況的預(yù)防與了解能夠較大程度地使運(yùn)動員有損傷預(yù)判和自我保護(hù)意識，對降低肌肉損傷情況的發(fā)生概率有重要意義[2]。經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，學(xué)生對肌肉損傷情況了解程度較低，同時(shí)應(yīng)避免運(yùn)動疲勞的產(chǎn)生，運(yùn)動疲勞是肌肉損傷發(fā)生的重要誘因。

1.2 學(xué)生導(dǎo)致肌肉損傷的原因分析

（1）熱身活動不充分就進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)和訓(xùn)練強(qiáng)度過大，超出身體承受范圍及動作難度大或技術(shù)錯(cuò)誤，是體育表演專業(yè)學(xué)生肌肉損傷情況發(fā)生的重要因素。

（2）訓(xùn)練強(qiáng)度過大，在外部條件的場地因素中，由于動作難度大或技術(shù)錯(cuò)誤，以及學(xué)生注意力分散，不集中，是學(xué)生自我保護(hù)意識不強(qiáng)、思想意識大意造成肌肉損傷情況的一種體現(xiàn)。也有學(xué)生急于求成，或?qū)ψ陨硪筮^高，想完成更高難度動作，但由于水平不夠，且沒有進(jìn)行遞進(jìn)式訓(xùn)練，造成了肌肉損傷。

（3）教學(xué)、訓(xùn)練（比賽）組織不當(dāng)和他人保護(hù)不力也占據(jù)了少許比例。訓(xùn)練（比賽）場地和器械的不正規(guī)同樣也是導(dǎo)致學(xué)生肌肉損傷的一部分原因。

（4）運(yùn)動員過于自信完成一些超出自己身體能力范圍的動作，對動作理解不夠透徹，不規(guī)范地完成技術(shù)動作等都是造成學(xué)生肌肉損傷情況的重要誘因。

（5）學(xué)生有時(shí)會因?yàn)閯幼鳘q豫、不果斷、自我懷疑等思想活動，阻礙了動作的完成，非常容易出現(xiàn)肌肉損傷事故。

（6）受人干擾。主要會在學(xué)生進(jìn)行一些競技性項(xiàng)目鍛煉時(shí)容易發(fā)生，如籃球運(yùn)動中落地時(shí)腳踩在別人的腳上，使踝關(guān)節(jié)受傷，接球時(shí)的手指挫傷，被人撞了以后受傷，足球比賽中，被別人踢傷、鏟傷，或在雙杠、單杠練習(xí)時(shí)受到學(xué)生的嘲笑、取笑，從而使練習(xí)者注意力分散，也往往容易引起受傷。

1.3 學(xué)生肌肉損傷部位分析

（1）大腿內(nèi)外側(cè)肌肉、股四頭肌、腘繩肌的沖擊以及運(yùn)動需求量大，久而久之易產(chǎn)生肌肉損傷。

（2）腰背部肌肉群是人體的核心部位，隨著腰背部核心力量的需求加大，核心力量不足，易產(chǎn)生腰肌勞損。

1.4 學(xué)生肌肉損傷次數(shù)分析

1～2次的肌肉損傷情況是占據(jù)絕大部分，3次及3次以上的大部分是學(xué)校健美操隊(duì)高水平專業(yè)隊(duì)伍的同學(xué)，在日常訓(xùn)練以及備賽期為動作的熟練優(yōu)美，通常疲憊訓(xùn)練，部分學(xué)生引發(fā)肌肉反復(fù)損傷。

1.5 學(xué)生對肌肉損傷情況預(yù)防的分析

經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，學(xué)生對于肌肉損傷情況的預(yù)防程度不高，這對預(yù)防傷病的發(fā)生較為不利，多數(shù)學(xué)生僅關(guān)注動作的連貫性和美感，對于自身肌肉損傷情況的發(fā)生認(rèn)識以及評估不到位，對于預(yù)防僅停留在帶護(hù)具的層面，并沒有系統(tǒng)性地預(yù)防肌肉損傷情況模式。

1.6 學(xué)生出現(xiàn)肌肉損傷后采取的方法分析

自行處理和到醫(yī)院或到醫(yī)務(wù)室進(jìn)行治療的比例差距不大，自行處理和無任何治療的同學(xué)，基本了解對肌肉損傷后采取的措施，如冰敷、加壓等措施。但也有部分自行處理的學(xué)生容易對傷處情況作出誤判，沒能及時(shí)前往醫(yī)務(wù)室接受專業(yè)檢查，耽誤了最佳治療時(shí)間。

2 ?結(jié)論與建議

2.1 結(jié)論

（1）通過發(fā)放調(diào)查問卷，發(fā)現(xiàn)學(xué)生普遍存在肌肉損傷情況并且損傷的次數(shù)不容樂觀。對于肌肉損傷的了解程度較低，對此方面預(yù)防的認(rèn)識不足。這說明體育專業(yè)的學(xué)生雖然在運(yùn)動技能上有充足的經(jīng)驗(yàn)，但卻沒能得到良好的運(yùn)動安全方面的教育，對個(gè)人健康的關(guān)注也不足。

（2）學(xué)生的肌肉損傷程度多為輕度損傷（78.5%），對學(xué)生肌肉損傷部位調(diào)查分析中發(fā)現(xiàn)學(xué)生肌肉損傷情況部位多為大腿前后部肌肉（33.8%），大腿內(nèi)外側(cè)肌肉（26.2%），腰、背部（15.5%），肩、臀部肌肉（9.4%）。

（3）學(xué)生在已經(jīng)發(fā)生肌肉損傷情況后的處理方法中，選擇最多的是到醫(yī)院或醫(yī)務(wù)室進(jìn)行治療，然后是自行處理并無任何治療。

在體育表演專業(yè)學(xué)生導(dǎo)致?lián)p傷的原因中，因熱身活動不充分就進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)和訓(xùn)練強(qiáng)度過大，超出身體承受范圍及動作難度大或技術(shù)錯(cuò)誤是學(xué)生肌肉損傷情況發(fā)生的重要因素。場地、教學(xué)、訓(xùn)練（比賽）組織不當(dāng)?shù)韧庠谝蛩匾舱紦?jù)了一定的比例。

2.2 建議

（1）學(xué)生應(yīng)在學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)動作、運(yùn)動姿勢后，再進(jìn)行強(qiáng)度訓(xùn)練。在運(yùn)動中切不可盲目自創(chuàng)動作，導(dǎo)致危險(xiǎn)。訓(xùn)練前、賽前都應(yīng)進(jìn)行充足的準(zhǔn)備活動，切忌超越自身能力，過度追求高難度動作。同時(shí)，根據(jù)自身專業(yè)實(shí)際情況不斷學(xué)習(xí)有關(guān)肌肉損傷情況預(yù)防和治療措施，在遇到肌肉損傷情況發(fā)生時(shí)能夠很好地評估可能帶來的相關(guān)風(fēng)險(xiǎn)。在發(fā)生嚴(yán)重的肌肉疼痛時(shí)，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)務(wù)室，請專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行診斷，及時(shí)處理傷勢，避免因個(gè)人的判斷失誤導(dǎo)致治療延誤等問題出現(xiàn)。

（2）在教學(xué)過程中，教師應(yīng)加強(qiáng)對肌肉損傷情況方面的教育，讓學(xué)生多了解肌肉損傷情況產(chǎn)生的原因和具體表現(xiàn)形式，進(jìn)而讓學(xué)生在訓(xùn)練和比賽中更好地保護(hù)自己，有效地避免因相關(guān)知識不足而造成肌肉損傷情況的發(fā)生。同時(shí)，教師還應(yīng)當(dāng)在平時(shí)的教學(xué)中，加強(qiáng)對學(xué)生勇敢、無畏、鎮(zhèn)靜、果斷等精神品質(zhì)的培養(yǎng)，在練習(xí)中不斷鼓勵(lì)學(xué)生，引導(dǎo)學(xué)生以勇敢的態(tài)度順利完成動作，有效地避免因?qū)W生個(gè)人勇氣不足、動作猶豫、情緒不穩(wěn)定問題而造成肌肉損傷情況的發(fā)生。

（3）學(xué)校完善和組織學(xué)生進(jìn)行肌肉損傷情況預(yù)防學(xué)習(xí)，為學(xué)生提供良好的場地器械，應(yīng)注意定期檢查運(yùn)動場地和器械，及時(shí)更換老化、損壞的運(yùn)動器械，給學(xué)生的安全訓(xùn)練創(chuàng)造理想的外部條件，避免因器械陳舊問題造成的意外。讓學(xué)生在運(yùn)動時(shí)沒有后顧之憂，可以得到充分的鍛煉，使學(xué)生在源頭上打消外在因素的影響。

3 ?結(jié)語

在平時(shí)運(yùn)動和訓(xùn)練中，學(xué)生的肌肉損傷時(shí)有發(fā)生。如何能夠預(yù)防肌肉損傷，如何能把損傷概率降到最低成為一個(gè)值得探究的課題。近幾年，體育專業(yè)大學(xué)生對競賽成績關(guān)注的同時(shí)，對個(gè)人健康也逐漸重視起來，但由于比賽、訓(xùn)練任務(wù)繁重，往往缺乏理論知識的學(xué)習(xí)，對運(yùn)動安全的相關(guān)知識的并不了解，很容易在訓(xùn)練或運(yùn)動中使用不規(guī)范的運(yùn)動姿勢，造成肌肉拉傷、軟組織損傷等問題。同時(shí)，也不了解運(yùn)動損傷后如何恢復(fù)。這要求高校對學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動安全的相關(guān)教育，也要求教師在課上進(jìn)行講解，為學(xué)生排憂解惑，讓學(xué)生在安全、規(guī)范的前提下進(jìn)行體育鍛煉。

參考文獻(xiàn)

[1] 張敬之.本體感覺神經(jīng)肌肉促進(jìn)療法在肩袖損傷治療中的應(yīng)用研究[J].當(dāng)代體育科技，2020，10（3）：16-17.

[2] 馮文艇，張鎦琢，黃紅英，等.某電解鋁廠作業(yè)工人慢性肌肉骨骼損傷調(diào)查分析[J].職業(yè)衛(wèi)生與應(yīng)急救援，2016，34（3）：189-191.

[3] 郭瑞紅.短跑運(yùn)動員大腿后群肌肉損傷成因淺析[J].當(dāng)代體育科技，2018，8（17）：19-20.

[4] 羅文煥，徐艷文，劉輝霞，等.康復(fù)治療師職業(yè)性肌肉骨骼損傷問題調(diào)查分析[J].按摩與康復(fù)醫(yī)學(xué)，2016，7（2）：127-129.

[5] 羅文煥，徐艷文，劉輝霞，等.康復(fù)治療師職業(yè)性肌肉骨骼損傷問題調(diào)查分析[J].按摩與康復(fù)醫(yī)學(xué)，2016，7（2）：127-129.

[6] 何鵬飛，董范，姜自立.整合性神經(jīng)肌肉訓(xùn)練對提高女子運(yùn)動員運(yùn)動表現(xiàn)及預(yù)防運(yùn)動損傷的影響[J].體育科學(xué)，2017，37（2）：66-75.