敖素華

立秋后是養(yǎng)肺的黃金期。養(yǎng)肺不需要花錢進補，只需做好幾件小事。

晚上9～11點是肺功能最弱之時，這時可在晚餐后含一片梨，到睡前刷牙時吐掉，有滋養(yǎng)肺臟的作用。平時，大家還可以倒上一杯熱騰騰的水，直接對著吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，早晚各1次，可起到養(yǎng)肺潤肺的功效。

如果能配合穴位按摩，效果會更好。在養(yǎng)肺方面，魚際穴是最佳的選擇。魚際穴比較好找，還有很多輔助功效。攤開手掌，在手掌心靠近大拇指的地方，皮膚顏色泛白、肌肉隆起的部位叫大魚際，大拇指根部和手腕連線中點，就是魚際穴。

別小看這個穴位，它有著“保命穴”之稱。中醫(yī)認(rèn)為，堅持按摩魚際穴，可很好地緩解呼吸系統(tǒng)疾病，如感冒、支氣管炎、肺炎、咽炎等。按摩時，可用另一只手的大拇指在魚際穴附近上下推動，或雙手魚際穴互相敲擊，至掌側(cè)發(fā)熱即可。一般每天按摩1～2次，每次時間控制在10分鐘左右。