楊玉軍

【摘 要】對(duì)處于青春期的初中生來說，生活中發(fā)生的事件與問題都會(huì)對(duì)其身心健康造成影響，甚至?xí)屍渥兊镁氲W(xué)習(xí)。如何提高初中生心理韌性與學(xué)習(xí)效率已成為迫切需要解決的問題。因此，本文在生活事件與學(xué)習(xí)倦怠之間引入了心理韌性這一變量，旨在進(jìn)一步探討這三者之間的關(guān)系。

【關(guān)鍵詞】初中生;生活事件;心理韌性;學(xué)習(xí)倦怠

心理韌性和學(xué)習(xí)倦怠作為影響學(xué)生學(xué)習(xí)生活的重要人格特征，能反映出學(xué)生情緒、認(rèn)知、專注等相關(guān)心理品質(zhì)以及學(xué)習(xí)過程中的相關(guān)心理因素，對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)生活起到重要作用。對(duì)此，本文對(duì)初中生生活實(shí)踐、心理韌性這兩個(gè)方面進(jìn)行研究，探尋當(dāng)下初中生學(xué)習(xí)倦怠的解決對(duì)策。

一、生活事件對(duì)初中生學(xué)習(xí)的影響

生活中的一些事件也會(huì)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)造成影響。研究表面，從初一到初三，學(xué)生的學(xué)習(xí)倦怠程度是逐漸提升的。這是因?yàn)殡S著學(xué)生年級(jí)的遞增，學(xué)生的課業(yè)內(nèi)容也逐步增多，學(xué)習(xí)難度也逐步加大，使得跟不上授課進(jìn)度的學(xué)生越來越多，這直接導(dǎo)致了學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠程度的加重。

特別值得注意的是，生活事件、心理韌性和學(xué)習(xí)倦怠這三個(gè)因素在初二和初三兩個(gè)年級(jí)的學(xué)生之間的差異并不明顯，這說明學(xué)習(xí)的難度和壓力在初二就已經(jīng)展現(xiàn)了。除此之外，筆者發(fā)現(xiàn)男生的學(xué)習(xí)倦怠程度要高于女生，而產(chǎn)生學(xué)習(xí)倦怠的原因主要是人際關(guān)系、學(xué)習(xí)壓力和接受懲罰這幾個(gè)因素。對(duì)初中生而言，生活事件就是學(xué)校里的事件。雖然這幾年學(xué)校一直提倡“減負(fù)”，但大多只是表面減負(fù)，學(xué)生實(shí)際的課業(yè)壓力并沒有得到緩解，因此學(xué)生出現(xiàn)學(xué)習(xí)倦怠也是正常的現(xiàn)象。這就是生活事件對(duì)學(xué)生產(chǎn)生的較為負(fù)面的影響。因此，教師應(yīng)該減少生活事件對(duì)學(xué)生的負(fù)面影響。同時(shí)，心理韌性在生活事件與學(xué)習(xí)倦怠的關(guān)系中起到了中介作用，也就是生活事件通過心理韌性影響學(xué)習(xí)倦怠。良好的心理韌性代表個(gè)體有明確的生活學(xué)習(xí)目標(biāo)，同時(shí)能有效控制自己的情緒，保持積極的生活心態(tài)。因此，提升學(xué)生的心理韌性是減少其學(xué)習(xí)倦怠的有效途徑。

二、心理韌性對(duì)初中生學(xué)習(xí)的影響

研究表明，學(xué)習(xí)倦怠與傳統(tǒng)心理學(xué)提倡的“積極投入”是相對(duì)立的。積極投入是指學(xué)生在面對(duì)學(xué)習(xí)中的壓力與負(fù)擔(dān)時(shí)能不輕言放棄，可以積極樂觀的態(tài)度和科學(xué)的學(xué)習(xí)方法來調(diào)節(jié)自己。而心理倦怠是指學(xué)生以自己的能力和方法無法解決學(xué)習(xí)問題，因此產(chǎn)生了逃避心理甚至是厭學(xué)心理。

近些年，隨著學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)越來越沉重，學(xué)生的學(xué)習(xí)倦怠現(xiàn)象也越來越明顯，因此如何緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)倦怠成了亟需解決的問題。但是，基于我國(guó)教育的大環(huán)境，從根本上改變升學(xué)制度緩解學(xué)習(xí)倦怠是不現(xiàn)實(shí)的，教師只能通過其他方式緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)倦怠現(xiàn)象。調(diào)查表明，男生較女生更容易產(chǎn)生學(xué)習(xí)倦怠，高年級(jí)較低年級(jí)更易產(chǎn)生學(xué)習(xí)倦怠，而學(xué)生的心理韌性則在年級(jí)的增長(zhǎng)中逐漸被消磨，最后讓學(xué)習(xí)倦怠產(chǎn)生并逐步加強(qiáng)。

三、生活事件與心理韌性視角下初中生學(xué)習(xí)倦怠轉(zhuǎn)化策略

（一）充分發(fā)揮主導(dǎo)作用，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的關(guān)注

初三學(xué)生的學(xué)習(xí)倦怠現(xiàn)象最明顯，其中初三男生的學(xué)習(xí)倦怠最為嚴(yán)重。因此，學(xué)校和教師應(yīng)該對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)倦怠問題提前重視。心理健康是學(xué)生學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的重要前提，學(xué)生如果沒有良好的心理狀況，則無法順利度過初中三年的學(xué)習(xí)直至中考。因此，學(xué)校和教師應(yīng)該充分發(fā)揮主導(dǎo)作用，給學(xué)生更多的關(guān)注和關(guān)懷，尤其是針對(duì)初三的學(xué)生。學(xué)校需要定期組織一些心理方面的團(tuán)體活動(dòng)，幫助學(xué)生舒緩壓力，提升學(xué)生的抗壓能力。同時(shí)，學(xué)校還應(yīng)該對(duì)教師進(jìn)行專業(yè)的心理培訓(xùn)，提升教師的心理健康指導(dǎo)水平，讓教師能第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)學(xué)生的問題，并幫助學(xué)生解決問題。另外，學(xué)校還應(yīng)優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容，合理安排課程，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中可以勞逸結(jié)合、快樂學(xué)習(xí)。最后，學(xué)校和教師還應(yīng)開設(shè)心理咨詢室，給學(xué)生解決心理問題提供途徑和保障，從而達(dá)到緩解學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠，促進(jìn)學(xué)生發(fā)展的目的。

（二）引導(dǎo)學(xué)生管理情緒，讓學(xué)生做情緒的主人

研究表明，情緒耗竭是學(xué)習(xí)倦怠的重要因素。為了降低初中生學(xué)習(xí)倦怠的水平，教師首先要教導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)管理自己的情緒。情緒問題的產(chǎn)生是由不合理的信念造成的，只有調(diào)整信念，情緒問題才能逐步消除。因此，學(xué)校和教師首先應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生管理自己的情緒。例如，可以開展一些關(guān)于情緒的講座或公益活動(dòng)，或者開展一些可以釋放負(fù)面情緒的團(tuán)體活動(dòng)，甚至進(jìn)行最簡(jiǎn)單的體育訓(xùn)練都是學(xué)生舒緩壓力的有效途徑。學(xué)生也可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，選擇適合自己的方式。在控制情緒中，初中生要不斷健全自己的人格，培養(yǎng)良好的個(gè)性，培養(yǎng)豁達(dá)、樂觀的人生態(tài)度，正確地看待自己，欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)，接受自己的缺點(diǎn)，不斷悅納自己，從而實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展。只有這樣，學(xué)生的學(xué)習(xí)倦怠狀況才可以得到改善，學(xué)生才可以在遇到情緒變動(dòng)、情感變化或?qū)W習(xí)上自己解決不了的困難時(shí)做出正確的選擇。

（三）合理安排教學(xué)內(nèi)容，減輕學(xué)生學(xué)習(xí)壓力

學(xué)生的學(xué)習(xí)倦怠現(xiàn)象主要是由于學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力過于繁重。雖然學(xué)校不能從根本上做到“減負(fù)”，但可以通過合理安排教學(xué)內(nèi)容達(dá)到減負(fù)的效果，從而減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力。例如，學(xué)校在安排課程時(shí)可以將音樂、體育、美術(shù)等較為輕松的課程摻雜在其他難度較大的課程之中，保證學(xué)生每天有1～2節(jié)課可以較為輕松地進(jìn)行學(xué)習(xí)。學(xué)校還可以在大課間開展一些互動(dòng)游戲，從而達(dá)到減輕學(xué)生壓力的目的。除此之外，教師在布置作業(yè)時(shí)也應(yīng)該優(yōu)中選精，在保證學(xué)習(xí)效果的同時(shí)，盡可能減少學(xué)生的作業(yè)量，從而達(dá)到減輕學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的效果。

（四）有效利用家校合作，讓家長(zhǎng)成為學(xué)生的“解藥”

父母是孩子的第一任老師。其實(shí)，很多學(xué)生的學(xué)習(xí)倦怠是來源于父母在思想上的灌輸和在學(xué)習(xí)上的嚴(yán)格要求。很多家長(zhǎng)望子成龍、望女成鳳，對(duì)孩子的要求過于嚴(yán)格，在正常的學(xué)習(xí)之余給孩子報(bào)了過多的課外輔導(dǎo)班，甚至當(dāng)孩子的成績(jī)出現(xiàn)不如意時(shí)會(huì)對(duì)其指責(zé)甚至謾罵。這些都導(dǎo)致了學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠現(xiàn)象的出現(xiàn)。因此，家長(zhǎng)首先應(yīng)樹立正確的教育觀念，須知學(xué)習(xí)是循序漸進(jìn)的，切不可拔苗助長(zhǎng)。家長(zhǎng)應(yīng)該合理安排孩子的學(xué)習(xí)、休息時(shí)間，當(dāng)學(xué)生的學(xué)習(xí)出現(xiàn)問題時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)該以鼓勵(lì)為主，配合教師讓孩子對(duì)學(xué)習(xí)形成積極主動(dòng)的心態(tài)，從而促進(jìn)學(xué)生更好地學(xué)習(xí)。當(dāng)孩子的學(xué)習(xí)出現(xiàn)問題時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)該充分理解和尊重孩子，為孩子提供一些有建設(shè)性的意見。要知道家長(zhǎng)是孩子的“解藥”，而不是孩子的“催命符”。

五、結(jié)語

青春期的初中生不僅面臨身心發(fā)展的變化，也正經(jīng)歷著各種各樣的負(fù)性生活事件，并且情緒、智力和心理韌性水平的高低會(huì)極大地影響他們對(duì)負(fù)性生活事件的反應(yīng)狀況，進(jìn)而對(duì)自身的身心健康狀況和學(xué)業(yè)成就情況產(chǎn)生作用。本文通過研究發(fā)現(xiàn)，初中生生活事件與學(xué)習(xí)倦怠成正相關(guān)，與心理韌性為負(fù)相關(guān)。也就是說廣大教育工作者應(yīng)該積極提高學(xué)生心理韌性，減少生活事件對(duì)其帶來的負(fù)面影響。

參考文獻(xiàn)：

[1]陳佳琦，邱奮，劉昱君，野兆學(xué)，秦亞平.中學(xué)生反芻思維如何影響學(xué)業(yè)拖延：心理韌性的作用[J].中國(guó)健康心理學(xué)雜志，2019（04）.

[2]王華容，陳言凱，莫閑.積極心理學(xué)視域下團(tuán)體心理輔導(dǎo)技術(shù)對(duì)提升研究生心理韌性的效果[J].中國(guó)健康心理學(xué)雜志，2019（01）.

[3]林燕媛.負(fù)性生活事件與初中生學(xué)業(yè)成就的關(guān)系——情緒智力與心理韌性的鏈?zhǔn)街薪樽饔肹D].廣州：廣州大學(xué)，2019.

[4]古涵.體育藝術(shù)表演專業(yè)大學(xué)生心理韌性與學(xué)習(xí)倦怠相關(guān)研究[D].武漢：武漢體育學(xué)院，2018.