陳希鍇 郭葉舟

上海體育學(xué)院，上海 200082；

本研究以提高青少年運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平及運(yùn)動(dòng)成績(jī)?yōu)槟康?，通過對(duì)青少年游泳初期發(fā)展階段對(duì)青少年女子運(yùn)動(dòng)員蛙泳的技術(shù)教學(xué)中，選擇在這時(shí)期進(jìn)行在蛙泳的技術(shù)改進(jìn)與技術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)，在低年齡時(shí)期培養(yǎng)好運(yùn)動(dòng)技術(shù)的基礎(chǔ)和技術(shù)意識(shí)。波浪式蛙泳技術(shù)是最近國(guó)際賽事中是運(yùn)動(dòng)員采用最多的一種競(jìng)技比賽技術(shù)動(dòng)作，在本次實(shí)驗(yàn)中通過采取波浪式蛙泳技術(shù)教學(xué)對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行技術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)與技術(shù)改進(jìn)。通過實(shí)驗(yàn)結(jié)果可以了解青少年女子運(yùn)動(dòng)員在生理發(fā)育初期對(duì)技術(shù)意識(shí)的形成、培養(yǎng)與技術(shù)動(dòng)作的改進(jìn)是否會(huì)對(duì)成績(jī)提高有效果。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

上海市長(zhǎng)寧區(qū)游泳學(xué)校游泳隊(duì)四年級(jí)組10名10-11歲女子運(yùn)動(dòng)員。

1.2 研究方法

采用波浪式蛙泳技術(shù)進(jìn)行技術(shù)改進(jìn)與技術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)，通過文獻(xiàn)綜述法和觀察法對(duì)“技術(shù)訓(xùn)練”“波浪式蛙泳”“青少年”“訓(xùn)練方法”等關(guān)鍵詞進(jìn)行充分檢索、分析和利用，為本研究提供一定理論依據(jù)。實(shí)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)實(shí)驗(yàn)前后所獲得的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)錄入計(jì)算機(jī)，利用SPSS和EXEAL軟件，對(duì)研究所得數(shù)據(jù)進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計(jì)分析，將獲得相關(guān)數(shù)據(jù)再進(jìn)行比較，最后再把結(jié)果進(jìn)行分析、整理，得出有效和科學(xué)的結(jié)論。

1.3 實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)

本次實(shí)驗(yàn)對(duì)象在相同的訓(xùn)練條件下進(jìn)行了四年的訓(xùn)練隊(duì)訓(xùn)練，并且還未對(duì)其進(jìn)行技術(shù)教學(xué)與技術(shù)動(dòng)作糾正。在實(shí)驗(yàn)初期準(zhǔn)備相關(guān)資料對(duì)波浪式蛙泳進(jìn)行調(diào)查研究，通過調(diào)查文獻(xiàn)綜述、觀看比賽視頻及訓(xùn)練隊(duì)跟隊(duì)學(xué)習(xí)了解波浪式蛙泳的技術(shù)與指導(dǎo)方法。通過跟隊(duì)訓(xùn)練的方式了解受試運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練教學(xué)階段與技術(shù)水平，為后期對(duì)技術(shù)糾正找到有效的技術(shù)講解與改進(jìn)提供幫助。實(shí)驗(yàn)期間處在正常訓(xùn)練周期中，受試運(yùn)動(dòng)員每周進(jìn)行6次水上訓(xùn)練每次訓(xùn)練時(shí)間兩小時(shí)。在10名隊(duì)員進(jìn)行波浪式蛙泳技術(shù)訓(xùn)練前，對(duì)所有運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行初次的測(cè)試收集原始成績(jī)。在實(shí)驗(yàn)期間運(yùn)動(dòng)員保持與平時(shí)相同的訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量。實(shí)驗(yàn)開始后對(duì)參與實(shí)驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行波浪式技術(shù)的講解與動(dòng)作示范，使運(yùn)動(dòng)員掌握基本波浪式蛙泳技術(shù)與概念，并不斷在技術(shù)訓(xùn)練中對(duì)運(yùn)動(dòng)員強(qiáng)調(diào)，提高運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作的意識(shí)。

1.3.1 實(shí)驗(yàn)時(shí)間

實(shí)驗(yàn)隊(duì)員每周會(huì)進(jìn)行波浪式蛙泳技術(shù)訓(xùn)練三次，每次訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)為一小時(shí)，另一小時(shí)由主教練執(zhí)行常規(guī)訓(xùn)練計(jì)劃，實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練持續(xù)兩個(gè)月的時(shí)間。實(shí)驗(yàn)遵循循序漸進(jìn)、由易到難的原則，在第一個(gè)月以改進(jìn)手和腿的技術(shù)動(dòng)作，使運(yùn)動(dòng)員掌握波浪式蛙泳基本手、腿技術(shù)，并提出技術(shù)意識(shí)在練習(xí)中的重要性。

1.3.2 實(shí)驗(yàn)計(jì)劃設(shè)計(jì)

根據(jù)應(yīng)靜莉《對(duì)少年游泳運(yùn)動(dòng)員“波浪式”蛙泳教法的探討》中采用的對(duì)臂、腿和配合分段的訓(xùn)練方法進(jìn)行訓(xùn)練。腿部練習(xí)可以減少運(yùn)動(dòng)員在游進(jìn)過程中收腿時(shí)的阻力增強(qiáng)蹬腿推進(jìn)力，使運(yùn)動(dòng)員感受在改進(jìn)蛙泳腿技術(shù)后減少髖關(guān)節(jié)上下浮動(dòng)的影響。臂部練習(xí)可以提高運(yùn)動(dòng)員劃水效果，更好地保持核心位置與身體流線型，感受運(yùn)用劃水技術(shù)時(shí)，拉高身體與伸手前沖使上半身肌肉的發(fā)力時(shí)機(jī)。在第一個(gè)月的基礎(chǔ)技術(shù)練習(xí)后，通過配合練習(xí)協(xié)調(diào)配合手與腿的技術(shù)動(dòng)作，使運(yùn)動(dòng)員在游進(jìn)時(shí)保持良好的流線型身體姿態(tài)，提高動(dòng)作間的滑行效果，使運(yùn)動(dòng)員形成完整的波浪式蛙泳動(dòng)作的技術(shù)意識(shí)。

2 結(jié)果與分析

2.1 實(shí)驗(yàn)前后運(yùn)動(dòng)員對(duì)技術(shù)意識(shí)的變化

通過對(duì)運(yùn)動(dòng)員談話了解在實(shí)驗(yàn)前期運(yùn)動(dòng)員對(duì)技術(shù)意識(shí)的認(rèn)知階段處在教練有意識(shí)地進(jìn)行教學(xué)而運(yùn)動(dòng)員處于沒有自主意識(shí)的進(jìn)行訓(xùn)練。在實(shí)驗(yàn)中對(duì)運(yùn)動(dòng)員強(qiáng)調(diào)技術(shù)的講解以及通過對(duì)波浪式蛙泳的技術(shù)模仿練習(xí)，在運(yùn)動(dòng)員腦海中建立正確的技術(shù)動(dòng)作。逐漸將實(shí)驗(yàn)前教練有意識(shí)的教學(xué)運(yùn)動(dòng)員無(wú)意識(shí)學(xué)習(xí)的方式，轉(zhuǎn)變?yōu)榻叹毰c運(yùn)動(dòng)員有意識(shí)的對(duì)技術(shù)進(jìn)行掌握與練習(xí)，大大的提高了運(yùn)動(dòng)員對(duì)于技術(shù)學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)速度與學(xué)習(xí)技術(shù)的準(zhǔn)確性。在實(shí)驗(yàn)第二個(gè)月中，通過配合的練習(xí)對(duì)技術(shù)意識(shí)整合與鞏固，使運(yùn)動(dòng)員形成完整的波浪式蛙泳技術(shù)意識(shí)，實(shí)現(xiàn)對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高。

2.2 平均成績(jī)變動(dòng)分析

在對(duì)表1對(duì)運(yùn)動(dòng)員實(shí)驗(yàn)前、中、后期的平均成績(jī)數(shù)據(jù)對(duì)比發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)初期到中期的100米蛙泳平均成績(jī)提高大于中期到實(shí)驗(yàn)?zāi)┢?00米蛙泳平均成績(jī)的提高。根據(jù)實(shí)驗(yàn)的設(shè)計(jì)在實(shí)驗(yàn)初期到中期測(cè)試間，對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了針對(duì)劃手與收蹬腿的基礎(chǔ)技術(shù)教學(xué)與技術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)。通過分析認(rèn)為，進(jìn)行基礎(chǔ)劃手與蹬腿技術(shù)訓(xùn)練與技術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)，對(duì)技術(shù)基礎(chǔ)較弱且暫無(wú)技術(shù)意識(shí)的青少年運(yùn)動(dòng)員，提高基礎(chǔ)動(dòng)作技術(shù)和初步的形成技術(shù)意識(shí)的概念，起到成績(jī)提高的效果大于進(jìn)行完整技術(shù)的訓(xùn)練。因此在學(xué)習(xí)新的技術(shù)動(dòng)作前打好基礎(chǔ)與對(duì)技術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)是十分關(guān)鍵且有效的。

2.3 P 值變動(dòng)分析

根據(jù)表1中P值的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，分析出在進(jìn)行一月的劃手與蹬腿的基礎(chǔ)練習(xí)后，原始成績(jī)與中期成績(jī)通過t檢驗(yàn)得出（P＞0.05）并無(wú)顯著差異。而在第二個(gè)月的完整配合訓(xùn)練后，通過最終成績(jī)?cè)倥c原始成績(jī)進(jìn)行t檢驗(yàn)發(fā)現(xiàn)（P＜0.01）有極顯著差異。在實(shí)驗(yàn)結(jié)束后對(duì)運(yùn)動(dòng)員的采訪，了解到運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過技術(shù)訓(xùn)練后，能夠清楚的理解波浪式蛙泳的技術(shù)重點(diǎn)，熟練掌握波浪式蛙泳手與腿技術(shù)動(dòng)作相結(jié)合的運(yùn)用，也能夠清楚地形成波浪式蛙泳的技術(shù)意識(shí)。在通過中期成績(jī)與原始成績(jī)這兩項(xiàng)反映出，在初期進(jìn)行一個(gè)月的技術(shù)訓(xùn)練后，針對(duì)蹬腿與劃手的技術(shù)進(jìn)行改進(jìn)，對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高并無(wú)顯著的效果。但加上第二個(gè)月對(duì)波浪式蛙泳技術(shù)完整配合訓(xùn)練后，通過最終成績(jī)與原始成績(jī)進(jìn)行的t檢驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)前后有著極顯著的差異。這表明在前期通過對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行手與腿的基礎(chǔ)技術(shù)訓(xùn)練后，需要再通過配合的練習(xí)方式相結(jié)合，使運(yùn)動(dòng)員在游進(jìn)時(shí)掌握正確的動(dòng)作節(jié)奏和對(duì)技術(shù)動(dòng)作的保持，在練習(xí)中形成正確的技術(shù)意識(shí)，對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高效果有效。

表1 實(shí)驗(yàn)前后成績(jī)平均值變化與t檢驗(yàn)

3 結(jié)論與建議

3.1 技術(shù)意識(shí)的形成對(duì)成績(jī)提高的重要性

經(jīng)過實(shí)驗(yàn)后通過數(shù)值變化與對(duì)運(yùn)動(dòng)員的采訪后，了解到在經(jīng)過技術(shù)訓(xùn)練后形成正確的波浪式蛙泳的技術(shù)意識(shí)，能夠使運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中，由教練的不斷地叮囑轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)注意技術(shù)動(dòng)作的細(xì)節(jié)，逐漸對(duì)成績(jī)起到提高。建議注重青少年訓(xùn)練中對(duì)游泳技術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)，只有在平時(shí)的訓(xùn)練中運(yùn)用正確的訓(xùn)練方法與教學(xué)手段形成規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作，才能使運(yùn)動(dòng)員在日后的訓(xùn)練與比賽中受益。

3.2 技術(shù)基礎(chǔ)訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高

在對(duì)實(shí)驗(yàn)前后期平均成績(jī)的對(duì)比分析，在得到基礎(chǔ)的手腿技術(shù)提升對(duì)成績(jī)的影響和后期配合技術(shù)的訓(xùn)練都起到了很大的幫助。因此建議在進(jìn)行技術(shù)教學(xué)前，注重對(duì)基礎(chǔ)技術(shù)的教學(xué)，只有打好技術(shù)基礎(chǔ)形成正確的技術(shù)動(dòng)作，才能使在之后的技術(shù)學(xué)習(xí)中更快的掌握技術(shù)要領(lǐng)。

3.3 波浪式蛙泳技術(shù)對(duì)提高青少年運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高具有幫助

通過實(shí)驗(yàn)結(jié)果得出通過對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行波浪式蛙泳的技術(shù)教學(xué)，對(duì)提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)是有效的。在青少年女子運(yùn)動(dòng)員發(fā)育前期進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練改進(jìn)，提升對(duì)波浪式蛙泳技術(shù)的運(yùn)用，掌握正確的技術(shù)節(jié)奏與保持良好的流線型身體姿態(tài)，能夠提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，減少進(jìn)行大力量訓(xùn)練對(duì)正在生長(zhǎng)發(fā)育的青少年產(chǎn)生的負(fù)面影響，提升青少年運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)能力。