康凱

（華北水利水電大學，河南 鄭州 450000）

乒乓球逐漸成為了一項國民運動，人們在平時運動或運動員在比賽中，都需要掌握基本的乒乓球技術(shù)或姿勢。在乒乓球運動中，選擇有效的站位，甚至制定更科學的比賽計劃，都有助于贏得乒乓球比賽。乒乓球接發(fā)球質(zhì)量直接影響著比賽進程，我們應該不斷學習各種技巧，提高接發(fā)球的能力，才能獲得更多優(yōu)勢，最終獲得乒乓球比賽勝利。

一、提高乒乓球發(fā)球質(zhì)量的關(guān)鍵

就乒乓球的發(fā)球而言，是乒乓球運動員必須掌握的技能，在比賽中不斷總結(jié)經(jīng)驗，提升自身的發(fā)球能力，有助于改善比賽成績。

（一）發(fā)球速度

乒乓球隊員要在平時訓練中注意發(fā)球速度的訓練，發(fā)球速度在乒乓球比賽中可以提升技術(shù)效果，幫助運動員贏得比賽。發(fā)球速度在實際乒乓球比賽中，能夠更好地控制局勢，威脅到對方的接球情況，運動員的爆發(fā)力好，有助于提高發(fā)球質(zhì)量。利用旋轉(zhuǎn)和速度的配合，可以在發(fā)球時掌握優(yōu)勢，對對方產(chǎn)生一定威脅。

（二）發(fā)球落點

乒乓球訓練或比賽中，發(fā)球的落點位置也能夠體現(xiàn)出戰(zhàn)術(shù)意識，掌握好發(fā)球落球點的位置更容易控制局勢。乒乓球運動員精準的預測發(fā)球落點位置，根據(jù)對對手的了解調(diào)整發(fā)球狀態(tài)，并能夠預測對手接球的狀態(tài)，更有利于運動員把控比賽局勢。乒乓球運動員需要揚長避短，靈活做好發(fā)球落點的判斷，為對方造成威脅，通過發(fā)球落點多樣化的變動，更好地進行比賽控制。

（三）旋轉(zhuǎn)程度

乒乓球運動員都知道旋轉(zhuǎn)球的發(fā)球方法，要注意結(jié)合比賽需求，進行旋轉(zhuǎn)球的使用，可以使用混合旋轉(zhuǎn)球增加技能水平。旋轉(zhuǎn)球?qū)\動員臂力的配合掌握到位，要對上旋球、下旋球等各種旋轉(zhuǎn)球有一定的認知，更好的在合適的時機使用旋轉(zhuǎn)球。乒乓球運動員要控制好臂力，以及采用更科學的姿勢，可以利用下蹲的方式發(fā)球，靈活調(diào)整旋轉(zhuǎn)球的發(fā)球程度，以達到滿意的發(fā)球效果。

二、乒乓球接發(fā)球質(zhì)量的提高途徑

如何提高乒乓球接發(fā)球質(zhì)量，是乒乓球運動員十分重視的問題，應該在實際中充分掌握良好的技術(shù)能力，不斷完善運動員的乒乓球接發(fā)球質(zhì)量。

（一）制訂合理有效的戰(zhàn)術(shù)

1.制訂戰(zhàn)術(shù)的原則

第一，知己知彼，百戰(zhàn)不殆。在乒乓球比賽中，運動員對戰(zhàn)術(shù)的運用也十分重視，應該有一套適合自己的戰(zhàn)術(shù)原則。制定戰(zhàn)術(shù)不僅要適合自己，還有充分了解對手，才能制定出更有效的戰(zhàn)術(shù)戰(zhàn)略，做到對對手的情況心中有數(shù)，進而更好的調(diào)整戰(zhàn)術(shù)。運動員可以通過更多渠道了解對手，基本掌握對手的打法、技巧以及對手的身體狀況、技術(shù)水平等，有效地整合對手資料并分析，制定更有針對性的戰(zhàn)術(shù)方法。

第二，觀察分析，隨機應變。運動員在乒乓球比賽中養(yǎng)成良好的觀察習慣，有助于運動員及時調(diào)整戰(zhàn)術(shù)策略，把控局勢的發(fā)展。乒乓球運動員在進行比賽時，不能完全按照之前的戰(zhàn)術(shù)計劃打球，應該時刻觀察當下的局勢，進而靈活地運用戰(zhàn)術(shù)技巧，通過分析對手心理狀態(tài)，在比賽中做出出其不意的一擊。

第三，擺脫被動，取得主動。在整個乒乓球比賽中，運動員應該注意控制主動權(quán)的掌握，如果在比賽中處于被動的狀態(tài)，不利于取得更好的成績。乒乓球運動員要重視發(fā)球的機會，調(diào)整戰(zhàn)術(shù)狀態(tài)掌握比賽的主動權(quán)，接發(fā)球過程中要靈活地進行，伺機變被動為主動。爭取到乒乓球賽場的主動位置，就是一個很好的開端，有助于提升運動員的自信心，更好地進行接下來的比賽。

2.接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)

乒乓球運動員拿到球后，可以制定更合理的接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)，通過戰(zhàn)術(shù)的制定達到變被動為主動的目的。可以利用擺、搓短球的方法，這種策略可以防止對方搶球形成攻勢；還可以推撥、提拉球，以保證比賽的相持；可在比賽中不斷變換搓球、旋轉(zhuǎn)球的落腳點位置，減少對方接球的成功率。在接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)運用中，還需要運動員根據(jù)實際情況靈活地調(diào)整狀態(tài)。

（二）掌握正確的接發(fā)球技術(shù)

1.準備姿勢及站位的選擇

乒乓球運動員需要掌握正確的接發(fā)球技術(shù)，在進行比賽前做好站位和準備姿勢也很重要，要更合理地發(fā)揮固定化準備姿勢的應用，有助于比賽的有序進行。準備姿勢是乒乓球比賽的基礎(chǔ)，運動員要強化正確的展位動作等，才能更好地保證擊球率。乒乓球比賽站位和姿勢的準備是一個長期的積累過程，需要在每次訓練或比賽完總結(jié)經(jīng)驗，并加強正確站位和姿勢的訓練。運動員應該兩腳平行站立，雙膝微屈，調(diào)整自己的視線向前方，上身微前傾。站位要根據(jù)接發(fā)球的需要進行調(diào)節(jié)，可站在發(fā)球手的位置，也可以根據(jù)對手發(fā)球的位置調(diào)整。

2.來球性能的判斷

（1）判斷發(fā)球的方向。乒乓球運動員要具有更加準確的來求判斷能力，才能在乒乓球比賽中更好的控制局勢，大致掌握對手來球的線路，可以更好地判斷接球的策略。通過分析來球位置，進行接下來的一系列接球動作，手臂和拍面的位置都可以靈活調(diào)整，以保證能夠順利接球。

（2）判斷發(fā)球的旋轉(zhuǎn)。運動員通常比較難接的是旋轉(zhuǎn)球，應該不斷在練習中掌握接球方法，可以根據(jù)球拍接觸球后的運動方向來進行判斷，以保證擊球成功。要從對手旋球的動作上判斷，一般球拍從下向上是上旋球，從上向下是下旋球，還有左側(cè)旋和右側(cè)旋，運動員都應該及時判斷出來。

（3）判斷發(fā)球的落點。乒乓球運動員應該從多方面判斷對手落球的位置，根據(jù)對手臂力運用的大小，擊球的力度等大概定位發(fā)球的落點。通常擺臂幅度越大，力量也就越大，乒乓球落點會比較遠，運動員可根據(jù)落點位置及時調(diào)整接球策略。在比賽時還要注意觀察，根據(jù)對手來球的弧度去判斷球運行的軌跡，進而更好的接球與對手對戰(zhàn)。

3.正確的移動步法

乒乓球運動通常需要上肢和下肢的摩西配合，運動員在比賽中要靈活地進行移動，確保步伐的合理性。乒乓球運動員要有快速地移動意識，結(jié)合合理的擊打動作，能夠更加迅速地判斷出接球的位置，并能夠及時把球擊打出去。因此，運動員還要重視步法的有效訓練，乒乓球的步法訓練有很多，比如單步、并步、跨步、交叉步等，需要根據(jù)不同需求隨時變換。運動員可以加強步法練習，就可以更加科學地進行接發(fā)球，可以將一只腳作為核心，另一只腳向不同方向帶動重心進行移動，這種方法就是單步。也可以在接球時用跨步，將后腳蹬地，前腳向前大跨一步，更好的輔助運動員接球，這種方法一般不能連續(xù)使用。在實際的乒乓球比賽中，通常運動員會根據(jù)實際需求選擇多種步法的組合運用，可以增強實用性，提高接發(fā)球的質(zhì)量。

4.各種發(fā)球的回擊方法

（1）回擊急球的方法。乒乓球運動員面對急球要采取及時的回擊方法，如果對手左方帶有旋球，運動員的移動不宜幅度過大，可以側(cè)身反手攻進行回接，右方急球要正手快攻。在接急球的時候，還要注意拍面的運用，不要太過向下以免回球下網(wǎng)。

（2）回擊側(cè)旋球的方法。乒乓球運動員在實際比賽中，常遇到各種形式的側(cè)旋球，應該快速反應采用相應的回擊方法。在遇到左側(cè)或右側(cè)的上、下旋轉(zhuǎn)球時，要根據(jù)具體的情況作出判斷，并有效回擊。面對側(cè)上旋球要注意在接球的時候?qū)⑴拿嫦聣?，并采用供求回擊和推擋的方法進行回擊，稍微調(diào)整拍面的傾斜角度，可以抵消側(cè)旋。面對側(cè)下球時，要將拍面微微后仰，采用削球、搓球進行回擊，注意利用拍面控制接球方向。

（3）回擊臺內(nèi)短球的方法。乒乓球運動員在實際比賽中，面對臺內(nèi)短球應該注意步法的運用和配合，及時采用上步找到擊球的理想位置。在快速移動之后，還要注意及時恢復原來的狀態(tài)，做好接下來動作的銜接。在進行臺內(nèi)短球接發(fā)球時，以往有搓、削等技術(shù)，隨著乒乓球技術(shù)水平的不斷研究和發(fā)展，現(xiàn)在又有了反手擰拉接發(fā)球等新的技術(shù)方法，通過這種方法可以更好地把握住主動進攻的機會，受到越來越多乒乓球運動員的青睞。

綜上所述，我國乒乓球運動員和愛好者非常多，為了促進其更好的發(fā)展，應該重視乒乓球運動方式的有效性和科學性。乒乓球運動過程中要積極總結(jié)經(jīng)驗，學習更多優(yōu)秀的接球和發(fā)球的技術(shù)，發(fā)掘每個人自身的運動潛能，促進乒乓球接發(fā)球質(zhì)量的提高。無論是日常運動還是比賽，都可以學習新的技術(shù)技巧，通過反復練習改善乒乓球運動中的不足，掌握更有效的接發(fā)球方法。