如何清除體內(nèi)垃圾，特別是如何避免肝臟和腸道中累積毒素？俄羅斯直腸科醫(yī)生、腫瘤專家葉蓮娜·斯米爾諾娃說(shuō)，這是她的患者感興趣的問(wèn)題之一。很多人不事先咨詢醫(yī)生就開(kāi)始灌腸、洗腸，服用利尿劑和瀉藥。清理身體后會(huì)有輕盈的感覺(jué)，這往往被視為是好的效果。但葉蓮娜·斯米爾諾娃指出，這些做法可能會(huì)導(dǎo)致不良后果，因?yàn)檫@樣會(huì)減少腸道蠕動(dòng)，導(dǎo)致鈣、鉀、鎂、鈉等礦物質(zhì)流失，使神經(jīng)系統(tǒng)受損，還會(huì)引起其他疾病。

斯米爾諾娃認(rèn)為：“所有的灌腸、吃瀉藥都是緊急措施，解決不了主要問(wèn)題。我反對(duì)一切清腸。想知道清除體內(nèi)垃圾的替代做法嗎？就是正確飲食，吃足夠的果蔬以及瘦肉、魚(yú)肉等高質(zhì)量蛋白。如果吃的很好，卻出現(xiàn)便秘問(wèn)題，那就向醫(yī)生問(wèn)問(wèn)是什么原因?！?/p>

（摘自《科技日?qǐng)?bào)》整編/董映璧）