1.孕吐是正?，F(xiàn)象，不要過(guò)度緊張? 孕吐是每一個(gè)孕媽媽不可避免的孕期過(guò)程。導(dǎo)致孕吐的主要原因與體內(nèi)激素發(fā)生變化有關(guān)系，這種激素并不是我們可以通過(guò)任何方式進(jìn)行干預(yù)的，所以只能緩解孕吐，并不能徹底根除。

2.調(diào)整飲食習(xí)慣，盡量避開(kāi)孕吐時(shí)間進(jìn)食? ?在懷孕期間盡可能的調(diào)理日常飲食，多吃較干的食物，比如餅干、饅頭片、面包片，盡可能錯(cuò)開(kāi)早上孕吐反應(yīng)較大的階段進(jìn)食，避免吃什么吐什么的現(xiàn)象。如果孕婦孕吐情況比較嚴(yán)重，可以多吃蔬菜和水果等偏堿性的食物，能有效預(yù)防酸中毒，避免嘔吐過(guò)重增加腸胃負(fù)擔(dān)。

3.及時(shí)補(bǔ)充水分，避免脫水情況? 在孕期，因?yàn)榻?jīng)常惡心嘔吐的問(wèn)題，很可能會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象，因此要適量補(bǔ)充水分，但不要猛喝，這樣很容易把胃脹滿，反而無(wú)法再繼續(xù)食用其他食物。盡可能小口喝水，這樣能及時(shí)幫助身體補(bǔ)充水分，避免電解質(zhì)流失。

4.選擇清淡溫涼的食物? 盡可能做到少吃多餐，吃一些清淡溫涼易消化的食物，因?yàn)檫@些食物的氣味沒(méi)有那么強(qiáng)烈，對(duì)緩解預(yù)防孕吐有一定作用。