1.食療? 谷類含有雌性激素，比如豆制品含有大豆異黃醇，多吃這類食物可以幫助女性促進(jìn)排卵;同樣，動(dòng)物內(nèi)臟中含有的激素被攝入后可以促進(jìn)人體的性激素分泌，有利于幫助女性提高排卵質(zhì)量。還有海鮮類的蛋白質(zhì)含量比較高，能起到活血的功效，從而可促進(jìn)卵泡成熟，對(duì)女性排卵有促進(jìn)作用。

2.多運(yùn)動(dòng)? 運(yùn)動(dòng)鍛煉同樣能幫助女性促進(jìn)排卵，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以加大身體血液循環(huán)。每天參與適量的運(yùn)動(dòng)，不僅能提高排卵質(zhì)量，還能增強(qiáng)體質(zhì)。

3.保持良好的生活習(xí)慣? 備孕期間一定要保持良好的生活習(xí)慣，當(dāng)然也包括男性朋友在備孕期間的互相配合，戒掉各種不良生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，有一個(gè)健康的身體，樂(lè)觀的情緒，能提高受孕率。