陳輝

[摘要] 健康素養(yǎng)是公民素養(yǎng)的重要組成內(nèi)容，也是衡量公民健康水平的一個(gè)重要指標(biāo)。如今，我國(guó)人口老齡化問(wèn)題愈發(fā)嚴(yán)峻，中老年人又是各類疾病特別是慢性病的易感人群，進(jìn)而產(chǎn)生的醫(yī)療壓力逐步增大，已然成為當(dāng)前十分重要的民生類問(wèn)題。目前，人們的生活節(jié)奏不斷加快，生活壓力、工作壓力以及環(huán)境污染嚴(yán)重等會(huì)對(duì)人們的身體造成嚴(yán)重的打擊，進(jìn)而滋生各類疾病，嚴(yán)重威脅著人們的生命健康。為預(yù)防各類疾病的發(fā)展，人們要形成健康而合理的生活方式，這就需要開(kāi)展居民健康教育工作，對(duì)居民進(jìn)行正確的引導(dǎo)。該文就居民健康教育對(duì)居民健康生活方式的促進(jìn)作用進(jìn)行了相關(guān)的分析與研究。

[關(guān)鍵詞] 居民健康教育;生活方式;促進(jìn)

[中圖分類號(hào)] R7 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼] A [文章編號(hào)] 1672-5654（2020）07（a）-0196-03

[Abstract] Health literacy is an important component of citizen literacy and an important indicator to measure citizens health. Nowadays， the problem of population aging in our country is getting more and more serious. The middle-aged and elderly people are also susceptible to various diseases， especially chronic diseases， and the resulting medical pressure is gradually increasing， which has become a very important issue of people's livelihood. At present， people's life rhythm is accelerating continuously. The pressure of life， work pressure and serious environmental pollution will cause serious blows to people's bodies， which will breed various diseases and threaten people's lives and health. In order to prevent the development of various diseases， people have to form a healthy and reasonable lifestyle， which requires residents to carry out health education work to guide residents correctly. In this regard， in this article， we carried out relevant analysis and research on the promotion of residents' health education on residents' healthy lifestyle.

[Key words] Residents' health education; Lifestyle; Promotion

隨著中國(guó)人口老齡化的加劇，各種慢性病、老年病呈多發(fā)趨勢(shì)。健康問(wèn)題不僅關(guān)系到人民的生活質(zhì)量和水平，還是涉及到國(guó)計(jì)民生的大事，提高居民健康水平變得非常緊迫。通過(guò)健康教育，能夠顯著增強(qiáng)居民的健康意識(shí)，改善居民的生活方式，讓人們的生活更加健康。健康的生活方式主要是指有益的健康的習(xí)慣形成的一種行為方式，其主要表現(xiàn)為適量的運(yùn)動(dòng)、不酗酒、不吸煙、心情樂(lè)觀、睡眠充足、注意衛(wèi)生、不迷信、積極參加各項(xiàng)有益身心的文體活動(dòng)等。健康的生活方式可有效抵御各類疾病，能有效預(yù)防心腦血管疾病、糖尿病、惡性腫瘤與呼吸系統(tǒng)類疾病等。因此，國(guó)家提倡居民形成健康的生活方式，對(duì)居民開(kāi)展健康教育，豐富居民的健康知識(shí)，這對(duì)于居民健康具有促進(jìn)作用，其所產(chǎn)生的養(yǎng)生效果更加理想。

1 ?居民健康教育對(duì)居民健康生活方式的促進(jìn)作用

健康素養(yǎng)是公民素養(yǎng)的重要組成內(nèi)容，也是衡量公民健康水平的一個(gè)重要指標(biāo)[1]。如今，我國(guó)人口老齡化問(wèn)題愈發(fā)嚴(yán)峻，中老年人又是各類疾病特別是慢性病的易感人群，進(jìn)而醫(yī)療壓力逐步增大，已然成為當(dāng)前十分重要的民生類問(wèn)題。由此可見(jiàn)，提高居民的健康水平變得十分關(guān)鍵，而對(duì)于居民健康生活方式而言，開(kāi)展居民健康教育變得十分必要，其所產(chǎn)生的積極作用是不可替代的。

1.1 ?便于豐富居民的健康知識(shí)

當(dāng)下，居民十分關(guān)心健康問(wèn)題，大都是從手機(jī)或電腦上看新聞而了解一些健康的生活方式，并未接受專業(yè)的健康教育，使得居民的健康知識(shí)相對(duì)匱乏[2]。對(duì)此，為了改善居民的生活方式，形成健康的生活模式，社會(huì)應(yīng)組織居民開(kāi)展健康教育，對(duì)居民進(jìn)行基礎(chǔ)健康知識(shí)點(diǎn)的培訓(xùn)，以此來(lái)豐富居民的健康認(rèn)知，也能增強(qiáng)居民的健康理念，從而更加積極地學(xué)習(xí)健康知識(shí)。只有居民具備一定的健康知識(shí)，才會(huì)在后續(xù)的生活中應(yīng)用健康知識(shí)，從而不斷改善自身的生活方式。

1.2 ?便于提高人們的生活質(zhì)量

通過(guò)健康教育，居民的健康意識(shí)不斷增強(qiáng)，也逐步在改善自己的生活，生活變得更加規(guī)律，不良習(xí)慣也逐步摒棄，會(huì)使得居民的身體素質(zhì)變得更好，才能為良好的生活打下基礎(chǔ)，進(jìn)而提高居民的生活質(zhì)量。

1.3 ?便于形成良好的精神狀態(tài)

人們的健康主要反映在精神狀態(tài)上，因此，只有通過(guò)健康教育，讓居民注意生活中的細(xì)節(jié)，在生活中逐步戒掉一些不良的生活習(xí)慣，整個(gè)人精神狀態(tài)煥然一新，會(huì)大大增強(qiáng)居民生活的自信心，從而提高居民的整體健康指數(shù)。

2 ?居民健康教育方式的優(yōu)化措施

新時(shí)期，為提高居民的健康生活水平，讓居民掌握健康的生活方式，應(yīng)加強(qiáng)對(duì)居民的健康教育，制定完善的健康教育方案，從不同角度、不同層面去引導(dǎo)教育居民，讓居民形成正確而積極的健康理念，進(jìn)而促進(jìn)居民健康而平安的生活。當(dāng)前，居民健康教育應(yīng)做到與時(shí)俱進(jìn)，充分利用好現(xiàn)代信息技術(shù)與網(wǎng)絡(luò)技術(shù)，會(huì)使得健康教育取得事半功倍的效果。以下該文就相關(guān)的居民健康教育方式進(jìn)行了探索，主要是結(jié)合居民的心理特點(diǎn)、精神需求與興趣愛(ài)好，科學(xué)選擇健康教育方法，旨在為提高居民健康生活水平提供一些建設(shè)性的意見(jiàn)。

2.1 ?制定個(gè)性化健康教育方案

①0～6歲的兒童：新生兒剛剛出生時(shí)，要進(jìn)行新生兒疾病篩查，做好相關(guān)的喂養(yǎng)指導(dǎo)與預(yù)防接種，要求新生兒要接受健康體檢[3]。

②處于托幼機(jī)構(gòu)的兒童：和當(dāng)?shù)氐挠捉虣C(jī)構(gòu)聯(lián)系，在流行病或傳染病易發(fā)季節(jié)，開(kāi)展集中授課，以增強(qiáng)兒童的疾病防控知識(shí)。

③青少年：和學(xué)校進(jìn)行良好的合作，要求在春季與秋季開(kāi)展青春期的心理衛(wèi)生指導(dǎo)教育，還要加強(qiáng)流行病與傳染病預(yù)防知識(shí)的指導(dǎo)。

④孕產(chǎn)婦：與居委會(huì)聯(lián)系，了解已婚育齡婦女的基本情況，要求通知育齡婦女每個(gè)月定時(shí)都要參加集中講課，主要包含孕前保健、孕期檢查、產(chǎn)前準(zhǔn)備、產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)的指導(dǎo)與產(chǎn)后恢復(fù)等。社區(qū)工作人員應(yīng)強(qiáng)化對(duì)孕產(chǎn)婦的孕產(chǎn)期健康教育工作，旨在為孕產(chǎn)婦提供情感支持與個(gè)性化服務(wù)，以促進(jìn)自然分娩，還要做好圍產(chǎn)期的保健工作，從而母嬰健康[4]。

⑤婦女：如今，乳腺癌已居于女性疾病的首位，若早發(fā)現(xiàn)、早治療，治療費(fèi)用低、代價(jià)也比較小。因此，社區(qū)工作人員應(yīng)加強(qiáng)乳腺癌健康教育工作，這樣大大提高婦女對(duì)乳腺癌相關(guān)知識(shí)的認(rèn)知，還能提升婦女的自我防護(hù)能力，以達(dá)到預(yù)防疾病的效果。由此可見(jiàn)，社區(qū)門診或醫(yī)院要加強(qiáng)對(duì)婦女乳腺癌的檢查，開(kāi)展乳腺癌健康知識(shí)講座，以豐富婦女的健康意識(shí)，以降低乳腺癌的發(fā)病率[5]。

⑥健康與亞健康人群：健康教育團(tuán)隊(duì)定期到社區(qū)進(jìn)行義診，及時(shí)制作相關(guān)的宣傳版面與健康教育的方案，積極宣傳戒煙限酒、運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食營(yíng)養(yǎng)等健康標(biāo)語(yǔ)，以增強(qiáng)居民的健康意識(shí)。

⑦慢性病人群與老年人：針對(duì)高血壓、冠心病、糖尿病以及腦卒中患者，應(yīng)制定專門的防治方案，要求其做到合理膳食，并普及適合老年人的鍛煉方法，加強(qiáng)對(duì)老年人的心理健康教育，并開(kāi)展安全用藥指導(dǎo)工作，要求其每個(gè)月定期都要到醫(yī)院接受集中式授課一次。安排社區(qū)中居民相對(duì)認(rèn)可的醫(yī)師，對(duì)居民進(jìn)行授課，還要求居民參與到授課評(píng)價(jià)中，從而選擇大眾喜歡的授課模式[6]。還可攜帶模型人到現(xiàn)場(chǎng)關(guān)于心肺復(fù)蘇、人工呼吸的操作細(xì)則，讓居民了解各種急救方式，從而提高急救的成功率。對(duì)于存在暈厥、健忘病史的老人，要求其隨時(shí)攜帶愛(ài)心卡，在卡內(nèi)要明確標(biāo)注好老人姓名、住址、子女的電話以及患病類型，對(duì)于那些患有慢性病的高危群體要隨時(shí)攜帶常吃的藥物，以備更好的急救。健康教育效率高、投入較低，是開(kāi)展慢性防治工作的重要路徑，可有效改善居民的衛(wèi)生知識(shí)水平，從而讓居民及時(shí)摒棄不良的生活習(xí)慣，能大大提升居民疾病防治的積極性與自覺(jué)性[7]。

2.2 ?適度增加聽(tīng)課人數(shù)，以獲得理想的教育效果

近些年來(lái)，各類虛假?gòu)V告不斷滋生，主要將目標(biāo)對(duì)準(zhǔn)老年人，蒙騙老年人。對(duì)此，該院針對(duì)轄區(qū)內(nèi)的60歲以上老人進(jìn)行每年一次的免費(fèi)體檢，對(duì)于那些患有慢性病的患者要定期指導(dǎo)與家訪，參與到健康教育中的人群會(huì)獲得一些小禮品，構(gòu)建固定的片醫(yī)系統(tǒng)，能大大增強(qiáng)醫(yī)院在居民中的口碑，還能有效緩解居民內(nèi)心的疑慮，從而提升健康教育的參與度與可信度，以獲得理想的健康教育效果。

2.3 ?開(kāi)展健康教育的有效評(píng)價(jià)

采取電話隨訪與問(wèn)卷調(diào)查相互結(jié)合的方式，對(duì)社區(qū)內(nèi)居民的健康教育知識(shí)普及率、生活方式、飲食習(xí)慣、疾病預(yù)防、急診處理以及自救能力等進(jìn)行調(diào)查，及時(shí)總結(jié)其中存在的問(wèn)題與不足，并提出合理的措施予以解決，對(duì)以往的健康教育方案進(jìn)行不斷改進(jìn)與優(yōu)化，旨在獲得更為理想的教育效果。

2.4 ?開(kāi)設(shè)社區(qū)健康教育網(wǎng)絡(luò)專區(qū)

在疾控中心的網(wǎng)站上開(kāi)設(shè)健康生活方式與健康素養(yǎng)的專區(qū)，把關(guān)于健康教育的音頻資料上傳到網(wǎng)站專區(qū)，要求一名工作人員來(lái)負(fù)責(zé)管理整個(gè)健康教育網(wǎng)絡(luò)專區(qū)，主要工作內(nèi)容有更新健康教育內(nèi)容、開(kāi)展健康教育咨詢與發(fā)布專家講座時(shí)間等，還要結(jié)合相關(guān)的健康教育方案來(lái)推出一系列的健康教育網(wǎng)絡(luò)活動(dòng)。社區(qū)必須重視網(wǎng)絡(luò)專區(qū)的建設(shè)，及時(shí)將相關(guān)醫(yī)療政策通過(guò)網(wǎng)絡(luò)專區(qū)展示出來(lái)，以豐富居民的基本認(rèn)知，特別是一些惠民政策，更能引起居民的關(guān)注。

2.5 ?創(chuàng)建健康教育的微信公眾號(hào)

微信平臺(tái)可以借助相關(guān)的文字、圖片、語(yǔ)音等方式及時(shí)規(guī)避以往教育受到地點(diǎn)、時(shí)間等限制的弊端，且微信的用戶量極大，用戶黏性也比較高，信息傳播速度快，借助微信平臺(tái)能充分將健康教育的實(shí)際優(yōu)勢(shì)凸顯出來(lái)。新時(shí)期，為實(shí)現(xiàn)健康教育的高效性，應(yīng)重視對(duì)微信平臺(tái)的應(yīng)用，積極創(chuàng)建健康教育的微信公眾號(hào)，其可滿足社區(qū)內(nèi)居民的閱讀需求，將健康生活方式、健康素養(yǎng)等作為重要的切入點(diǎn)，創(chuàng)建“活在健康”的公眾號(hào)平臺(tái)，并設(shè)置重點(diǎn)推薦、熱點(diǎn)關(guān)注、專家講座與科普競(jìng)賽等欄目。同時(shí)，應(yīng)創(chuàng)建“活在健康”的微信群，將社區(qū)居民邀請(qǐng)到群內(nèi)參與相關(guān)的討論，還要把公眾號(hào)的二維碼發(fā)布到群內(nèi)，讓社區(qū)內(nèi)居民關(guān)注公眾號(hào)，以獲得理想的健康教育效果。同時(shí)，還要加強(qiáng)對(duì)微信平臺(tái)的管理，要求微信群與微信公眾號(hào)由3名工作人員進(jìn)行管理，確保公眾號(hào)的留言板塊與微信群中不可出現(xiàn)違法內(nèi)容，對(duì)整個(gè)網(wǎng)絡(luò)環(huán)境進(jìn)行優(yōu)化與凈化處理。每周組織與發(fā)布2～3個(gè)關(guān)于健康方面的話題，如“每日一餐曬一曬”“體育運(yùn)動(dòng)大家做”等等，將話題發(fā)布到公眾號(hào)上，從而提升公眾號(hào)的活躍程度。每個(gè)月都要通過(guò)微信公眾平臺(tái)來(lái)推出一次居民健康素養(yǎng)和健康生活方式的知識(shí)競(jìng)賽，具體的競(jìng)賽題目則由小組的成員篩選而定，需要設(shè)置一、二、三等獎(jiǎng)，主要是對(duì)對(duì)勝利者給予物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)或者免費(fèi)體檢券。等到節(jié)假日或者研究對(duì)象生日之時(shí)，可通過(guò)微信私聊或群聊的方式來(lái)發(fā)出節(jié)日或生日的祝福，以此來(lái)提高居民的關(guān)注度[8]。

3 ?結(jié)語(yǔ)

綜上所述，通過(guò)科學(xué)的居民健康教育，能增強(qiáng)居民的健康意識(shí)，還能對(duì)居民進(jìn)行有效的引導(dǎo)，能及時(shí)豐富居民的健康知識(shí)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，是降低疾病發(fā)生率的有效方式，從而提高居民的整體生活質(zhì)量。該文就健康教育對(duì)居民健康生活方式所產(chǎn)生的作用進(jìn)行了分析，并提出了健康教育的相關(guān)方式，旨在更大程度上教育與引導(dǎo)居民形成良好的生活習(xí)慣，以提高居民的整體生活質(zhì)量，營(yíng)造健康而文明的社會(huì)氛圍。

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（收稿日期：2020-04-10）