馬志國

在生活中，我們經(jīng)常會看到一些自我界限模糊的情況。

比如：為什么我越是想和同宿舍的人親近，他們越是疏遠我？為什么我總是主動為大家做事，我有困難時卻沒人管？為什么我的秘密都說給她，卻聽不到一句她的心里話？我是家中長子，成年后沒有能力或意愿照顧弟弟妹妹，我是不是自私自利？成年后在經(jīng)濟上享受父母的照顧，又厭煩他們的種種控制，我是不是很壞？當父母對我說“我為你付出了多少多少，你應(yīng)該如何如何”這樣的話時，我反抗是不是不孝？

為什么會自我界限不清？

自我界限是指在人際關(guān)系中清楚地知道自己和他人的責(zé)任和權(quán)利范圍，既能保護自己的個人空間，也不侵犯他人的個人空間。從心理發(fā)展上看，自我界限是逐漸形成的，是心靈成長的結(jié)果。人的出生，首先是在肉體上與母親分離，再逐漸與母親拉開心理距離。在這個過程中，好多人沒有在心理上與母親徹底分開，形成一種與母親一部分分開、另一部分還連在一起的狀況，這是一種不完全的成長。換一種說法，就是：處于這種狀況的人，他的自我與母親之間的界限不清楚。就算沒有母親，他也會去尋找母親的替代品。

泛化到其他人際關(guān)系中，則表現(xiàn)為總是期望與他人融為一體：過多地對他人展露自己的內(nèi)心，過度地依賴他人，希望他人替自己做出決定;或是過多地想了解別人的內(nèi)心，過多地想讓別人依賴自己，希望參與別人的一些決定。

這都是心靈沒有真正長大的表現(xiàn)。

心靈為什么不愿真正長大？

可以得到安全感

安全感是人的基本需要之一。一個心靈沒有真正成長起來的成年人，他會下意識地認為只要跟另外一個人變成一個人，就會有安全感。自我界限就在這樣的過程中變得模糊不清了。

可以得到溫情

當我們觸摸一件毛茸茸的邊界不明的物品時，我們就會感覺到某種溫情。心理上也是如此，在我們覺得與一個人界限不清的時候，我們也能感到來自對方的溫情。為了這種溫情，我們就更加界限不清了。

可以控制他人

自我界限不清的人往往都不太自信，不能肯定別人會對他好，通過依賴他人來控制他人對自己的態(tài)度，這樣可以讓自己感到有信心一些。

但是，這些“好處”并不是真正的好處。換言之，建立在他人身上的安全感怎能可靠？假想的溫情怎能永遠溫暖心靈？對他人總是懷有盲目的控制欲望怎能有和諧的人際關(guān)系？

因此，我們應(yīng)該努力讓自己的心靈長大，在心理上形成清楚的自我界限。自我界限明確的人，并非不需要別人情感上和行動上的支持，而是與別人接近時不會近到失去自我，與別人保持合理距離的同時，也不會失去對彼此的關(guān)愛。

既然自我界限的形成是一個心靈成長的過程，因此，要在心理上明確自我界限，也需要長期的主觀努力。首先，要弄清楚自己在哪些看法、情感和行為上與別人的界限不清楚。然后，學(xué)會在那些不清楚的地方逐一畫上清楚的線，以便讓自己走出自我界限的誤區(qū)。下面，就是需要逐一走出的自我界限誤區(qū)。

自我界限的八個誤區(qū)

◎ 誤區(qū)之一：你是我的唯一

世界上沒有誰可以只有一個“唯一”就生活得下去。所謂“兩人世界”不過是幻想。用幻想去苛求別人，只會讓雙方變得過度依賴并喪失人格獨立性，反而極易葬送彼此的感情。不管雙方的關(guān)系多么密切，仍是兩個獨立的個體，應(yīng)各有各自的追求、愛好、朋友和生活方式。

◎ 誤區(qū)之二：我們親密無間

“親密無間”并非理想的人際關(guān)系模式，再親密也應(yīng)“有間”，親密到“無間”的程度豈不失去了自我？距離更是心靈需要的氧氣，氧氣沒有了，心靈就要窒息。每個人都需要有自己獨享的心理空間，不愿讓任何人涉足，包括父母、兄弟和自己至愛的人。

◎ 誤區(qū)之三：你要對我的事負責(zé)

別人可以對你提供幫助，但幫助你不是別人必須承擔(dān)的責(zé)任和義務(wù)。完全依賴于外界的幫助，不能使你擺脫困難和痛苦。最該做的是：明確并承擔(dān)起自己的責(zé)任，并清楚地知道自己的行為會帶來怎樣的結(jié)果。同樣的，你也要把別人的責(zé)任還給他們。如果父母一直在逼你結(jié)婚或者是生二胎，你不這樣做他們就會不快樂，那么你就要告訴自己，幸福和快樂只是他們自己的事情，與你無關(guān)。在這個世界上，沒有任何一個人可以為另外一個人的幸福和快樂負責(zé)，你也一樣。

◎ 誤區(qū)之四：

? ?我的想法你應(yīng)該知道

沒有人可以做你肚子里的蛔蟲，再親密的人也不可能時時刻刻想到你的需求，更沒有人天生就“應(yīng)該”知道你心里在想些什么。沒有兩片完全相同的葉子，也沒有兩個完全相同的人。需要別人的時候，就及時表達，不要讓別人猜。

◎ 誤區(qū)之五：

? ?我需要的時候你怎能不在

或許你時常這樣指責(zé)別人，或許你也會時常受到這樣的指責(zé)。然而任何人都不是你的影子，不可能時時刻刻跟隨在你身邊。遇到事情，首先要靠自己，可以求助，但不要等著別人從天而降，更不要指責(zé)別人沒有從天而降的本事。

◎ 誤區(qū)之六：一家人不說兩家話

一家人是應(yīng)該親密一些，但別忘了親兄弟，明算賬，一家人也需要有個人的自我界限：父親應(yīng)該在父親的位置上，子女應(yīng)該有子女的樣子，丈夫是丈夫，妻子是妻子。更重要的是，你身邊的人并不都是你的家人。

◎ 誤區(qū)之七：你欠我一筆感情債

每個人計算情感的方法是不同的，感情債怎么還呢？不要把感情當成控制別人的砝碼?？梢匀膼蹌e人，但不強求對方同樣愛自己。

◎ 誤區(qū)之八：為什么要拋棄我

天下沒有不散的宴席。很多時候，別人離開你只是自然選擇，沒有什么特別的理由，更談不上要拋棄你。你要學(xué)會承受分離，承受和哪怕是最親近的人也永遠不可能融為一體的現(xiàn)實。

如何走出自我界限的誤區(qū)？

走出自我界限的誤區(qū)，是需要一些心靈上的陣痛的。但是，你的心靈就會走向成熟。何樂而不為？

人與人之間的矛盾和沖突，很大一部分是因為自我界限不清。要么把別人的事情當成自己的事情背負著，要么把自己的事當成別人的事，要別人承擔(dān)，找別人討說法，結(jié)果讓誰都不舒服。

只有明確了自我界限，我們才能放下該放下的，拿起該拿起的。維護好自己的界限，負責(zé)自己該負責(zé)的，不對權(quán)責(zé)以外的事情指手畫腳，同時不去操控別人，你的人際關(guān)系就會多一些和諧與愉悅。