周秀華

產(chǎn)后護(hù)理不能交給孕媽自己做。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候產(chǎn)婦往往手無縛雞之力，做產(chǎn)后護(hù)理是不合適的，只能交由自己的家屬幫助護(hù)理。究竟怎樣護(hù)理才能保證產(chǎn)婦恢復(fù)康復(fù)，短文給大家介紹產(chǎn)后如何護(hù)理的相關(guān)常識(shí)。

什么是產(chǎn)后護(hù)理

所謂產(chǎn)后護(hù)理是指針對(duì)分娩女性需要做的護(hù)理工作。這段時(shí)期也被稱為產(chǎn)褥或是產(chǎn)褥期，此環(huán)節(jié)需要根據(jù)各個(gè)地區(qū)的民情或是經(jīng)濟(jì)狀況來決定，不同地區(qū)通常都有不同的護(hù)理方式。

比如在中國或越南等亞洲國家有稱之為“坐月子”的產(chǎn)后護(hù)理，包含了諸多護(hù)理禁忌。如果是歐美國家，近年來產(chǎn)后護(hù)理也受到了不同程度的重視，比如產(chǎn)后防止抑郁癥就被當(dāng)作其中的一項(xiàng)重要內(nèi)容和護(hù)理項(xiàng)目。

護(hù)理的好處是什么

例如產(chǎn)婦頭發(fā)很油，需要每天洗頭發(fā)，這時(shí)需要選擇一種輕量型而且無刺激的洗發(fā)水，原因在于這種洗發(fā)水的性質(zhì)比較溫和?？梢允褂妹庀醋o(hù)發(fā)素，免洗護(hù)發(fā)素可以深入滋養(yǎng)秀發(fā)角質(zhì)層，使受損發(fā)質(zhì)更好地吸收營養(yǎng)。也可以嘗試在洗浴之后噴霧免洗護(hù)發(fā)素，噴霧會(huì)使秀發(fā)更加柔軟順暢，也可以時(shí)常做深層護(hù)理，比如橄欖油或者摩洛哥堅(jiān)果油，鱷梨油以及椰子油護(hù)理。

做身體固定穴位按摩，可以有針對(duì)性地緩解風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎以及腰腿疼痛，腰椎頸椎病、半身不遂、中風(fēng)等疾病。做身體護(hù)理時(shí)可以有效地提升局部組織的溫度，促使人體毛細(xì)血管得到擴(kuò)張，進(jìn)而使淋巴細(xì)胞以及血液得到改善，降低血液黏稠度，同時(shí)減輕人體心臟負(fù)擔(dān)，防止心血管疾病的發(fā)生。

孕婦產(chǎn)后如何護(hù)理

產(chǎn)婦手術(shù)時(shí)會(huì)在子宮壁部位余留創(chuàng)面，而且還伴有比較少量的出血現(xiàn)象，因此，要及時(shí)觀察實(shí)際出血情況。通常像這樣的出血現(xiàn)象都會(huì)隨著子宮收縮，在3～5天慢慢停止，最長(zhǎng)也不過10～15天。然而如果陰道出血的量超出月經(jīng)量，且持續(xù)時(shí)間很長(zhǎng)，并伴隨白帶渾濁或下腹疼痛以及發(fā)熱等不正常的生理現(xiàn)象，這時(shí)候要及時(shí)就醫(yī)。

產(chǎn)后3～4天產(chǎn)婦乳房部位會(huì)有乳汁，促使乳房變得大而重，此時(shí)觸摸乳房覺得很暖很柔軟，這就是俗稱的脹奶。這種情況一般持續(xù)時(shí)間為1～2天左右，產(chǎn)婦覺得不舒服而且極有可能復(fù)發(fā)，緩解這種情況的具體方法，先擠掉一些，再喂給寶寶吃，讓寶寶能含得住乳頭。另外用熱水浸泡或用熱毛巾敷，也可以輕緩地在產(chǎn)婦乳房周圍按摩。喂乳期間極有可能再次復(fù)發(fā)脹奶問題，特別是在乳房沒有排空的情況下，以及寶寶錯(cuò)過一餐的時(shí)候很容易發(fā)生。

產(chǎn)后要特別注重皮膚保濕工作，要多喝水，或是多喝一些有營養(yǎng)的湯水，這樣除了能給寶寶提供充足的奶水之外，也可以為自身補(bǔ)充水分。配合做一些簡(jiǎn)單的按摩，如，做眼保健操一樣做眼部按摩，保護(hù)好眼睛，防止發(fā)生眼周皺紋。維生素C有美白的功效，所以產(chǎn)婦要多吃西紅柿、西瓜、臍橙、草莓、葡萄等富含維生素C的食物。

產(chǎn)后護(hù)理對(duì)于每位產(chǎn)婦都很重要。因此，護(hù)理中的任何一個(gè)環(huán)節(jié)都必須做到小心翼翼，不僅如此，包括飲食、生活作息起居等方面都不能放松，做到生活作息規(guī)律，這樣才能保證嬰兒有充足的奶水，確保產(chǎn)婦盡快恢復(fù)健康。

（作者單位：儀隴縣人民醫(yī)院）