童超

摘要：近年來，在社會(huì)快速發(fā)展的帶動(dòng)下，使得民眾的思想意識(shí)發(fā)生了巨大的變化，人們對(duì)于教育事業(yè)的意義有了全新的認(rèn)識(shí)。在新課程標(biāo)準(zhǔn)中明確的提出了高中體育教育的根本目標(biāo)就是引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的道德品質(zhì)、堅(jiān)定的意志力，提升學(xué)生身體素質(zhì)。所以教師在組織開展高中體育教學(xué)工作的時(shí)候，不但要重視學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能以及專業(yè)理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，并且還要關(guān)注學(xué)生綜合素養(yǎng)的培養(yǎng)。就以往高中教學(xué)實(shí)際情況來說，教師對(duì)于體育教育的重要性認(rèn)識(shí)不足，這樣與我國(guó)人才綜合素質(zhì)培養(yǎng)理念是相悖的。所以，在當(dāng)前新的歷史時(shí)期中，要想有效的促進(jìn)高中體育教學(xué)整體質(zhì)量的不斷提升，那么最為重要的就是需要綜合各方面實(shí)際情況和需要來創(chuàng)設(shè)完善的體能訓(xùn)練機(jī)制，從而為我國(guó)高中體育教學(xué)工作的良好發(fā)展給予輔助。

關(guān)鍵詞：高中體育教育;體能訓(xùn)練;創(chuàng)新體系

引言：高中體育教學(xué)工作的開展其核心目標(biāo)就是提升學(xué)生體能素質(zhì)，為高中學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展創(chuàng)造良好條件。體能訓(xùn)練在體育教學(xué)中屬于基礎(chǔ)內(nèi)容，并且也與學(xué)生身心健康發(fā)展密切相關(guān)。當(dāng)時(shí)就當(dāng)下高中體育教學(xué)學(xué)生體能訓(xùn)練實(shí)際情況來說，訓(xùn)練方式十分單一，學(xué)校對(duì)學(xué)生體能訓(xùn)練缺少基本的重視，從而導(dǎo)致學(xué)生對(duì)于體能訓(xùn)練參與積極性不高的情況發(fā)生。

一、發(fā)揮體育教師在體能訓(xùn)練中的地位

創(chuàng)建專業(yè)素質(zhì)過硬的體能訓(xùn)練教師隊(duì)伍是科學(xué)組織開展體能訓(xùn)練的重要基礎(chǔ)，在現(xiàn)下我國(guó)高中體育教師隊(duì)伍之中，大部分教師并非是從專業(yè)院校畢業(yè)的訓(xùn)練教師，所以對(duì)于體能訓(xùn)練的方式方法并沒有全面的掌握。再加上教師日常工作量較為巨大，所以對(duì)于開展學(xué)生體能訓(xùn)練缺少積極性。經(jīng)過以上闡述我們總結(jié)出，專業(yè)的體能訓(xùn)練老師在提升體育教育水平來說能夠起到重要的影響作用，所以加大力度進(jìn)行專業(yè)教師隊(duì)伍建設(shè)工作才能切實(shí)的提升體能訓(xùn)練的整體效果。教師需要從思想方面著手將體能訓(xùn)練工作的作用徹底的發(fā)揮出來。其次，教師務(wù)必要徹底的扭轉(zhuǎn)以往老舊的教學(xué)理念的限制，充分結(jié)合學(xué)生各方面實(shí)際情況和需要來編制切實(shí)可行的體能訓(xùn)練計(jì)劃，利用有效的方式方法來激發(fā)出學(xué)生參與體能訓(xùn)練的積極性，指導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成正確的體育鍛煉的意識(shí)和習(xí)慣。[1]

二、科學(xué)規(guī)劃體能訓(xùn)練時(shí)間與項(xiàng)目

（一）針對(duì)訓(xùn)練時(shí)間進(jìn)行科學(xué)合理規(guī)劃

站在科學(xué)的角度上來說，早晨六點(diǎn)到七點(diǎn)，晚上五點(diǎn)到六點(diǎn)都是體能訓(xùn)練最佳的時(shí)間，挑選這兩個(gè)時(shí)間段組織學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，能夠有效的提升學(xué)生的訓(xùn)練效果。諸如：很多人在進(jìn)行晨跑的時(shí)候，為了避免與工作或者是學(xué)習(xí)產(chǎn)生沖突，往往都會(huì)將晨跑選擇在六點(diǎn)之前結(jié)束，而這一時(shí)間段，空氣內(nèi)的氧分子的含量較低，人體在劇烈運(yùn)動(dòng)過程中需要攝入大量的氧氣，而如果吸入身體的氧氣含量不足，那么必然會(huì)對(duì)身體健康造成一定的損害。不得不說的是，很多的輻射污染存在于空氣中是無法被降解的，如果長(zhǎng)時(shí)間將這類物質(zhì)吸入到人體之中，那么就會(huì)誘發(fā)癌癥。對(duì)于我國(guó)北方民眾來說，在早晨六點(diǎn)之前，太陽(yáng)還沒有升起來，這個(gè)時(shí)候空氣中存在的二氧化碳都是處在呼出的狀態(tài)，含氧量較少，這個(gè)時(shí)候進(jìn)行晨跑，必然會(huì)對(duì)身體健康早晨一定的危害。所以，高中體育教師在實(shí)際組織開展教學(xué)活動(dòng)的時(shí)候，要想有效的將體能訓(xùn)練的作用發(fā)揮出來，那么就需要切實(shí)的對(duì)訓(xùn)練時(shí)間進(jìn)行規(guī)劃。教師需要綜合學(xué)生各方面實(shí)際情況，針對(duì)各個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以及學(xué)生生活規(guī)律，對(duì)體能訓(xùn)練時(shí)間進(jìn)行合理安排，這樣不但可以有效的促進(jìn)高中學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，并且對(duì)于學(xué)生身體健康成長(zhǎng)也是非常重要的。

（二）編制科學(xué)的體能訓(xùn)練方案

高中體育教師在實(shí)際組織實(shí)施教學(xué)活動(dòng)的時(shí)候，務(wù)必要從多個(gè)角度入手來提升體能訓(xùn)練工作的整體水平，編制科學(xué)的體能訓(xùn)練計(jì)劃是非常關(guān)鍵的。一般來說，在制定體能訓(xùn)練計(jì)劃的過程中，需要從提升學(xué)生柔韌性、身體機(jī)能和心肺功能等多個(gè)方著手。諸如：在針對(duì)高中循聲心肺功能進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候，教師可以組織學(xué)生進(jìn)行簡(jiǎn)單、容易掌握的體育活動(dòng)，并且在訓(xùn)練過程中對(duì)學(xué)生的腰腹部力量加以重視。其次，在上述訓(xùn)練內(nèi)容開展前以及結(jié)束都都需要指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行舒展練習(xí)，從而有效的規(guī)避學(xué)生在訓(xùn)練過程中出現(xiàn)損傷的情況。 [2]

三、增強(qiáng)體能訓(xùn)練方法的自主性

教師需要結(jié)合各方面實(shí)際情況來對(duì)體育教學(xué)工作進(jìn)行合理的規(guī)劃和調(diào)整，保證體育教學(xué)活動(dòng)能夠?qū)W(xué)生的身體健康成長(zhǎng)起到良好的輔助作用，并且對(duì)學(xué)生的思想進(jìn)行正確的引導(dǎo)，促使學(xué)生能夠形成正確的終身體育意識(shí)，保證教學(xué)能夠達(dá)到既定的目標(biāo)的同時(shí)，也可以起到教學(xué)效果延續(xù)的作用。教師在帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練的時(shí)候，教師務(wù)必要對(duì)體能訓(xùn)練的重要性加以正確的認(rèn)識(shí)，并且要將學(xué)生主體作用充分的發(fā)揮出來，創(chuàng)設(shè)輕松愉悅的課堂氛圍，對(duì)于學(xué)生之間所存在的個(gè)體差異加以正確的認(rèn)識(shí)，結(jié)合學(xué)生各方面特征來制定適合的體能訓(xùn)練方案，推動(dòng)學(xué)生能夠得以全面發(fā)展。除此之外，教師還應(yīng)當(dāng)充分結(jié)合學(xué)生的性別以及身體發(fā)育情況來設(shè)定個(gè)性化較強(qiáng)的幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)來供學(xué)生進(jìn)行選擇，諸如：平衡訓(xùn)練、長(zhǎng)跑訓(xùn)練以及柔韌性訓(xùn)練等等。教師可以指導(dǎo)學(xué)生對(duì)訓(xùn)練進(jìn)行自行安排和計(jì)劃，保證訓(xùn)練活動(dòng)能夠有序的開展，并且激發(fā)出學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練的參與積極性。

四、完善體能訓(xùn)練考核機(jī)制

傳統(tǒng)高中體育考核過程中，主要內(nèi)容為學(xué)生對(duì)體育技能的應(yīng)用效果，整個(gè)考核過程中嚴(yán)重忽視了理論知識(shí)以及學(xué)生的日常表現(xiàn)和進(jìn)步，不利于培養(yǎng)學(xué)生正確的體能訓(xùn)練意識(shí)。因此，新時(shí)期，高中體育教師在積極構(gòu)建體能訓(xùn)練創(chuàng)新體系的過程中，首先應(yīng)對(duì)體能訓(xùn)練的重要性產(chǎn)生深刻認(rèn)知，在此基礎(chǔ)上變學(xué)生為課堂主體，注重學(xué)生在日常體能訓(xùn)練過程中的體能變化和生理情況，將體能實(shí)際訓(xùn)練同體育理論知識(shí)進(jìn)行融合，為全面提升高中生身體素質(zhì)奠定良好基礎(chǔ)。[3]

結(jié)語(yǔ)

總的來說，體能訓(xùn)練是高中體育教學(xué)中的一項(xiàng)關(guān)鍵內(nèi)容，特別是對(duì)于那些在巨大學(xué)習(xí)壓力下的高中學(xué)生來說，制定專門的適合的體能訓(xùn)練能夠有效的緩解他們?cè)趯W(xué)習(xí)過程中所遭受的各種學(xué)習(xí)壓力，對(duì)于學(xué)生身心健康發(fā)展也能夠起到積極的作用。但是因?yàn)槭艿蕉喾矫嬉蛩氐挠绊?，?dāng)下我國(guó)高中體育教育中，學(xué)生體能訓(xùn)練整體水平較差，所以針對(duì)體能訓(xùn)練實(shí)施創(chuàng)新和優(yōu)化是具有重要的現(xiàn)實(shí)意義的。

參考文獻(xiàn)：

[1]唐皓.體育教育中體能訓(xùn)練的創(chuàng)新體系研究[J].科技風(fēng)，2018（07）：12-13.

[2]劉光標(biāo).體能訓(xùn)練在高中體育教育中的創(chuàng)新體系分析[J].運(yùn)動(dòng)，2015（05）：131-132.

[3]夏平華.高中體育教育中體能訓(xùn)練的創(chuàng)新體系研究[J].才智，2014（31）：202.