姚凡

乒乓球技術(shù)訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)運用對于運動員來說都是需要掌握的。本文基于乒乓球技術(shù)訓(xùn)練與戰(zhàn)術(shù)運用的進行探究，首先分析了乒乓球技術(shù)訓(xùn)練探究，然后分析了乒乓球戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用策略，從推攻戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用、拉、扣、吊相結(jié)合的戰(zhàn)術(shù)、削中反攻的戰(zhàn)術(shù)、拉攻戰(zhàn)術(shù)、兩面攻戰(zhàn)術(shù)、搓攻戰(zhàn)術(shù)等方面進行闡述。

乒乓球技術(shù)的訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)有著緊密的聯(lián)系，從某種意義將，技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，戰(zhàn)術(shù)是技術(shù)的體現(xiàn)方式。乒乓球是我國的國球，是一項對技巧要求較高的對抗性運動項目。運動員在比賽中，每個打球的動作和板球都具有很強的實用性。而決定運動員能夠比賽成功的關(guān)鍵是自身技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用水平，心理素質(zhì)也會有一定的影響。

1 乒乓球技術(shù)訓(xùn)練探究

1.1 乒乓球技術(shù)訓(xùn)練的概述

乒乓球技術(shù)訓(xùn)練的目的在于提高運動員的打球技巧，減少常規(guī)化的失誤，可以有效的增強運動員的身體協(xié)調(diào)性，為運動員的訓(xùn)練提供保證，從而為比賽奠定夯實的基礎(chǔ)。對運動員進行乒乓球的技術(shù)訓(xùn)練，是培養(yǎng)運動員的擊球技術(shù)，保證擊球質(zhì)量，從而可以形成自己的打球風(fēng)格。乒乓球技術(shù)訓(xùn)練的特點是在技術(shù)運用和提升上都存在特殊的情況，因此要有針對性有計劃的開展訓(xùn)練，為運動員的技術(shù)訓(xùn)練提供適應(yīng)的環(huán)境。此外，訓(xùn)練員要掌握每位運動員的特長，對運動員進行全面的訓(xùn)練，突破特長，彌補訓(xùn)練的漏洞，幫助運動員在短時間內(nèi)得到技術(shù)上面的提升。

1.2 乒乓球技術(shù)訓(xùn)練的策略

首先，在開展乒乓球技術(shù)訓(xùn)練之前，運動員要對自己進行清晰地認知和定位，清楚自身的強項和弱點，在訓(xùn)練中有針對性的協(xié)調(diào)訓(xùn)練。其次，開展技術(shù)訓(xùn)練的時候，運動員不能急于實戰(zhàn)的比賽，要將技術(shù)訓(xùn)練到足夠熟練的程度，并且在進入比賽狀態(tài)前，要充分發(fā)揮熱身的作用，對揮拍的動作進行反復(fù)的練習(xí)，深入體會到訓(xùn)練的奧秘。再次，在技術(shù)訓(xùn)練的開始，運動員可以通過一個球進行加速練習(xí)，使運動員掌握訓(xùn)練的節(jié)奏。然后加強訓(xùn)練強度，強化肌肉記憶，從根本上提高運動員的控球敏感度。最后，開展技術(shù)訓(xùn)練，一定要保證技術(shù)動作達到標準，要做到循序漸進的進步。如果動作不標準，后期再調(diào)整是非常困難的。

2 乒乓球戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用策略

乒乓球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要目的：提高運動員的實戰(zhàn)能力，通過提升戰(zhàn)術(shù)技巧可以強化運動員的應(yīng)變能力，在比賽中可以解決各種問題，使自己處于優(yōu)勢地位。乒乓球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的任務(wù)：提高運動員戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)思維，增強競技心理素質(zhì)，能夠熟練應(yīng)對多種打法的特征。即使處于攻守地位也能通過戰(zhàn)術(shù)獲得主動權(quán)，增強運動員的實戰(zhàn)體驗。乒乓球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的特征：釋放運動員的戰(zhàn)術(shù)潛能，通過強度和頻度的變化掌控運動員技能的發(fā)揮，使運動員能夠突破自身的局限。

2.1 推攻戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用

推攻戰(zhàn)術(shù)主要是指在正手攻球的基礎(chǔ)之上用反手進行推擋練習(xí)，能夠準確把握落點位置和節(jié)奏變化，使其在比賽中獲得主動權(quán)，控制賽場的節(jié)奏。推攻戰(zhàn)術(shù)主要是用于對抗攻擊型乒乓球打法，通過左攻右推的手段進行阻擋和反擊。具體使用方法如下：第一，推擋側(cè)身攻;第二，進行左推右攻;第三，左推反手攻，在側(cè)身攻以及后撲正手;第四，左推和反手攻相結(jié)合;第五，將推擋、側(cè)身攻、后撲正手相結(jié)合。這樣為系統(tǒng)的推攻戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用過程。需要注意的是：第一。運動員要注重觀察球的線路和落點的變化，以及節(jié)奏變化的情況，爭取能夠獲得扣殺的機會。第二，進行推擋時，要壓對方反手的基礎(chǔ)上找準機會變回正手，轉(zhuǎn)守為攻。第三，推擋過程中，要盡量將球推向?qū)Ψ街新罚@樣對手很難用力回擊，抓住時機可以運用正手或側(cè)身進行扣殺。

2.2 拉、扣、吊相結(jié)合的戰(zhàn)術(shù)

拉、扣、吊三者結(jié)合戰(zhàn)術(shù)主要是用于對抗削球的打球，通過拉攻和防短鎖結(jié)合的形式進行。在運用的過程中要運用拉攻戰(zhàn)術(shù)的扣殺動作，也可以通過突擊后緊跟短球的方式進行對抗。在戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用的開始要運用拉攻戰(zhàn)術(shù)中的短球，然后進行扣殺。需要注意的是：第一，拉、扣、吊、結(jié)合的戰(zhàn)術(shù)并不是完全適合所有的情況，如果雙方站位較遠，并且來球非常靠近球網(wǎng)的話，運動員可以采用拉攻戰(zhàn)術(shù)進行扣殺，保證球的落點緊靠球網(wǎng)，這樣對手很難轉(zhuǎn)移方向。第二，對手處于近臺位置時，運動員可以采用正面面對進行短球戰(zhàn)略，然后在突擊或扣殺，使對手措手不及難以還擊。

2.3 削中反攻的戰(zhàn)術(shù)

削中反攻的戰(zhàn)術(shù)通過是將削球和攻球相結(jié)合，在削球基礎(chǔ)上進行反攻，可以通過削球的特點，在走位中實現(xiàn)拉攻。具體的使用方法是：首先，運動員要在正手、反手削球逼角的基礎(chǔ)上，展開正手或側(cè)身攻擊，攻擊位置要選擇對手的右側(cè)。然后，正、反手在削角長球的基礎(chǔ)上，對正、反手的節(jié)奏轉(zhuǎn)為反攻。在實行的過程中，要時刻關(guān)注球旋轉(zhuǎn)和力度變化。在削球期間，要保持一定的弧線，避免遭遇對手的扣殺。

2.4 拉攻戰(zhàn)術(shù)

拉攻戰(zhàn)術(shù)是指用正手快拉的形式爭取主動進攻的機會，在此基礎(chǔ)上然后出手進攻，完成完美的扣殺動作，使拉攻戰(zhàn)術(shù)獲得成功。拉攻戰(zhàn)術(shù)通過用于對付削球打法。具體使用方法是：首先，運動員用反手拉球回來，然后進行扣殺動作。氣候，運動員要拉球回來后在進行扣殺。需要注意的是：第一，在拉球扣殺期間，要將拉、扣兩個動作應(yīng)用到完美，最大化的拉大兩者之間的距離，增強攻擊的速度，讓對手沒有時間進行反擊。第二，運動員時刻注意球的運動和落點，將對手的節(jié)奏打亂，然后進行扣殺。第三，把握進攻機會，大膽扣殺或突擊。第四，運動員要具備良好的心理素質(zhì)，沒有把握時不能急于進攻。

2.5 兩面攻戰(zhàn)術(shù)

兩面攻戰(zhàn)術(shù)主要是通過控制球的力量和速度來掌握對方的節(jié)奏，爭取在比賽中的主動權(quán)利用機會進行扣殺，最合適對付攻型打法。在具體操作中需要注意的是：第一，在有線路變化與落點變化時要利用正、反手攻球技術(shù)。第二，在壓制對方反手的情況下，突然攻擊球，使球落在對方正手或者中路，找準機會完成扣殺動作。第三，兩面攻戰(zhàn)術(shù)對于機會的把握非常看重。一旦出現(xiàn)機會就要把握住。第四，此戰(zhàn)術(shù)不適用于所有的情況。運動員在獲得主動權(quán)之后，利用機會保持近臺作戰(zhàn)，反之，沒有主動權(quán)則選擇中近臺、中臺完成反攻動作。第五，兩面攻戰(zhàn)術(shù)非常適合利用近臺作戰(zhàn)對付弧圈類打法，在比賽中要頂住對方的弧圈球，找準機會在近臺完成反拉動作，還可以利用中等力量進行扣殺弧圈球動作，把控比賽的節(jié)奏，使主動權(quán)始終掌握在自己手中。

2.6 搓攻戰(zhàn)術(shù)

搓攻戰(zhàn)術(shù)主要是利用四個她點的搓球轉(zhuǎn)、低、快、變來控制對方，然后抓住機會快速采用三種（低突、快點、拉攻）最基礎(chǔ)的技術(shù)轉(zhuǎn)為進攻模式。搓攻戰(zhàn)術(shù)對于時機的把握也非常看重，要抓住機會就完成扣殺動作，不能遲疑，往往可以直接得分。錯共戰(zhàn)術(shù)通常用來輔助其他的戰(zhàn)術(shù)。具體的使用方法：在正、反手搓球的基礎(chǔ)上結(jié)合正手進行快拉、快點、突擊或者是扣殺三種技術(shù)。需要的注意的是：機會的把握對于搓攻戰(zhàn)術(shù)來說非常重要。在具體操作中要盡量早起板，但是不能因為著急而產(chǎn)生失誤。

3 結(jié)束語

綜上所述，乒乓球的訓(xùn)練技巧和戰(zhàn)術(shù)有很多，運動員要根據(jù)自身的實際情況進行訓(xùn)練，促進自身的乒乓技巧。我國的乒乓球訓(xùn)練手段是世界上的領(lǐng)先水平，加強對運動員的訓(xùn)練，能夠使運動員的戰(zhàn)術(shù)水平得到有效提升。

（作者單位：湖南省常德市安鄉(xiāng)縣全民健身服務(wù)中心）