徐一蘋

在日常生活當(dāng)中，隨著人們的生活節(jié)奏加快，大部分人都不注意自己的飲食習(xí)慣，會(huì)因?yàn)楣ぷ髁看?、壓力大而忽視飲食。?jīng)常吃辛辣的火鍋燒烤，不注意飲食方式，從而患上各種胃病，引起胃部反常的一系列癥狀。身體健康是非常重要的，如果出現(xiàn)嚴(yán)重的胃病很可能會(huì)影響生活質(zhì)量，容易引起胃炎的出現(xiàn)。如果只是輕微的慢性淺表性胃炎，就必須重視起來(lái)慢慢治療。那么慢性淺表性胃炎有什么癥狀呢？怎么做才能治療慢性淺表性胃炎以及患病后需要注意哪些飲食要求呢？

1 什么是慢性淺表性胃炎

慢性淺表性胃炎是胃粘膜受損而呈現(xiàn)出慢性炎癥的疾病。它屬于胃部常見(jiàn)的疾病，比較容易治愈。長(zhǎng)期喝烈酒、吃泡面等都會(huì)引起慢性淺表性胃炎。胃部膽汁反流或幽門螺旋桿菌感染等引起的胃炎比較嚴(yán)重?；颊邥?huì)有消化不良、惡心嘔吐等現(xiàn)象。發(fā)病率會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而變高。大部分患者都是中老年人。

2 患上慢性淺表性胃炎的原因

隨著慢性淺表性胃炎的患病率的增高，不少人好奇為什么會(huì)患上這類疾病，那么到底有哪些因素會(huì)導(dǎo)致患上淺表性胃炎呢？

2.1吸煙過(guò)量

吸煙對(duì)人體有害，這每個(gè)人都知道。煙草中的成分大部分是有害成分，其中尼古丁對(duì)人體危害極大。大量吸食煙草會(huì)導(dǎo)致胃部的血管收縮，神經(jīng)麻痹，也會(huì)使膽汁腸液反流進(jìn)入胃中，從而使胃黏膜的保護(hù)膜受損而引起慢性淺表性胃炎，對(duì)腸胃?jìng)Ψ浅４蟆?/p>

2.2長(zhǎng)期食用刺激胃部的食物

當(dāng)長(zhǎng)期食用過(guò)辣、調(diào)料過(guò)濃的食物時(shí)，胃部一時(shí)間承受不了過(guò)多的壓力，直接破壞胃部粘膜。或者因?yàn)闊o(wú)規(guī)律的飲食習(xí)慣，使胃部消化不良等都有可能患病。

2.3長(zhǎng)期食用藥物。

人體的胃部十分脆弱。一直服用非甾體類抗炎藥會(huì)對(duì)胃部傷害很大。比如阿司匹林、消炎止痛藥、布洛芬緩釋膠囊等藥物，長(zhǎng)期服用會(huì)刺激胃粘膜，進(jìn)而引起慢性淺表性胃炎。

2.4心理因素

大部分患者會(huì)因?yàn)樾睦碜饔卯a(chǎn)生緊張憂慮的情緒，這種情緒會(huì)引起身體內(nèi)交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)功能不平衡。導(dǎo)致腸胃粘膜血管縮小功能作用減慢，也會(huì)造成胃粘膜血液循環(huán)流動(dòng)量減少，破壞胃黏膜本身的作用，形成慢性淺表性胃炎。

3慢性淺表性胃炎的癥狀

怎么判斷是否患上慢性淺表性胃炎呢？比較容易判斷的癥狀是上腹劇烈疼痛，大部分患者有這樣的癥狀。疼痛沒(méi)有規(guī)律，一般在上腹部有灼燒感、胃脹、胃痛等。還有一些患者會(huì)有腹脹的感覺(jué)，因?yàn)榭赡苁俏竷?nèi)滯留食物無(wú)法消化導(dǎo)致。胃部出血會(huì)影響腸胃消化，嚴(yán)重時(shí)胃粘膜會(huì)被破壞，引起慢性淺表性肺炎?；颊呖赡苓€會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)期食欲不振、小腹有下墜感、反酸等癥狀。

4 患了慢性淺表性胃炎后飲食應(yīng)該注意什么

慢性淺表性胃炎主要就是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律而造成的。通過(guò)了解到了這種疾病的原因和癥狀，相信大家已經(jīng)知道這種疾病的危害了。接下來(lái)讓我們來(lái)了解患有慢性淺表性胃炎的患者應(yīng)該如何飲食。

4.1定時(shí)吃飯

現(xiàn)代的年輕人大多數(shù)都沒(méi)有規(guī)定的時(shí)間吃飯。一天三頓飯是必不可少的。但是工作的人總會(huì)因?yàn)楣ぷ鳑](méi)有時(shí)間吃飯，或者對(duì)于吃飯都草草了事。在這種情況下最有可能出現(xiàn)問(wèn)題，時(shí)間久了會(huì)消化不良導(dǎo)致胃潰瘍。不僅要定時(shí)吃飯，還要定量吃飯。在日常生活中，避免暴飲暴食，不能多吃也不能少吃，因?yàn)檫@些行為會(huì)嚴(yán)重影響腸道消化系統(tǒng)。避免傍晚或半夜吃夜宵。腸道在這個(gè)時(shí)間段是最難以消化的。

4.2清淡的飲食習(xí)慣

不少人喜歡吃刺激腸道的食物，比如膨化食品、油炸食品，這類食品要少吃盡量不吃。包括海鮮、野味都會(huì)使胃酸分泌過(guò)多，屬于不容易消化的食物?；疱仧臼悄贻p人最喜歡的，同時(shí)也是對(duì)胃部刺激最大的一類食物。平時(shí)要少吃硬的食物，辛辣食品，過(guò)冷、過(guò)酸以及出粗糙的食物，因?yàn)槿说哪c胃本來(lái)就會(huì)分泌胃酸，不注意保護(hù)腸胃的話，就會(huì)分泌過(guò)多的胃酸，引發(fā)更多炎癥。平時(shí)要多吃蔬菜水果。不僅可以補(bǔ)充各種維生素，而且容易消化。

4.3進(jìn)餐速度適中

除了飲食清淡外，吃飯的速度也要控制好。不要狼吞虎咽，進(jìn)食太急，讓腸胃無(wú)法承受。進(jìn)餐時(shí)要細(xì)嚼慢咽，不要過(guò)于緊張。飯后可以休息、鍛煉后再開(kāi)始自己的工作，避免胃脹影響生活質(zhì)量。減少進(jìn)餐的次數(shù)，一日三餐是最合適的。因?yàn)槲覆肯枰獣r(shí)間，多次進(jìn)餐會(huì)刺激食道黏膜。

4.4正確選擇食物

食物中避免進(jìn)食具有刺激性的食物，味道比較濃郁的辣椒、花椒面、胡椒面等這些東西會(huì)引起腸胃分泌酸過(guò)多或者會(huì)使胃黏膜受損，患者盡量不要食用這些類型的食物。不同的人對(duì)食物有不同的反應(yīng)，所以攝取的食物可以依據(jù)個(gè)人的口味適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。不用什么都不敢吃，產(chǎn)生消極的情緒。過(guò)酸性的食物也不提倡患者食用，日常生活中酸度較高的水果有菠蘿、檸檬等，容易對(duì)患者的胃部有過(guò)大的刺激。但是并不一定要完全不食用，根據(jù)自己的情況判斷自己是否可以食用。避免食用容易產(chǎn)氣性食物。某些食物容易產(chǎn)氣，讓患者有飽腹感，這樣的食物可以不食用。有些患者對(duì)產(chǎn)氣性食物沒(méi)有抗拒感，所以因人而異，可根據(jù)個(gè)人經(jīng)驗(yàn)判斷是否可以進(jìn)食。此外，炒飯、面食等不好消化的食物、各種蛋糕、點(diǎn)心、油炸類食物及冰品類食物，常會(huì)讓患者感到不適，盡量避免食用這些食物。

5日常生活中的護(hù)理

在平常的生活中，患者要盡量做到不吸煙，不喝酒。這些行為極大可能地?fù)p傷胃粘膜。因?yàn)闇\表性胃病屬于慢熱病，所以平常生活中要多注意了，患者需要養(yǎng)成長(zhǎng)時(shí)間保護(hù)腸胃的習(xí)慣。當(dāng)然也要保證充分的睡眠時(shí)間和質(zhì)量，好的睡眠能促進(jìn)人體消化。體育鍛煉也是患者日常生活中必須要做的事情。在空余時(shí)間可以戶外跑步鍛煉，做一些體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃消化，增強(qiáng)患者的體質(zhì)。心態(tài)情緒也會(huì)影響胃病。長(zhǎng)期心情緊張、憂愁焦慮等不好的心態(tài)會(huì)使病癥加重，會(huì)使腸道因供血不足而胃分泌失常，引起腸胃道疾病。所以患者要盡可能保持好的心態(tài)，不要因?yàn)榍榫w影響病情。

了解了這么多相關(guān)知識(shí)，相信大部分患者已經(jīng)有了大概的護(hù)理意識(shí)和飲食時(shí)應(yīng)注意的問(wèn)題。其實(shí)慢性淺表性胃炎沒(méi)有想象中的那么可怕，在飲食方面多注意，并且要有嚴(yán)格合理的飲食習(xí)慣。不吃腌制品、煙熏等食物。對(duì)于慢性淺表性胃炎這種慢性疾病，應(yīng)該積極預(yù)防，若是患了這種疾病，就要及時(shí)配合治療，注意自己的生活方式，不要給自己施加壓力，才能更好的治愈。