胡小鸞

摘要：隨著社會的發(fā)展和課程改革的進展，學(xué)校和教師越來越重視發(fā)展和提高學(xué)生的綜合技能。排球是一項體育項目，在培養(yǎng)學(xué)生的運動能力和身體素質(zhì)方面發(fā)揮著關(guān)鍵作用。另外，高中排球運動非常復(fù)雜并且有很高的技術(shù)要求。對于高中生來說，這是充滿挑戰(zhàn)和有趣的，并且可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。因此，教師應(yīng)注意教學(xué)活動的規(guī)劃和發(fā)展。排球訓(xùn)練非常困難，為了取得良好的教學(xué)效果，教師需要分析教學(xué)動作的特點，并用適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法加以補充。另外，排球訓(xùn)練不是一夜之間就可以完成的，因此師生需要長期的鍛煉。但是，如果學(xué)生想要堅持不懈地完成一件事，就需要激發(fā)學(xué)生對排球和熱情和興趣。因此，為了提高教學(xué)的效率和有效性，并使學(xué)生獲得成功的經(jīng)驗和幸福，在日常教學(xué)過程中，教師需要從學(xué)生的興趣和實踐技能入手，進行直觀的教學(xué)，分層的教學(xué)或者游戲。用合并后的模型將學(xué)生的主動性和熱情凝聚在一起，使學(xué)生感受到排球的魅力，從而調(diào)節(jié)學(xué)生的動作，更好地協(xié)調(diào)學(xué)生的肢體，并提高排球教學(xué)的效率和有效性。

關(guān)鍵字：中學(xué)體育;排球訓(xùn)練;培訓(xùn)設(shè)計

中圖分類號：G4 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：（2020）-23-0

老師要激發(fā)學(xué)生對排球的興趣，讓學(xué)生學(xué)習(xí)并掌握基本姿勢和運動，緩沖，傳遞和擊打等基本技術(shù)，并享受排球運動的樂趣。發(fā)展學(xué)生身體耐力（速度，敏捷性，反應(yīng)力，爆發(fā)力等），從而形成積極健康的生活方式;排球可以調(diào)節(jié)情緒，意志，建立自信，培養(yǎng)個性，發(fā)展堅強的意志和素質(zhì)，并在實踐和競爭中表現(xiàn)出進取精神。

一、學(xué)習(xí)目標(biāo)

老師在教學(xué)生排球運動的時候，要先了解學(xué)生的特點，并為學(xué)生找到適合的訓(xùn)練方法，使學(xué)生可以很好的進行體育鍛煉。在開始教學(xué)之前，老師要為學(xué)生制定學(xué)習(xí)目標(biāo)，讓學(xué)生根據(jù)學(xué)習(xí)目標(biāo)去學(xué)習(xí)排球知識。老師可以把學(xué)生分成小組，讓學(xué)生去練習(xí)，從而培養(yǎng)學(xué)生的合作與競爭意識。老師可以為學(xué)生組織排球競賽，讓學(xué)生學(xué)習(xí)良好使用基本技術(shù)組合的戰(zhàn)術(shù)技術(shù)，在練習(xí)和比賽中發(fā)展實際的戰(zhàn)斗技能，并首先對規(guī)則，站立，單發(fā)技術(shù)，多種組合以及進攻等方面有基本的戰(zhàn)術(shù)理解。戰(zhàn)術(shù)練習(xí)應(yīng)特別注意防止由于某些戰(zhàn)術(shù)需要而導(dǎo)致的不正確的沖擊和方法。通過在此階段的教學(xué)，學(xué)生將能夠了解排球比賽的規(guī)則，了解各種基本技術(shù)的動作規(guī)格和排球的技術(shù)風(fēng)格等。

二、培訓(xùn)內(nèi)容

（1）基本姿勢和運動：站立姿勢和運動的基本步驟，例如滑動步、平行步、跨步、交叉步、跑步和全步;

（2）腳墊：雙手前腳墊、側(cè)腳墊、單手腳墊、活動腳墊和后腳墊;

（3）發(fā)球：從側(cè)面發(fā)球、雙手在前面發(fā)球;

（4）突刺：當(dāng)場擊打，前跑，跳躍和擊打訓(xùn)練。

三、分層培訓(xùn)以提高技術(shù)水平

學(xué)習(xí)排球時，一些運動需要極高的技巧。但是，學(xué)生的體育技巧和身體素質(zhì)存在一定差距。因此，為了真正提高學(xué)生的能力并使學(xué)生掌握排球技術(shù)，教師需要根據(jù)學(xué)生的能力來進行教學(xué)，并在日常教學(xué)過程中實施分層教學(xué)。這意味著，通過結(jié)合教學(xué)，教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的特定能力和條件將他們劃分為不同的水平，設(shè)計具有不同難度的任務(wù)，并考慮到學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況，提高學(xué)生的排球技能和能力。

例如：在解釋擊打技術(shù)時，老師要首先解釋排球的基本知識。然后，老師將學(xué)生分為三個級別：A，B和C。A組的學(xué)生具有相對標(biāo)準(zhǔn)的動作。B組學(xué)生的動作相對標(biāo)準(zhǔn)，C組學(xué)生的動作不是很標(biāo)準(zhǔn)。在這一點上，老師將分解動作，并部分教導(dǎo)C組學(xué)生，讓他們進行排練。面對B組，老師將重點指出學(xué)生違規(guī)行為，讓學(xué)生去改進。在小組A中，老師將指出每個學(xué)生的缺點。在這種模式下，學(xué)生可以一起進步，改進錯誤。

四、設(shè)計游戲，有趣而有趣

排球訓(xùn)練不僅要符合學(xué)生的運動要求，而且要求學(xué)生鍛煉速度和力量。但是，要掌握這些技能，學(xué)生需要長期練習(xí)。在實際的教學(xué)過程中，可以看出高中生一般不喜歡單調(diào)的教學(xué)。因此，為了讓學(xué)生實際參加排球鍛煉，老師必須使用學(xué)生在日常教學(xué)過程中感興趣的游戲來激發(fā)學(xué)生的興趣。同時，游戲的獨特的樂趣和娛樂性意味著它需要與其他教學(xué)方法整合，而整合的方式則取決于實際的教學(xué)情況。

例如：在教學(xué)過程中，老師旨在讓學(xué)生掌握雙手擊球的能力，并提高學(xué)生掌握技術(shù)動作的技能。在實際的教學(xué)過程中，老師可以采用視覺與游戲相結(jié)合的方式。首先，老師向?qū)W生展示了拋球運動，以便學(xué)生掌握相應(yīng)的運動方法。然后，老師為學(xué)生組織了“推球接龍”游戲，將學(xué)生分為兩個大組，讓學(xué)生通過接球比較哪個組持球時間最長。在這種模式下，學(xué)生們可以有興趣地學(xué)習(xí)排球，從而提高學(xué)生的運動能力，消除了體育鍛煉的無聊感。

五、基于體驗式訓(xùn)練模型的訓(xùn)練設(shè)計過程

體驗式學(xué)習(xí)模式要求學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中要具有充分的實踐性，并將其個人經(jīng)驗作為學(xué)習(xí)過程的關(guān)鍵部分。傳授該概念的方式是傳統(tǒng)體育教學(xué)過程中的一種創(chuàng)新方式。在教學(xué)過程中，學(xué)生必須積極參加教師培訓(xùn)，在每次排球課程的準(zhǔn)備過程中，學(xué)生必須與老師一起為課程做準(zhǔn)備。實際上，班級的學(xué)生在每個方面都都參加課程，參加課前準(zhǔn)備以及課堂教學(xué)帶來的各種問題。體育教師不僅需要制定適當(dāng)?shù)恼n程，教學(xué)內(nèi)容和方法，還要考慮到學(xué)生的不同特點。在教學(xué)中，老師有必要注重學(xué)生的主體性，把學(xué)生視為教學(xué)的核心部分，以便學(xué)生能夠充分發(fā)揮自己的積極性。同時，在上課前和下課后，老師要指導(dǎo)學(xué)生獨立完成整個課程，讓獨立學(xué)生在完成教學(xué)內(nèi)容。

新的課程改革理念不斷強調(diào)學(xué)生的主體性和學(xué)生的整體發(fā)展。在改革過程中，教師可以使用多種教學(xué)方法和教學(xué)理念來指導(dǎo)和組織學(xué)生進行學(xué)習(xí)。可以看出，體驗式教學(xué)法可以將學(xué)生對排球的熱愛完全集中在高中的體育課程中，并為運動帶來樂趣。通常，排球訓(xùn)練在高中體育教室中占據(jù)中心位置。在日常教學(xué)過程中，教師需要將理論與實踐相結(jié)合，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使用多種教學(xué)方式，調(diào)動學(xué)生的積極性和主動性，使學(xué)生有機會掌握排球技能，從而促進學(xué)生的全面發(fā)展和進步。同時，教師應(yīng)根據(jù)課程選擇合適的教學(xué)策略，使學(xué)生體驗排球運動的樂趣，使學(xué)生能夠積極參與排球鍛煉，從而提高排球教學(xué)的效果和影響力。

參考文獻

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