摘要：游泳是廣大群眾喜愛的一項體育運(yùn)動，對于鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)生保健，防治疾病十分有益，游泳的方式多種多樣，無論哪一種方式，都包含有物理學(xué)知識。以蛙泳為例具體分析。

關(guān)鍵詞：蛙泳;力學(xué)分析;升力

游泳是現(xiàn)代人非常喜歡的一種運(yùn)動，它對心血管系統(tǒng)的改善有相當(dāng)重要的作用。冷水的刺激通過熱量調(diào)節(jié)作用與新陳代謝能促進(jìn)血液循環(huán)，此外游泳時水的壓力和阻力還對心臟和血液的循環(huán)起到特殊的作用，還是改善和提高肺活量的有效手段之一。

1.游泳的種類

游泳有多種方式，根據(jù)游泳的姿勢不同，可以將游泳分為：蛙泳、仰泳、自由泳、蝶泳、側(cè)泳、潛水、花樣游泳等多種形式。蛙泳是一種古老的游泳方式，古時候人們看到青蛙游泳后受到啟發(fā)，便發(fā)明了這樣一種優(yōu)美的姿勢。它是一項復(fù)雜和系統(tǒng)性的全身運(yùn)動，手、腳、腰、腹和呼吸之間要有正確的協(xié)調(diào)和配合，無論蛙泳的快慢，動作都要有節(jié)奏，并且要始終保持這樣的節(jié)奏。

2.游泳的力學(xué)分析

游泳與其他運(yùn)動項目不同，它是在水中進(jìn)行的，人在水中運(yùn)動要受到水對他的浮力和阻力的作用，也正是這些力的合力決定了游泳的速度。游泳中的浮力，不能簡單地定義為中學(xué)課本里說的阿基米德浮力，即浮力等于物體排開液體的重量。按著這個定義，如果一個人的人體比重略大于1，那么他就不可能浮在水面上，當(dāng)然就不會游泳了。實(shí)際上，大多數(shù)游泳高手的人體比重都大于1，他們?yōu)槭裁催€能漂浮在水面上，隨心所欲地暢游呢？因?yàn)橛斡緯r，還受到了其他兩個力：一個是向下?lián)羲膭幼魉a(chǎn)生的反作用力，給人一個向上的舉力。最典型的例子是，人直立在水中，有節(jié)奏地用腳踩水、用手壓水，身體就會浮在水面上。另一個是，游泳時有一個向前的速度，而游泳者的身體總會有一點(diǎn)斜度，水相對于身體的流動，也會產(chǎn)生一個向上的分力。當(dāng)我們前進(jìn)時，水就會在我們頭前形成水壓，同時，我們身后也會生成一個較大的、壓力小得多的湍流區(qū)。這種壓力的不平衡會產(chǎn)生一種推力，使水從高壓區(qū)流向低壓區(qū)，并試圖向后推動我們。形狀阻力是以速度的平方指數(shù)增加的，并且關(guān)鍵性地取決于活動的人前端截面面積的大小。因?yàn)樗拿芏缺瓤諝獯?00余倍，人在水中受到的壓力要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于在空氣中。這就是初學(xué)游泳者在水中感到呼吸困難的原因。由于胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大，這就迫使呼吸肌用更大的力量進(jìn)行呼吸，能夠提高許多肌肉的力量和協(xié)調(diào)性，特別是軀干、肩帶和上肢的肌肉，長期鍛煉能夠使肌肉的力量、速度、耐力和關(guān)節(jié)的靈活性都得到提高。

游泳時，人同時受到受到阻力和推進(jìn)力這兩種力的影響。設(shè)阻力為F，物體的投影截面為S，物體的形狀和表面阻力系數(shù)為C，水環(huán)境的阻力系數(shù)為Re，物體的運(yùn)動速度為V，則FαSV2CR另外，在向前做有效劃水的動作時，不要過猛過快，以免增大阻力，勻速前進(jìn)時阻力相對要小些。推進(jìn)力是游泳者在水中前進(jìn)的動力，游泳者要想獲得最大的力，就要向后做有效劃臂和蹬腿，要盡量加大投影截面以及加快速度，只有這樣才能獲得更大的反作用力，也就是向前的推進(jìn)力。從作用力與反作用力大小相等，方向相反這一定律得：游泳時應(yīng)該直線向后劃水，這樣人所受到的反作用力最大，但實(shí)際中劃水的路線都是曲線。

3.以蛙泳為例具體分析

蛙泳時，運(yùn)動員面朝下身體水平俯臥在水面上，兩臂自然向前伸直，兩臂與水平面平行，頭部置于兩臂之間，手指并攏，掌心朝下，兩眼俯視前下方，使兩臂和身體成一條直線，拉攏雙臂，最后在水中合攏，浮在水面上滑行?；袝r手向前伸出后，前臂、上臂立即旋內(nèi)，掌心轉(zhuǎn)向外斜下方，并稍勾手腕，兩手分開，向斜下方壓水，水反作用于人體，使人體上浮，頭部浮出水面，換氣。蛙泳的推進(jìn)力來自手臂劃水和腿的蹬水，蛙泳手劃水的方向是向側(cè)、下、后、內(nèi)、路線為三維曲線，近似螺旋槳式，由于水是可以流動的介質(zhì)，如果直線劃水會造成劃空的現(xiàn)象，就不能有效的獲得游泳所需的反作用力。曲線劃水是游泳技術(shù)的重要特征之一，劃水時肘部保持較高的部位，它包含有縱向和橫向兩方向的力，如果僅僅用伯努利方程解釋蛙泳劃水推進(jìn)力是不夠的，原因是在手臂劃水的過程中，不僅僅改變了手掌前后的水流速度，而且沒有發(fā)生科安達(dá)效應(yīng)，就沒有產(chǎn)生升力的條件，在實(shí)際劃水過程，手臂是劃動了水，由于劃水的角度的不相同，實(shí)際上是垂直分力推動人體前進(jìn)了，但這樣水對人的阻力通過雙臂的分解可以減小，其劃力都可以分解為向后的推力和向兩側(cè)的水平推力，撥水的路線可以是半圓，也可以是任意曲線。

根據(jù)伯努利方程

手掌下面水流的速度比手背的水流速度慢，因此形成手掌與手背的壓力差，此壓力差即為我們所說的升力。在劃臂時，水對手的加速劃水產(chǎn)生一個相反的阻力，所以水對人的推進(jìn)力是升力與阻力的矢量合。人在水中與在陸地又有不同，水對人體產(chǎn)生的作用力不是單一的，會很復(fù)雜，向后推水的力越大，依據(jù)作用力與反作用力理論，水反作用于人的推力也就越大，蛙泳的速度也會越快。

對蛙泳腿來說，細(xì)節(jié)非常多，像一個個潛伏的小陷阱，埋藏在收腿，翻腳，蹬水，夾水和滑行的各個階段。蛙泳的腿部動作是推動身體前進(jìn)的主要動力，它是先收腿，后蹬腿。收腿時要慢，大腿與人體上半身有一定的夾角，是會給身體帶來阻力的，再者收腿速度對阻力也有影響。膝蓋內(nèi)收，兩膝自然逐漸分開，小腿向前回收，同時兩腳放松，腿根向臀部靠攏，盡量保持一個最多兩個拳頭的距離，腳后跟要盡量靠近臀部，收腿時力量要小，為了減小回收時的阻力，小腿和兩腳要收在大腿的投影截面以內(nèi)。收腿完成，小腿與水面大約成垂直狀，大腿與軀干大約成120°-140°，大腿與小腿之間大約為40°-50°，收腿結(jié)束時，這樣的動作已為翻腳、蹬水做好準(zhǔn)備。蛙泳腿的外翻包括腳掌外翻和小腿外翻，完成時，腳跟之間的距離略比肩寬，此時從后面看，應(yīng)該是一個“W”形狀，蹬腿后期腿要向內(nèi)快速夾水，蹬夾過程中，腳關(guān)節(jié)也要呈外翻勾腳狀，這樣才不會降低蹬腿的實(shí)效。夾水結(jié)束，雙腿會保持伸直并攏向前滑行幾秒鐘，這樣，一個完整的動作完成。

參考文獻(xiàn)：

[1]泳手臂動作技術(shù)與常見錯誤動作分析——綿陽師范學(xué)院學(xué)報2009、05第28卷5期.

作者簡介：李麗杰（1969.5-），女，漢族，河北滄州人，教師。研究方向：理論物理。