黃素

摘 要：基于體育核心素養(yǎng)，筆者站在體育教學(xué)一線并結(jié)合實際情況，探索高中體育教學(xué)究竟應(yīng)該如何進行科學(xué)、系統(tǒng)、全面、可行且有效地教學(xué)計劃，這非常值得反復(fù)思考，要將知識與技能、過程與方法、情感態(tài)度與價值觀融合進去。

關(guān)鍵詞：高中體育教學(xué);案例;賞析

本課根據(jù)學(xué)生的身心特點，結(jié)合教學(xué)內(nèi)容，采用自制器材彩帶，解決本節(jié)課耐久跑呼吸方法與節(jié)奏的核心問題。再將音樂與跑結(jié)合，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高審美情操，學(xué)生在練習(xí)中逐漸形成吃苦耐勞、勇于拼搏的頑強品質(zhì)。本課更注重將德育教育融入耐久跑課堂中去。本課的亮點是通過輔助器材--彩帶強調(diào)并解決本節(jié)課的重點內(nèi)容耐久跑的呼吸節(jié)奏與方法，且具有新意，激發(fā)學(xué)生的好奇心。

一、教學(xué)設(shè)計理念

本課依據(jù)“健康第一”的思想，根據(jù)學(xué)生的身心特點和現(xiàn)有的運動能力，采用自制器材彩帶的辦法解決本節(jié)課耐久跑的呼吸方法與節(jié)奏問題，幫助學(xué)生加快對所學(xué)內(nèi)容的理解，提高機體耐力素質(zhì)。通過身體素質(zhì)練習(xí)，增強學(xué)生核心力量，補充薄弱力量的短板。同時，將通過耐久跑課程滲透德育教育，培養(yǎng)學(xué)生健全的人格，促進學(xué)生全面發(fā)展。

二、教材分析

耐久跑的呼吸方法與節(jié)奏是本單元第3課次，結(jié)合本班學(xué)生現(xiàn)有的運動基礎(chǔ)和能力，這節(jié)課學(xué)習(xí)耐久跑中的一般性呼吸方法與節(jié)奏：兩步一呼，兩步一吸。從平時上課可以知道學(xué)生在耐久跑中沒有合理呼吸的意識，并且不會通過呼吸方法來調(diào)整自己，甚至很難克服“極點”，因此，將呼吸方法與節(jié)奏列為一節(jié)課。身體素質(zhì)練習(xí)則選擇仰臥舉腿和平板支撐，意在增強學(xué)生的核心力量，為本班女生本身較弱的力量素質(zhì)加把火候。

三、學(xué)情分析

本課是高一女生合班，40人，高一學(xué)生的心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的發(fā)育接近成熟，并且有一定的耐久跑基礎(chǔ)，但是她們并不注重呼吸方法與節(jié)奏，對中長跑也比較抵抗，本節(jié)課通過借助輔助器材練習(xí)耐久跑的呼吸方法與節(jié)奏，使她們對耐久跑產(chǎn)生一定的興趣。力量素質(zhì)是高中女生學(xué)習(xí)體育學(xué)科內(nèi)容，養(yǎng)成健身習(xí)慣應(yīng)具備的基礎(chǔ)身體素質(zhì)，而實際上她們的力量十分薄弱，特別是核心力量，所以在本課的副教材中安排了仰臥舉腿和平板支撐，旨在增強和提高學(xué)生的力量素質(zhì)，為全面發(fā)展身體打下堅實的基礎(chǔ)。

四、學(xué)習(xí)目標(biāo)

1、70%-80%學(xué)生基本掌握兩步一呼、兩步一吸的方法與節(jié)奏，增強節(jié)奏感，通過呼吸方法和節(jié)奏配合腳上步伐，在耐久跑中表現(xiàn)出更協(xié)調(diào)放松。

2、提高學(xué)生有氧耐力素質(zhì);通過素質(zhì)練習(xí)增強核心力量。

3、學(xué)生頑強拼搏，勇于克服困難，在疲勞的狀態(tài)下能繼續(xù)合理分配體力完成老師給予的任務(wù)。

五、教學(xué)重點與難點

重點：途中跑過程中的口鼻呼吸節(jié)奏明顯，身體自然放松。

難點：在跑進中用兩步一呼、兩步一吸的呼吸方法合理分配體力，全身蹬擺協(xié)調(diào)配合。

六、主要教學(xué)環(huán)節(jié)

1、導(dǎo)入與熱身

一是通過集中注意力的練習(xí)，讓同學(xué)們迅速進入到課堂狀態(tài)中。集中注意力練習(xí)對于高中生來說非常有必要，高中生需要靜心、定心、用心、細心，通過導(dǎo)入環(huán)節(jié)教育學(xué)生學(xué)會投入、認真地做事態(tài)度。

二是通過熱身操，提高學(xué)生機體興奮性，充分活動各關(guān)節(jié)與肌肉群，避免運動損傷。并且簡單的事情重復(fù)做，培養(yǎng)學(xué)生運動之前養(yǎng)成熱身的良好習(xí)慣。

2、體驗實踐

首先，從學(xué)習(xí)原地的呼吸方法與節(jié)奏開始練習(xí)，通過系彩帶在鼻子前，采用“吸吸--呼呼”的節(jié)奏，利用吐氣把彩帶吹起來的方法讓學(xué)生感受呼吸節(jié)奏。再進行原地踏步的呼吸節(jié)奏練習(xí)，兩步一呼、兩步一吸，真正感受行進間的循序漸進，使學(xué)生初步建立正確的動作表象。

其次，利用短距離的籃球場半圈跑進行行進間的呼吸方法練習(xí)，然后進行糾錯，強調(diào)動作自然放松，動作協(xié)調(diào)。通過不同距離的跑步，磨煉學(xué)生的意志品質(zhì)，強化呼吸節(jié)奏的方法。

再次，跑籃球場全場，在耐久跑的過程中體驗呼吸方法，在跑的過程中發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，增強學(xué)生耐久跑能力。再者，身體素質(zhì)練習(xí)選擇仰臥舉腿和平板支撐，發(fā)展學(xué)生腰腹核心力量。最后達到上、下肢全身協(xié)調(diào)發(fā)展，使學(xué)生的耐力、力量、柔韌等多個身體素質(zhì)得到協(xié)調(diào)發(fā)展。

3、放松與小結(jié)

通過教師領(lǐng)操，帶領(lǐng)學(xué)生做放松練習(xí)，實現(xiàn)身體肌肉、心理心靈全面放松的目的。最后，教師適當(dāng)?shù)匾龑?dǎo)學(xué)生回顧本課重難點問題，鼓勵學(xué)生積極思考、發(fā)言，師生共同反思、總結(jié)本節(jié)課，體現(xiàn)學(xué)生在課堂上的主體地位，意在提高本節(jié)課的質(zhì)量。

七、課后思考

本課例背景思路清晰，選材---耐久跑內(nèi)容積極向上，主題鮮明。教學(xué)手段新穎有趣，能將枯燥乏味的耐久跑內(nèi)容上得生動活潑，也為正確教育、培養(yǎng)當(dāng)代青少年的優(yōu)良品質(zhì)做出努力。

課的主教材部分利用彩帶解決了耐久跑中的呼吸問題，方法新穎、有效。在組織形式上流暢無阻，簡單高效。教師行為得體，示范標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)生在音樂中積極主動練習(xí)，效果良好。副教材部分能夠體現(xiàn)出學(xué)生堅持到底、頑強拼搏的精神。

但有兩個需要反思的問題：

一、在體驗實踐環(huán)節(jié)中，學(xué)生隊伍是否可以調(diào)整1、2排，3、4排面對面站立，這樣便于學(xué)生觀察動作方法是否正確，有利于學(xué)生更快學(xué)會呼吸節(jié)奏與方法。

二、應(yīng)更好地挖掘合作型學(xué)習(xí)的方法，如何更好地激發(fā)學(xué)生探究、合作使得課堂更具活力是需要進一步思考的。