朱鵬鳴

摘 要：高中生的心理健康成為很多教師關(guān)心和關(guān)注的重要話題，尤其是負(fù)責(zé)心理健康教育的教師，其肩上的教育責(zé)任更大。為此，高中教師要在教學(xué)中特別關(guān)注學(xué)生的心理發(fā)展素質(zhì)，要針對(duì)當(dāng)前高中生存在的心理發(fā)展問題及時(shí)給予他們指導(dǎo)，讓高中生愉快度過高中生活，提升他們的綜合發(fā)展素質(zhì)。本文從高中生常見的心理問題出發(fā)，提出了較多的教學(xué)指導(dǎo)策略。

關(guān)鍵詞：高中生;心理健康;教育方式

高中生正處于人格形成的階段，對(duì)世界的認(rèn)知逐漸有了自己的想法，但是由于學(xué)習(xí)科目增加、學(xué)習(xí)壓力增大、人際關(guān)系緊張、自我認(rèn)知和未來規(guī)劃不全面等導(dǎo)致他們的心理發(fā)展出現(xiàn)了較多的問題，這些問題的存在直接影響了高中生的健康長久發(fā)展。為此，高中教師要從高中生常見的這些心理問題出發(fā)，制定一定的教學(xué)計(jì)劃，幫助他們認(rèn)識(shí)自我，樹立積極的人生態(tài)度，幫助他們制定良好的人生規(guī)劃，從而提升高中生的總體素質(zhì)，讓他們快速適應(yīng)將來的社會(huì)發(fā)展。

一、多措激勵(lì)，釋放學(xué)生壓力

步入高中之后，學(xué)生的各種壓力變得多了起來，他們要面對(duì)學(xué)習(xí)方面的壓力，就連人際關(guān)系也變得緊張了很多。適當(dāng)?shù)膲毫?duì)一個(gè)人的成長是好的，可以轉(zhuǎn)化為一個(gè)人的動(dòng)力;但是壓力長久集中在學(xué)生的身上，會(huì)對(duì)學(xué)生的長久發(fā)展造成不良的影響。為此，教師要指導(dǎo)學(xué)生掌握一定的釋放壓力的方式，讓自己成為壓力的主人，讓學(xué)生面對(duì)壓力時(shí)能以坦然之心面對(duì)。比如，教師可以指導(dǎo)學(xué)生在閱讀、聽音樂、運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力。

閱讀可以開闊人的眼界、開拓人的思維，讓人保持淡定的情緒。為此，教師可以讓學(xué)生在學(xué)習(xí)之余，感到壓力來臨的時(shí)候選擇一本書來熏陶自己的情感，轉(zhuǎn)移消極情緒。比如，鄭日昌《情緒管理壓力應(yīng)對(duì)》、肖鋒《做情緒的主人》等都是不錯(cuò)的選擇。除了閱讀一些心理學(xué)方面的書籍外，學(xué)生還可以閱讀一些陶冶自己情感的讀物，比如《鋼鐵是怎樣煉成的》《阿甘正傳》等，在閱讀中從主人翁那里看到人生的正能量，提升學(xué)生面對(duì)挫折與壓力時(shí)的信心，提升他們的積極素質(zhì)。

除了閱讀，學(xué)生還可以通過領(lǐng)聽音樂的方式來緩解自己的壓力。相信每個(gè)學(xué)生都有自己喜歡的流行音樂，在音樂中學(xué)生的身心保持放松，他們甚至可以產(chǎn)生聯(lián)想，與音樂的氣氛或故事融合在一起，讓他們忘掉眼前的苦惱和壓力，從而轉(zhuǎn)化內(nèi)心的抑郁情緒，轉(zhuǎn)移他們的關(guān)注目標(biāo)等。

情緒煩惱是一種難以釋放的負(fù)性能量，有節(jié)律的運(yùn)動(dòng)可以讓人體的各個(gè)細(xì)胞都活躍起來，讓他們保持身心的放松。所以，教師還可以引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行積極的運(yùn)動(dòng)，讓他們打球、跑步、散步、做體操等。在活動(dòng)中，學(xué)生的呼吸都變得勻稱起來，可以讓他們的情緒得到平穩(wěn)，從而心胸變得寬闊起來，提升他們的心理素質(zhì)。

二、人際交往，指導(dǎo)化解“謎團(tuán)”

在現(xiàn)代社會(huì)家庭當(dāng)中，獨(dú)生子女較多，許多孩子從小養(yǎng)成了不關(guān)心他人、難以容忍他人的不良習(xí)慣，這使得學(xué)生在班級(jí)活動(dòng)當(dāng)中，很難處理好自己的人際關(guān)系，經(jīng)常會(huì)發(fā)生許多的矛盾沖突，并會(huì)出現(xiàn)學(xué)生抱團(tuán)、不合群的現(xiàn)象。教師要結(jié)合高中生的心理問題給予學(xué)生指導(dǎo)，幫助他們學(xué)會(huì)與人交往，化解他們內(nèi)心的“謎團(tuán)”。

例如，教師可以帶領(lǐng)學(xué)生參與一定的集體活動(dòng)，在活動(dòng)中要為學(xué)生提供合作的機(jī)會(huì)，提升他們的合作能力和人際交往能力。可以為學(xué)生組織一次拔河比賽，在活動(dòng)中教師扮演裁判，并將本班的學(xué)生與其他班的學(xué)生進(jìn)行比賽。在班與班之間的比賽中，本身擁有一定的公平性，學(xué)生參與活動(dòng)的積極性提升，為此，他們?cè)诨顒?dòng)中不僅商量如何取勝的方式，還進(jìn)行了密切的人力搭配。如此，可以提升學(xué)生的積極性，提升他們的合作力度，可以將他們之前的“恩怨”一筆勾銷，促進(jìn)他們的人際關(guān)系。

三、自我發(fā)展，提升學(xué)生主見

現(xiàn)在的高中生有一部分是家里的獨(dú)生子女，他們平時(shí)參與家庭事務(wù)的機(jī)會(huì)不多，在遇到事情時(shí)他們常常左右徘徊，甚至產(chǎn)生放棄的想法。長久如此的心理問題會(huì)讓學(xué)生在將來的發(fā)展中猶豫徘徊，錯(cuò)失人生的良機(jī)。為此，教師要引導(dǎo)學(xué)生樹立積極的人生觀，讓他們遇事要保持冷靜的頭腦，讓他們做自己人生的主人，自己把握自己的命運(yùn)。

例如，在我班有一個(gè)女生，遇到任何問題都喜歡尋求別人的幫助，而總怕自己做錯(cuò)了，這樣的性格讓她在班級(jí)活動(dòng)中也變得畏畏縮縮。然后，我結(jié)合她的閃光點(diǎn)進(jìn)行了教育，如讓她負(fù)責(zé)班級(jí)黑板報(bào)的繪畫部分，鼓勵(lì)她參加學(xué)校組織的繪畫比賽等等，在一次課堂中，我還特意表揚(yáng)了她，如此，她似乎看到了自己的優(yōu)點(diǎn)，人也變得自信開朗起來，在后來的班級(jí)活動(dòng)中她像變了一個(gè)人一樣，每次主動(dòng)要求參加。在遇到問題時(shí)，她也主動(dòng)自覺思考辦法，不再總是依賴別人。

結(jié)語：總而言之，高中生的心理健康發(fā)展是教師關(guān)心和關(guān)注的話題，教師要認(rèn)真研究學(xué)生的心理問題，并有針對(duì)性地對(duì)有心理問題的學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，以此可以讓學(xué)生克服自己的心理障礙，讓每個(gè)高中生做快樂的人，從而為他們將來的健康長久發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

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