趙偉

本文通過運用問卷調(diào)查形式對五指山市三個羽毛球體育場所的100名羽毛球愛好者進行調(diào)查研究，了解運動損傷發(fā)生的實際情況，對調(diào)查中常出現(xiàn)的損傷進行總結(jié)分析，經(jīng)過分析得出五指市羽毛球愛好者在羽毛球運動中運動損傷發(fā)生較高的部位是手腕、踝關(guān)節(jié)、肩部、肘關(guān)節(jié)、腰部等，損傷的類型主要是肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、韌帶拉傷等。運動損傷的原因主要有動作技術(shù)不規(guī)范，熱身活動不充分，力量不足和思想不重視。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

對五指山市體育活動中心、五指山市奧林匹克羽毛球館、五指山市青少年宮的羽毛球愛好者為研究對象。

1.2 研究方法

（1）文獻資料法。文獻資料法：通過查閱研究專著、文獻期刊、學(xué)術(shù)論文，對羽毛球運動損傷的情況進行了解。（2）問卷調(diào)查法。設(shè)計五指山羽毛球愛好者問卷并發(fā)放共100份，回收100份，回收率為100，有效問卷100份，有效率100%。（3）數(shù)理統(tǒng)計法。根據(jù)研究內(nèi)容的需要，將有效問卷調(diào)查得到的有效數(shù)據(jù)運用MicrosftExcel 2010軟件對技術(shù)指標(biāo)進行統(tǒng)計，以便更直觀的觀察到結(jié)果。（4）實地觀察法。實地對五指山市所選的三大羽毛球場進行實地的觀察，觀察運動者在運動過程中出現(xiàn)的各種問題，更好的掌握所選羽毛球愛好者的運動情況以及發(fā)生運動損傷的原因。

2 結(jié)果與分析

2.1 運動損傷的調(diào)查結(jié)果與分析

通過問卷調(diào)查進行五指山市參與羽毛球運動的人多數(shù)集中在21-49歲這三個年齡段，21歲之前和 50 歲之后的運動者相比之下占總運動人數(shù)的比例比較的小，可以得出五指山市羽毛球愛好者隨著年齡的增加，發(fā)生損傷的概率也隨著增加，年齡和損傷基本上成正比例關(guān)系。沒有達到運動量的愛好者運動過程中發(fā)生的損傷多為急性損傷。五指山市羽毛球愛好者的損傷類型中，肌肉拉傷的人數(shù)比例是最高的，這主要是和羽毛球運動的特點有關(guān)，最有可能造成機體的肌肉拉傷，其次是關(guān)節(jié)扭傷，多數(shù)發(fā)生在踝關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)，其次準(zhǔn)備活動的不足以及韌帶拉傷，運動損傷的部位主要集中在膝、踝、肩、腰部等部位，膝關(guān)節(jié)損傷占的比例最大，其次是踝關(guān)節(jié)的損傷，接著是肩關(guān)節(jié)損傷，然后是肘關(guān)節(jié)損傷，以及腰部損傷，最后是腕關(guān)節(jié)損傷。

2.2 運動損傷的原因及預(yù)防措施

造成五指山市羽毛球愛好者發(fā)生損傷第一大原因是對羽毛球技術(shù)動作沒有正確的掌握。在沒有做好熱身活動或者不做熱身運動前不重視做準(zhǔn)備活動或者準(zhǔn)備活動做得不夠充分、不夠全面是引起運動損傷的一個重要原因。羽毛球練習(xí)和比賽中因注意力不集中而造成運動損傷;調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)的都是剛剛接觸羽毛球的初學(xué)者，在練習(xí)時沒有合理的安排運動量盲目訓(xùn)練。忽略了自己身體所能承受的能力，加上運動過后沒有及時對其部位放松、調(diào)整和休息，長期這樣運動就會導(dǎo)致某些部位的損傷，在運動時出現(xiàn)這種情況時，應(yīng)該停止訓(xùn)練，使機體得到恢復(fù)。所以運動時在提高運動技能的同時也要合理的安排運動量，避免運動時不必要的損傷。由于身體素質(zhì)差的緣故造成運動中運動損傷占總損傷，在運動中體力不足而導(dǎo)致技術(shù)動作的變形、動作緩慢或動作出現(xiàn)錯誤這都可能直接引發(fā)損傷的發(fā)生，所以在進行羽毛球訓(xùn)練、比賽時身體素質(zhì)不可忽略。

2.3 發(fā)生運動損傷后的處理方式

通過問卷的調(diào)查大多數(shù)的愛好者在受傷后會首先采用冷敷，在與一些愛好者的交談中了解到他們認(rèn)為冷敷簡單、方便也是最基本的運動損傷后的處理方法。選擇外敷藥物處理的愛好者是因軟組織擦傷，挫傷為主，選擇按摩處理的則是自己或同事，朋友會按摩的手法，且受傷程度并不嚴(yán)重。不進行處理，等其自愈，選擇這種手段的愛好者主要是因為損傷程度比較輕微，可以自行恢復(fù)，一些是由于損傷的程度比較的嚴(yán)重，必須去醫(yī)院才能解決。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

（1）所調(diào)查的成五指山市羽毛球愛好者中羽毛球愛好者患有損傷的人數(shù)比較高。（2）羽毛球愛好者損傷的部位主要集中在膝、踝、肩、肘、腰和腕關(guān)節(jié)，其中主要是肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、韌帶拉傷、軟組織挫傷。（3）五指山市羽毛球愛好者發(fā)生運動損傷的原因主要是由于：熱身活動未做或做不充分、技術(shù)動作錯誤、身體素質(zhì)過差和運動強度過大。（4）羽毛球愛好者處理損傷的手段較為簡單，多數(shù)損傷者掌握簡單的處理方法，少數(shù)患病者不了解處理損傷的方法和手段。

3.2 建議

（1）運動者要養(yǎng)成自我保護的意識，根據(jù)自身的機能情況，合理的安排運動。（2）運動時要特別注意保護那些容易造成損傷的部位，對使用頻率過多和易發(fā)生損傷的部位應(yīng)加以特殊保護。（3）為了更好避免損傷的發(fā)生，首先要掌握正確的運動技術(shù)，其次要重視運動前的熱身活動，并且要結(jié)合自身素質(zhì)的情況，合理的安排運動量。（4）運動者可以學(xué)習(xí)一些處理損傷的醫(yī)療知識，掌握一些簡單的醫(yī)療常識，不僅在發(fā)生急性損傷時能夠及時正確的處理，而且還能更好的保護自己避免損傷的發(fā)生。

（作者單位：西安體育學(xué)院）