謝歡 肖鋒

體育舞蹈作為一種復合性的運動，富含著特殊和復雜。其動作技能的形成主要包括：①認知培養(yǎng)興趣，建立動機;②動作的分解模仿練習;③基本建立動作定型觀念;④在前一基礎上，進行鞏固練習，完善技能，實現(xiàn)動作自動化。文章主要是通過分析體育舞蹈運動動作技能形成的特點，闡述一些教學方法，促使學生停留在技術(shù)層面上的學習上升到理性認識，從而正確掌握動作技能。

1 體育舞蹈中的動作技能

體育舞蹈開始于原始社會的氏族部落，直到18世紀，體育舞蹈開始盛行于都市社會。體育舞蹈的實用價值在發(fā)展的人類社會中慢慢的受到了關(guān)注，人們通過練習體育舞蹈達到鍛煉身體、健身健美的效果、或者利用體育舞蹈進行社交、或是通過觀賞體育舞蹈表演提高審美等。競技性體育舞蹈有標準化的動作體系、評判流程、有不斷完善的動作標準和評審體系。根據(jù)要求進行舞蹈編排、訓練、參加比賽。而健身性體育舞蹈是普及性的，沒有具體的、統(tǒng)一的要求。

體育舞蹈動作的編排是成套的，成套的體育舞蹈動作是多個個體的體育舞蹈基本步動作連接而成。動作技能指通過循環(huán)往復的練習身體產(chǎn)生記憶，動作的展示方式得到積累鞏固、完善、自動化。人們走路、開車都不是與生俱來的，都是通過練習從而產(chǎn)生記憶反應，動作得以鞏固、自動化、完善的。人所做的動作是需要身體的各部位的配合，比如簡簡單單的行走，也是需要腿腳手眼并用。從嬰兒學步來看，我們可以得知，一開始學習這些動作的時候是不協(xié)調(diào)而且笨拙的。同樣，體育舞蹈作為一種復合性的運動也是需要身體多部位的配合，手、腿、腳、眼等，經(jīng)過不斷地磨合、練習，動作實現(xiàn)的方式得到了鞏固、熟練，一些動作從意識中解放出來，成為自動化動作。

2 體育舞蹈動作技能形成過程

體育舞蹈運動技能的形成是通過不斷學習、練習基本步動作從而運用基本步動作組合成成套動作并且能夠熟練的掌握、連貫的展示的過程。但是，從開始了解學習到能夠熟練連貫的展示動作，有必要經(jīng)歷四個主要的互連階段。

2.1運動認知階段

學生在開始掌握一種技能之前，要培養(yǎng)形成對于學習掌握體育舞蹈運動的興趣，從而有興趣有動機的去了解，并在頭腦中構(gòu)建體育舞蹈運動動作技能的框架。這是學習者學習體育舞蹈的初步階段。首先，通過觀察示范連貫動作或是體育舞蹈教學視頻來刺激感知覺，形成一個大概的動作表象，并作為動作執(zhí)行的一個參考。比如在一開始學習體育舞蹈時，教師都會通過介紹體育舞蹈、示范連貫的動作等讓學生了解體育舞蹈。其可形象，可抽象;可以通過刺激視覺、刺激聽覺等，其目的是使學習者心中能夠形成體育舞蹈運動技能的動作框架，而這個意象框架有利于學習者對體育舞蹈運動技能的掌握。正確的動作框架意象，對于學習者學習體育舞蹈有指導作用，而相悖，極可能的會出現(xiàn)偏差。一個正確的動作意象框架的形成主要取決于授課者的動作示范、講解以及學習者的理解能力。在這一階段教師要運用生動的語言表述和注意示范動作的標準性，讓學生建立正確的動作框架意象，教師對動作要領(lǐng)的表述要突出主要部分。

2.2分解階段

在此階段，學習者在初步掌握技術(shù)動作的前提下付諸于身體的運動，對于動作的學習主要是模仿教師的示范并分解練習。教師進行示范講解并將體育舞蹈動作分為若干個分解動作，學習者進行嘗試并逐個學習。即將構(gòu)成體育舞蹈中的某一舞種的成套動作中的基本步進行分解，學習者試著完成其中的基本步動作。在此期間，由于對動作的不熟悉，學習者的注意力只能集中在正在學習或以學過的單個基本動作上，對于動作的細節(jié)并不能很好地處理。并且在動作連接之間沒有連貫性。在體育舞蹈的學習中，一個基本步，可以分解為手上動作和腳上動作及身體的運動，學習者在學習時逐個進行練習。但在這個階段，學習者會出現(xiàn)動作不協(xié)調(diào)、忘記動作甚至是動作卡殼連接不起來或是精神高度緊張，雙眼總是盯著自己腳上動作或是手上動作，不能很好地完成動作。因此這一階段教師應該做到加強對每一個動作的示范，可以從多角度進行，精講多練。

2.3聯(lián)系形成階段

其指深入意會身體肌肉的活動，不斷完善技術(shù)動作，使其規(guī)范，從而基本建立動作定型觀念。因此此階段的重點是把各個掌握的基本步動作結(jié)合起來，形成一套連貫的成套動作，將體育舞蹈的整個動作組合成固定的程序響應系統(tǒng)。學習者經(jīng)過局部的分解練習，已經(jīng)逐漸掌握了一系列地基本步并開始將它們聯(lián)系起來，此外，學習者能夠根據(jù)自己對動作的執(zhí)行能力和對于動作的理解掌握，從而對自己不熟悉或是難度較大的某種動作加以練習。在這個時間段，他們將他們對于體育舞蹈的認知轉(zhuǎn)向于身體的動作，交替學習，集中做完一個動作的練習才會關(guān)注下一個動作，如此反復交替。這種循環(huán)往復的練習，對于學習者來說有利于不斷地完善體育舞蹈運動動作技能，從而使動作的連接之間更加連貫，而形成一套整體的動作。這一階段教師應該做到加強基本與基本步之間的連接教學;增加成套小組合練習，或者跟隨著音樂進行練習，加速整套動作技能的形成。

2.4技能熟練完善階段

此階段奠定了牢固的動力定型基礎，能夠很好地控制身體動作，熟練地展示身體動作，完成動作輕松自如。在這個階段，將一系列基本步動作或者花步組合成一個成套的動作套路，同時進行鞏固練習。學習者的各種基本步動作之間的連接，彼此協(xié)調(diào)起來構(gòu)成一個連貫且穩(wěn)定的動作套路。在學習者身上也看不到一開始接觸的那種緊張心理狀態(tài)和學習時身體動作不協(xié)調(diào)了。大腦意識控制身體動作的作用似乎降到了最小化，學習者能夠隨著音樂、依據(jù)情況完整連貫的展示體育舞蹈的某個舞種的所學的成套動作。對能夠熟練的控制身體動作是動作協(xié)調(diào)和技能完善階段的特征。通過循環(huán)往復的練習后，體育舞蹈運動動作在大腦中形成了牢固的動態(tài)刻板印象，因此，熟練掌握體育舞蹈運動動作技能的學習者，面對不同的環(huán)境情景，還可以機動的變通，靈活地使用技能動作，使體育舞蹈運動動作技能的展示不那么的死板，不受某些固定動作模式的限制。循環(huán)往復的練習使肌肉的條件反射得到了鞏固，身上的每處地方都能夠運用自如，身體之間的配合，對于學習者能夠輕松自如的完成練習至關(guān)重要。教學上應注意：充分發(fā)揮第二信號系統(tǒng)的作用，完善動作技能，提高整套動作質(zhì)量。

3 結(jié)語

體育舞蹈運動技能的學習中不同的人學習同一動作效果、模式可能不完全相同。他們對動作的不同理解而形成的各自特有的技能風格。而且在學習動作的不同的階段，學習者的身體與心理也隨著變化，對于參與動作技能的執(zhí)行力度也是不一樣的。體育舞蹈動作技能形成的各階段沒有明顯的界線。它們是互相聯(lián)系，不可分割的。對于體育舞蹈運動技能動作的熟練掌握，首先，從認知層面形成掌握體育舞蹈運動技能的興趣，形成動作表象，其次通過學習初步形成動作技能系統(tǒng)，從肢體上體現(xiàn)動作，最后經(jīng)過不斷的學習及練習使動作更加協(xié)調(diào)和連貫。

（作者單位：贛南師范大學體育學院）