向梅梅

摘要：散打運(yùn)動(dòng)員的預(yù)判能力高低，對(duì)于比賽的輸贏具有重要影響。因此，本文立足于運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的角度，利用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、邏輯分析法等，對(duì)影響散打運(yùn)動(dòng)員預(yù)判能力的心理因素進(jìn)行分析，從而制提出相應(yīng)的建議，以期將平時(shí)的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)應(yīng)用到實(shí)戰(zhàn)中，來提高散打運(yùn)動(dòng)員的實(shí)戰(zhàn)能力及預(yù)判水平。

關(guān)鍵詞：女子散打;預(yù)判能力;心理因素

前言

在散打運(yùn)動(dòng)員的實(shí)戰(zhàn)過程中，通過提前觀察對(duì)手的行為變化及動(dòng)作狀態(tài)來預(yù)知對(duì)手的行為，進(jìn)而搶占先機(jī)，獲得進(jìn)攻或抵擋的優(yōu)勢(shì)的能力，就是預(yù)判能力。它不僅要求運(yùn)動(dòng)員要具有敏銳的觀察力及豐富的經(jīng)驗(yàn)，還要求運(yùn)動(dòng)員具有極高的應(yīng)變能力，可以及時(shí)根據(jù)自己的預(yù)判采取相應(yīng)的對(duì)策來予以反擊或防守，使自己不處于劣勢(shì)地位。因此，散打運(yùn)動(dòng)員因在日常訓(xùn)練及比賽中，應(yīng)有意識(shí)的培養(yǎng)自己的觀察能力及反應(yīng)能力，根據(jù)對(duì)手的行為變化及狀態(tài)，來及時(shí)地調(diào)整自己的進(jìn)攻或防守策略，以有效的防衛(wèi)判斷來贏取比賽。在對(duì)散打運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練的過程中，應(yīng)重點(diǎn)培養(yǎng)他們的預(yù)判能力及潛意識(shí)的自我反應(yīng)機(jī)制。通過訓(xùn)練散打運(yùn)動(dòng)員的預(yù)判能力，使他們可以敏銳的抓住對(duì)手的行為變化予以反擊，還可以使他們?cè)诮?jīng)歷多次創(chuàng)擊后，自身的神經(jīng)組織能夠部分緩解疼痛，降低所受傷害的不利影響。

散打預(yù)判能力的運(yùn)動(dòng)心理學(xué)理論和生理學(xué)理論基礎(chǔ)

在散打比賽中，由于心理和生理的雙重作用，運(yùn)動(dòng)員的預(yù)判能力會(huì)發(fā)生變化，而運(yùn)動(dòng)賽場上出現(xiàn)的問題、困局扭轉(zhuǎn)，很多時(shí)候都只能借助于生理學(xué)心理學(xué)的理論來予以解釋。當(dāng)前在運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究體系中，相關(guān)理論研究主要集中在運(yùn)動(dòng)能力及效能方面，通過從心理學(xué)角度對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行大腦神經(jīng)的訓(xùn)練，來提高散打運(yùn)動(dòng)員的心理承受能力，調(diào)整他們的心理狀態(tài)。在整個(gè)比賽的過程中，散打運(yùn)動(dòng)員不僅承受著賽前準(zhǔn)備工作所帶來的心理壓力，更承受著來自對(duì)手打壓的心理壓力，而其心理狀態(tài)又直接關(guān)系著其在比賽中的表現(xiàn)，如果心理狀態(tài)越不穩(wěn)定，那即便是優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員也會(huì)頻繁出現(xiàn)失誤，進(jìn)而導(dǎo)致比賽失敗[1]。因此，結(jié)合心理學(xué)原理來對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整是很有必要的。立足于生理學(xué)角度，在比賽過程中，散打運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作及對(duì)對(duì)手的行為預(yù)判，來源于其腦神經(jīng)獲得感知系統(tǒng)信息，并由中樞神經(jīng)處理、傳遞反射活動(dòng)的生理本能反應(yīng)。就散打運(yùn)動(dòng)而言，其具有一定激烈性，從生理角度來說，女子與男子散打運(yùn)動(dòng)員存在明顯差異，這也就更需要加強(qiáng)反射動(dòng)作的訓(xùn)練。結(jié)合人的生理學(xué)原理，通過反復(fù)有意識(shí)的訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)能力及觀察能力，能夠幫助運(yùn)動(dòng)員形成有效的生理反應(yīng)機(jī)制，從而在比賽中以高效、準(zhǔn)確的預(yù)判能力來靈活應(yīng)戰(zhàn)，進(jìn)而取得比賽勝利。

影響散打預(yù)判能力的因素分析

從臨場外源信息中捕獲正確預(yù)判所需信息的能力影響

在比賽場上，由于多方面因素的相互作用，散打運(yùn)動(dòng)員的預(yù)判能力會(huì)受到其表現(xiàn)的直接影響。特別是在高強(qiáng)度的比賽中，散打運(yùn)動(dòng)員更應(yīng)該重視自己的心理建設(shè)，以應(yīng)對(duì)短時(shí)間內(nèi)不斷變化的比賽場所、觀眾以及裁判爭議判定所帶來的不利影響。同時(shí)，散打人員的預(yù)判能力也受現(xiàn)場中臨場外援的正確建議的影響。一名優(yōu)秀的散打運(yùn)動(dòng)員，在進(jìn)行比賽的過程中，能夠適時(shí)的根據(jù)自己所處環(huán)境、比賽時(shí)段、對(duì)手策略，來及時(shí)的調(diào)整自己比賽戰(zhàn)略，制定良好的預(yù)判動(dòng)作，并積極與臨場外援進(jìn)行溝通，以獲取有價(jià)值的信息，來幫助自己更好的做出反擊回應(yīng)[2]。

散打運(yùn)動(dòng)員的記憶力和注意力影響

對(duì)于散打比賽而言，不僅體現(xiàn)在體力訓(xùn)練上，更體現(xiàn)在腦力記憶力方面。在散打教學(xué)訓(xùn)練過程中，通過視聽講解，運(yùn)動(dòng)員掌握了技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng);腦神經(jīng)組織在接受到感覺組織傳來的信息后，經(jīng)過處理來調(diào)整其自身肌體動(dòng)作;通過神經(jīng)傳輸，運(yùn)動(dòng)員的大腦中會(huì)形成規(guī)律性反射，并以動(dòng)作形式表現(xiàn)出來。這種動(dòng)作表象就體現(xiàn)在：比賽場上運(yùn)動(dòng)員流暢的運(yùn)用各種散打技巧及技術(shù)要領(lǐng)，來展現(xiàn)出標(biāo)準(zhǔn)化的散打動(dòng)作。

心理因素對(duì)散打運(yùn)動(dòng)員預(yù)判能力的影響

在影響散打運(yùn)動(dòng)員預(yù)判能力眾多影響因素中，與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)、長期專業(yè)的邏輯思維訓(xùn)練、知識(shí)技能等方面因素相比，心理因素作用具有更為重要的影響。在比賽時(shí)，散打運(yùn)動(dòng)員在預(yù)判對(duì)手行為意圖、做出反擊的同時(shí)，還要預(yù)判我方隊(duì)員的防守行為，如拳法、腿法、摔法等，以便制定合理有效的應(yīng)對(duì)策略及技術(shù)，來獲取比賽優(yōu)勢(shì)。但這行為思想的實(shí)現(xiàn)，都在一定程度上受到心理因素的作用。所以，心理因素直接影響著散打運(yùn)動(dòng)員的預(yù)判實(shí)現(xiàn)效果。

預(yù)判心理因素分析及培養(yǎng)

臨場外源獲取信息的感知覺能力因素分析及培養(yǎng)

對(duì)心理及空間范圍的感知，直接影響著散打運(yùn)動(dòng)的感知覺能力。這種能力不僅涉及到比賽時(shí)選手與對(duì)方之間的位置判斷以及傾斜距離的感知，還涉及到選手本人結(jié)合比賽臨場反應(yīng)及動(dòng)作效果，來做出適合自己反擊的最佳技術(shù)判斷。換言之，在比賽時(shí)，散打運(yùn)動(dòng)員要充分調(diào)動(dòng)自己的五官及感知能力，將自己在比賽場上獲得信息迅速傳遞給腦層神經(jīng)，以便及時(shí)作出反應(yīng)。同時(shí)，在培養(yǎng)感知覺能力時(shí)，要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)確把握雙方之間的動(dòng)作距離、幅度、走向等空間判斷，更要培養(yǎng)他們掌控雙方出手動(dòng)作及比賽節(jié)奏的能力，提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽雙方的距離敏感度[3]。

此外，也要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員視野強(qiáng)化的感知能力培養(yǎng)，實(shí)時(shí)提高運(yùn)動(dòng)員的預(yù)判能力。運(yùn)動(dòng)員要具備一定的賽場視野掌控能力，才能夠及時(shí)的找準(zhǔn)機(jī)會(huì)，取得比賽優(yōu)勢(shì)。因此，在訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員時(shí)，為了準(zhǔn)確判斷對(duì)手的距離及范圍，應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員視覺觀感的靈活性及敏銳性訓(xùn)練，從而提高他們的反應(yīng)能力。這樣在比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員可以根據(jù)自己視野中獲得的信息，做出準(zhǔn)確的預(yù)判，以采取有效的反擊策略，也能夠?yàn)楹罄m(xù)的攻防戰(zhàn)術(shù)實(shí)施提供有效支持[4]。

技術(shù)動(dòng)作規(guī)律性的分析及培養(yǎng)

從科學(xué)性角度來說，結(jié)合散打運(yùn)動(dòng)員自身及對(duì)手的動(dòng)作規(guī)律及技術(shù)特點(diǎn)，來進(jìn)行相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，顯然是十分有效的。在進(jìn)行賽前戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，提高運(yùn)動(dòng)員賽場上的預(yù)判能力，可以幫助其更輕松的獲得比賽勝利。在與對(duì)手交手過程中來了解其的慣性動(dòng)作，以便制定出相應(yīng)的應(yīng)對(duì)策略，來搶占先機(jī)，獲取比賽勝利，但在制定策略時(shí)，要盡可能地避免給對(duì)方留下反擊漏洞，要以保存自己實(shí)力為基礎(chǔ)，不能過分激進(jìn)。

在大量的高強(qiáng)度訓(xùn)練后，運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)，一旦遇到能發(fā)揮的組合拳法與腿法時(shí)，就可以及時(shí)做出反應(yīng)。在日常訓(xùn)練過程中，運(yùn)動(dòng)員要不斷豐富自己的專業(yè)能力儲(chǔ)備，充分運(yùn)用各種技術(shù)動(dòng)作，以形成相應(yīng)的組合技能，來幫助自己獲得比賽攻守優(yōu)勢(shì)。通過大量的實(shí)戰(zhàn)比賽，運(yùn)動(dòng)員可以積累到大量的技術(shù)經(jīng)驗(yàn)，還能夠接觸到更多高難度、獨(dú)特性的動(dòng)作規(guī)律，這對(duì)于提高運(yùn)動(dòng)員自身的反應(yīng)速度及預(yù)判能力具有至關(guān)重要的作用。

記憶力和注意力的分析及培養(yǎng)

目前常用的提高散打運(yùn)動(dòng)員專注度的方式主要由兩種，一是心理方面的注意力培養(yǎng)。運(yùn)動(dòng)員在日常訓(xùn)練中，通過不斷的自我調(diào)節(jié)和暗示，提高專注度。二是通過“表象訓(xùn)練”，不斷提高自身抗擊打能力，進(jìn)而促進(jìn)身體專注度的提高。簡單來說，“表象訓(xùn)練”就是散打運(yùn)動(dòng)員通過日復(fù)一日的重復(fù)訓(xùn)練，逐步形成一套自我防衛(wèi)機(jī)制，遇到相應(yīng)攻擊時(shí)會(huì)產(chǎn)生下意識(shí)的抵御動(dòng)作。散打運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行大量的表象訓(xùn)練之后，面對(duì)對(duì)手突然變化的進(jìn)攻方式，會(huì)下意識(shí)的進(jìn)行防衛(wèi)。進(jìn)行表象訓(xùn)練的目的就是為了使散打運(yùn)動(dòng)員在面對(duì)攻擊時(shí)，能夠第一時(shí)間作出防御，最大程度的減少傷害。

心理因素下的意志力分析及培養(yǎng)

散打運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行比賽時(shí)，身體對(duì)抗只是比賽的一部分，更多的是對(duì)自身意志力的挑戰(zhàn)和磨練，所以心理調(diào)節(jié)和體能對(duì)運(yùn)動(dòng)員來說都是至關(guān)重要的。要想成為一名優(yōu)秀的散打運(yùn)動(dòng)員，首先應(yīng)該具備堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，這樣在面對(duì)膠著的賽場態(tài)勢(shì)或者突發(fā)狀況時(shí)，才能有堅(jiān)持到底的韌性和勇氣。其次要能夠?qū)?zhàn)術(shù)充分理解和靈活運(yùn)用，面對(duì)困難勇敢挑戰(zhàn)，面對(duì)壓力勇于承擔(dān)。當(dāng)比賽進(jìn)入到難以堅(jiān)持的階段，運(yùn)動(dòng)員的意志力就成了決定比賽勝負(fù)的關(guān)鍵。還有訓(xùn)練強(qiáng)度要不斷加大，逐步突破運(yùn)動(dòng)員的身體極限和心理界限，提高散打運(yùn)動(dòng)員的競技水平。

結(jié)論與建議

結(jié)論

散打比賽不僅僅是身體的對(duì)抗，還需要合理有效的戰(zhàn)術(shù)和靈活的思維模式，才能贏得最終的勝利。在日常訓(xùn)練中，不但要注重體能的訓(xùn)練，還需要重點(diǎn)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的預(yù)判能力，因?yàn)轭A(yù)判能力會(huì)直接影響運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)選擇。散打預(yù)判能力的培養(yǎng)必須不能一概而論，必須結(jié)合運(yùn)動(dòng)員自身的特點(diǎn)以及對(duì)手的技術(shù)特點(diǎn)和規(guī)律。在散打比賽中，預(yù)判能力強(qiáng)的選手往往會(huì)贏得比賽的勝利。

建議

散打運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行比賽時(shí)，要想具備較強(qiáng)的預(yù)判能力，必須保持高度集中的注意力，同時(shí)不因外部環(huán)境的變化而失去理智。散打運(yùn)動(dòng)員需要從以下兩個(gè)方面來提升預(yù)判能力：一是對(duì)自身的技術(shù)規(guī)律充分了解，并及時(shí)總結(jié);二是深入研究對(duì)手的技術(shù)規(guī)律和技術(shù)特點(diǎn)，并制定合理有效的戰(zhàn)術(shù)。在進(jìn)行比賽前，散打運(yùn)動(dòng)員需要結(jié)合對(duì)手特點(diǎn)進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，進(jìn)而作出準(zhǔn)確的動(dòng)作預(yù)判。首先運(yùn)動(dòng)員要不斷提高自己在復(fù)雜賽場上獲取信息的能力和感知覺能力，進(jìn)而作出迅速的反應(yīng)。其次，針對(duì)對(duì)手的技術(shù)特點(diǎn)，進(jìn)行針對(duì)性的防御訓(xùn)練和進(jìn)攻訓(xùn)練。再次，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的記憶力和注意力進(jìn)行培養(yǎng)，對(duì)體能進(jìn)行合理的分配，對(duì)戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行合理的運(yùn)用。最后，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員超強(qiáng)的意志力和自信心，使運(yùn)動(dòng)員面對(duì)一切困難都能夠迎難而上。

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（南寧師范大學(xué) 體育與健康學(xué)院）