顧華

摘要：素質(zhì)教育的全面實(shí)施，讓體育教育被提上重要日程，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，成為教師必須要落實(shí)的一項(xiàng)重要任務(wù)。尤其是體育教師，應(yīng)當(dāng)革新教育理念，創(chuàng)新籃球訓(xùn)練方法，通過(guò)有效的訓(xùn)練方式調(diào)動(dòng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情和積極性，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的提升。在本文中，筆者結(jié)合訓(xùn)練實(shí)踐，針對(duì)籃球訓(xùn)練方式進(jìn)行探討，以期提升小學(xué)籃球訓(xùn)練水平，促進(jìn)學(xué)生籃球技能和身體素質(zhì)的全面提升。

關(guān)鍵詞：小學(xué);籃球;訓(xùn)練方法

小學(xué)生是一個(gè)活潑好動(dòng)且有著爭(zhēng)強(qiáng)好勝心理的群體，在對(duì)小學(xué)生進(jìn)行籃球訓(xùn)練時(shí)，教師應(yīng)當(dāng)從訓(xùn)練的挑戰(zhàn)性和趣味性兩個(gè)層面著手，對(duì)籃球訓(xùn)練方式進(jìn)行優(yōu)化、改進(jìn)，以此喚醒學(xué)生參與籃球訓(xùn)練的熱情和動(dòng)力。這不僅能夠提升學(xué)生籃球技能水平，還能培養(yǎng)學(xué)生開(kāi)朗樂(lè)觀、積極向上的性格?；诖?，筆者就小學(xué)籃球訓(xùn)練方法闡述自己的幾點(diǎn)拙見(jiàn)。

一、基于示范講解指導(dǎo)學(xué)生掌握基本技能

示范講解是最簡(jiǎn)單、最基礎(chǔ)的訓(xùn)練方式，也是必不可少的訓(xùn)練方式。尤其在籃球訓(xùn)練的初始階段，體育教師應(yīng)當(dāng)將籃球知識(shí)以及基礎(chǔ)動(dòng)作以示范講解的方式給學(xué)生呈現(xiàn)出來(lái)，幫助學(xué)生掌握基本的籃球技能。例如，在指導(dǎo)學(xué)生傳球的時(shí)候，教師可以將傳球的技巧以直觀的動(dòng)作給學(xué)生呈現(xiàn)出來(lái)：首先對(duì)隊(duì)友的位置進(jìn)行預(yù)判，然后兩只手抓住球，雙肘自然彎曲，目光集中在傳球點(diǎn)上，手指指向傳球的方向，然后向前跨一步，將球拋向自己預(yù)判的位置[1]。為了保證籃球的方向和速度，必須要讓手指做到盡可能打開(kāi)，而且保持手腕的柔韌性。這種示范講解可以讓學(xué)生直觀地理解并掌握傳球技巧。此外，對(duì)于一些轉(zhuǎn)瞬即逝的動(dòng)作，體育教師可以利用多媒體進(jìn)行展示，通過(guò)多媒體給學(xué)生播放慢鏡頭，幫助學(xué)生有效掌握。通過(guò)這些簡(jiǎn)單的示范講解，讓學(xué)生初步掌握籃球的傳球、運(yùn)球、搶球和射球技能。

二、基于游戲介入喚醒學(xué)生籃球訓(xùn)練熱情

小學(xué)生性格活潑，喜愛(ài)游戲。在對(duì)小學(xué)生進(jìn)行籃球訓(xùn)練時(shí)，教師可以適當(dāng)?shù)匾胗螒?，通過(guò)游戲的介入展開(kāi)訓(xùn)練活動(dòng)，以此激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，喚醒學(xué)生的籃球訓(xùn)練熱情。為了進(jìn)一步增加籃球訓(xùn)練效果，教師可以設(shè)置一些對(duì)抗類的游戲，將合作意識(shí)、籃球技巧、理論知識(shí)等融入到籃球游戲之中，以此激發(fā)學(xué)生的參與動(dòng)機(jī)和訓(xùn)練熱情。例如，教師可以組織學(xué)生開(kāi)展“圈中籃球?qū)埂庇螒蚧顒?dòng)，游戲的形式主要是一人盜球，另一人運(yùn)球。游戲的規(guī)則是運(yùn)球者通過(guò)身體掩護(hù)以及變向運(yùn)球的方式防止籃球被盜，而盜球者則趁一切可乘之機(jī)去盜球。盜球者在盜球成功后則兩者互換角色，盜球者成為運(yùn)球者，而最開(kāi)始的運(yùn)球者變?yōu)楸I球者。又如，教師可以組織學(xué)生開(kāi)展運(yùn)球比賽，即幾個(gè)小組共同運(yùn)球，從起點(diǎn)到終點(diǎn)再返回起點(diǎn)，以最先回到起點(diǎn)的小組為獲勝者。這樣的游戲活動(dòng)可以充分調(diào)動(dòng)學(xué)生參與熱情，使學(xué)生全身心投入其中，獲得理想的訓(xùn)練效果[2]。

三、基于分層訓(xùn)練提升學(xué)生籃球技能水平

小學(xué)生身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)需求、個(gè)性特點(diǎn)等各個(gè)方面存在一定的差異性。舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，有些學(xué)生運(yùn)動(dòng)半小時(shí)才會(huì)感到疲憊，而有些小學(xué)生身體素質(zhì)較差，運(yùn)動(dòng)幾分鐘便感到疲憊。有些學(xué)生身高比較高，擅長(zhǎng)投籃，而有些學(xué)生身高比較矮，擅長(zhǎng)運(yùn)球、搶球。所以，在對(duì)學(xué)生進(jìn)行籃球訓(xùn)練時(shí)，教師應(yīng)當(dāng)采取分層訓(xùn)練法。一方面，這樣不會(huì)給學(xué)生造成過(guò)重的學(xué)習(xí)壓力，反而能夠激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。另一方面，這樣容易讓學(xué)生達(dá)到學(xué)習(xí)目標(biāo)，有利于增強(qiáng)學(xué)生自信心，培養(yǎng)學(xué)生的籃球興趣。這就要求教師深入了解學(xué)生，通過(guò)對(duì)學(xué)生基本信息的掌握為學(xué)生制定分層訓(xùn)練策略，以此提升籃球訓(xùn)練的針對(duì)性，促進(jìn)學(xué)生籃球技能水平的提升[3]。例如，在指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行投籃時(shí)，對(duì)于有身高優(yōu)勢(shì)或者擅長(zhǎng)投籃的學(xué)生，教師則適當(dāng)?shù)靥岣邔W(xué)習(xí)目標(biāo)，要求學(xué)生投籃率達(dá)到40%，而對(duì)身高較矮或者不擅長(zhǎng)投籃的學(xué)生，教師則適當(dāng)?shù)亟档蛯W(xué)習(xí)目標(biāo)，要求學(xué)生投籃率達(dá)到20%。在這個(gè)基礎(chǔ)上，教師再逐步提升學(xué)習(xí)目標(biāo)。這樣的分層訓(xùn)練讓學(xué)生感受到尊重與理解，有利于學(xué)生籃球興趣的培養(yǎng)和身體素質(zhì)的增強(qiáng)。

四、基于以賽代練優(yōu)化學(xué)生籃球訓(xùn)練效果

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)競(jìng)技性較強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)，在對(duì)學(xué)生進(jìn)行籃球訓(xùn)練時(shí)，教師可以采取以賽代練訓(xùn)練法。具體來(lái)說(shuō)，體育教師在訓(xùn)練過(guò)程中直接通過(guò)比賽的方式組織學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練。第一，這種訓(xùn)練方式能夠讓學(xué)生充分感受到運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，避免反復(fù)訓(xùn)練某一項(xiàng)技能帶來(lái)的枯燥。第二，這種訓(xùn)練方式能夠提升學(xué)生的綜合能力。第三，在緊張、激烈的比賽中，學(xué)生能夠全身心投入其中，展示出自己的真實(shí)水平，體育教師能夠通過(guò)學(xué)生的比賽情況及時(shí)了解學(xué)生的薄弱之處，在這個(gè)基礎(chǔ)上有針對(duì)性地調(diào)整訓(xùn)練方式，針對(duì)學(xué)生的薄弱之處進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，有利于提升訓(xùn)練實(shí)效性。所以，在具體的訓(xùn)練過(guò)程中，體育教師經(jīng)常組織學(xué)生進(jìn)行籃球比賽，以此優(yōu)化籃球訓(xùn)練效果，提升學(xué)生的籃球技能水平，促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展。

五、結(jié)論

綜上所述，素質(zhì)教育背景下，要想推動(dòng)小學(xué)籃球訓(xùn)練的深入發(fā)展，教師必須要根據(jù)籃球這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)以及小學(xué)生自身具備的特點(diǎn)，在這個(gè)基礎(chǔ)上采取適當(dāng)?shù)挠?xùn)練方法，通過(guò)示范講解、游戲介入、分層訓(xùn)練以及以賽代練等多種訓(xùn)練方式，既幫助學(xué)生鞏固基礎(chǔ)，又增強(qiáng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)，促進(jìn)學(xué)生對(duì)籃球知識(shí)與技能的掌握，提升學(xué)生的籃球水平和身體素質(zhì)，使學(xué)生身心獲得全面發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

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