胡乾元

摘要：FMS（Flexible Manufacture System，即功能性運(yùn)動(dòng)測(cè)試），為體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目訓(xùn)練環(huán)節(jié)的重要評(píng)價(jià)方式。本研究以蘇州市女子羽毛球運(yùn)動(dòng)員為例，就其是否具備備戰(zhàn)19屆省運(yùn)會(huì)體能訓(xùn)練進(jìn)行動(dòng)作模式質(zhì)量評(píng)價(jià)，以為后續(xù)鍛煉技能提升提供可行性借鑒。

關(guān)鍵詞：FMS;女子羽毛球;運(yùn)動(dòng)員;體能訓(xùn)練

江蘇省19屆省運(yùn)會(huì)的舉辦于蘇州市女子羽毛球運(yùn)動(dòng)員而言，是一個(gè)激動(dòng)地時(shí)刻，也是她們備戰(zhàn)的體現(xiàn)。作為教練，如何運(yùn)用正確的體能訓(xùn)練方法，選用何種測(cè)評(píng)工具來(lái)改進(jìn)運(yùn)動(dòng)員素質(zhì)，都成為當(dāng)前面臨的重要問(wèn)題，由此，F(xiàn)MS（Flexible Manufacture System，即功能性運(yùn)動(dòng)測(cè)試）作為一種客觀評(píng)價(jià)運(yùn)用方式應(yīng)運(yùn)而生。本研究就相關(guān)運(yùn)用情況分析如下：

一、蘇州市女子羽毛球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練現(xiàn)狀

羽毛球作為我國(guó)傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，于奪金至關(guān)重要。作為一項(xiàng)重體力運(yùn)動(dòng)，體能戰(zhàn)術(shù)水平成為決定比賽勝負(fù)的關(guān)鍵性因素。對(duì)于女子運(yùn)動(dòng)員而言，將體能、爆發(fā)力、位移速度、反應(yīng)作為專(zhuān)業(yè)人員必備的素質(zhì)，無(wú)疑成為運(yùn)動(dòng)員成功與否的主要因素。受羽毛球非周期性運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，需在技巧上進(jìn)行著手，而速度、力量、耐力等素質(zhì)又成為運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)健康的重要因素，運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生也與之密切關(guān)聯(lián)。

二、運(yùn)用于蘇州市女子羽毛球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的必要性

FMS即功能性動(dòng)作篩查，英譯為Functional Movement Screen）。其設(shè)計(jì)創(chuàng)始人 Gray Cook依據(jù)人的身體功能評(píng)價(jià)作為主要測(cè)試方法，其創(chuàng)新之處在于英譯革新性動(dòng)作模式評(píng)價(jià)系統(tǒng)來(lái)評(píng)價(jià)蘇州市女子羽毛球運(yùn)動(dòng)員的基本運(yùn)動(dòng)功能[1]。從測(cè)試應(yīng)用優(yōu)勢(shì)來(lái)講，通過(guò)相關(guān)測(cè)試，在功能性動(dòng)作、肌肉控制、神經(jīng)系統(tǒng)等方面對(duì)運(yùn)動(dòng)而言至關(guān)重要，可為其運(yùn)動(dòng)損傷降低提供實(shí)驗(yàn)依據(jù)。從你適用性來(lái)講，在競(jìng)技比賽、運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練和體能訓(xùn)練中屢見(jiàn)不鮮。

有學(xué)者的相關(guān)研究結(jié)果表明，風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估上，主要判別函數(shù)法為無(wú)受傷風(fēng)險(xiǎn)函數(shù)：Y=-59.383+7.092X_1+13.284X_2+10.268X_3+5.364X_4+16.784X_5;有受傷風(fēng)險(xiǎn)函數(shù)Y=-44.121+5.651X_1+11.757X_2 +8.875X_3+3.851X_4+15.273X_5[2]。與健康運(yùn)動(dòng)員相比，傷病組運(yùn)動(dòng)員的FMS總分（15.5±2.7）非常明顯低于健康組運(yùn)動(dòng)員的FMS總分（18.0±2.0）。有傷組和健康組的FMS總分比較采用t檢驗(yàn)，受試者工作曲線（ROC，receiveroperator? FMS總分評(píng)估運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)的截?cái)帱c(diǎn)分值為17分[3]。

三、FMS應(yīng)用于蘇州市女子羽毛球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的備戰(zhàn)狀況

對(duì)于教練而言，基于FMS的體能應(yīng)用實(shí)踐，應(yīng)是針對(duì)蘇州市女子羽毛球運(yùn)動(dòng)員而言的基本測(cè)試手段和測(cè)評(píng)工具，是能從根本上以戰(zhàn)術(shù)、技巧作為創(chuàng)新點(diǎn)的研究。綜合來(lái)講，具體包括：

（一）篩查目的

對(duì)于蘇州市女子羽毛球運(yùn)動(dòng)員而言，鑒于測(cè)試環(huán)節(jié)對(duì)她們體能訓(xùn)練現(xiàn)狀的要求，務(wù)求在動(dòng)作（movement）蹲、推、拉等分離式動(dòng)作層面對(duì)其功能性動(dòng)作進(jìn)行測(cè)試;在肌肉控制上就大腿、跟腱和小腿部位、大小臂、手腕、腰背、上下肢等全身性肌肉中得以放松;還包括運(yùn)動(dòng)員對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、反應(yīng)能力的鍛煉，包括增強(qiáng)上、下肢肌肉的力量，提高內(nèi)臟器官的功能的促進(jìn)作用、神經(jīng)中樞的靈活性和協(xié)調(diào)性神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定等特質(zhì)[4]。

蘇州市女子羽毛球運(yùn)動(dòng)員作為受試者，通過(guò)FMS的測(cè)試分析，對(duì)其潛在動(dòng)作進(jìn)行補(bǔ)償，能讓她們以更完善的人體動(dòng)力鏈系統(tǒng)功能，最大限度的確保她們運(yùn)動(dòng)健康、并降低損傷。與此同時(shí)，借助該測(cè)試系統(tǒng)觀察她們對(duì)基本動(dòng)作的熟知程度，能讓她們更有信心備戰(zhàn)。

（二）篩查內(nèi)容及其主要評(píng)分體系

在內(nèi)容上包括：Functional Movement Systems（功能性動(dòng)作系統(tǒng)）、Functional Movement Screen（功能性動(dòng)作篩查）、SFMA（選擇性功能動(dòng)作評(píng)估）這兩個(gè)動(dòng)作評(píng)價(jià)體系，以及YBT（Y平衡測(cè)試）和FCS（基礎(chǔ)體能篩查）。

通過(guò)功能性動(dòng)作模式篩查（FMS）結(jié)果，可精準(zhǔn)判斷出蘇州市女子羽毛球運(yùn)動(dòng)員體能運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是否合格。從而對(duì)其身體運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)的缺失部分進(jìn)行根源化消除，并最大程度的降低運(yùn)動(dòng)損傷。具體來(lái)講，包括做好測(cè)評(píng)前的物品和心理準(zhǔn)備工作、避免過(guò)度鍛煉——嚴(yán)格FMS評(píng)分四等級(jí)——計(jì)算總分——加以修正——再次對(duì)多重問(wèn)題進(jìn)行靈活、動(dòng)靜結(jié)合的矯正處方——實(shí)踐驗(yàn)證。

（三）測(cè)試關(guān)鍵

一則，基于蘇州市女子羽毛球運(yùn)動(dòng)員的體育運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)FMS的測(cè)評(píng)內(nèi)涵，在功能性動(dòng)作篩查環(huán)節(jié)，必須要求運(yùn)動(dòng)員在檢查環(huán)節(jié)就身體具體部位大幅度完成動(dòng)作，以避免測(cè)試結(jié)果出現(xiàn)偏差，影響測(cè)評(píng)結(jié)果的準(zhǔn)確性。要提升她們的身體素質(zhì)，需以動(dòng)力鏈理論為功能性體能訓(xùn)練基礎(chǔ)，在動(dòng)作模式訓(xùn)練（FMS）、基本運(yùn)動(dòng)能力訓(xùn)練（FSS，Basic athletic ability training）和專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練（SSS，Special physical training）上以新的理念和方法體系來(lái)強(qiáng)調(diào)核心區(qū)域力量訓(xùn)練的價(jià)值[5]。

二則，羽毛球比賽中，羽毛球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練特征是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練區(qū)別其它運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練最顯著的標(biāo)志，羽毛球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練也有自己的特征，羽毛球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特征是羽毛球比賽的基本的特點(diǎn)和表現(xiàn)形式。受試環(huán)節(jié)，只有將功能性動(dòng)作作為篩查重點(diǎn)來(lái)夯實(shí)，才能在整體性受試環(huán)節(jié)以技術(shù)性、生物性、結(jié)構(gòu)性特征來(lái)加以區(qū)分。充分掌握運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)關(guān)乎精細(xì)動(dòng)作、大動(dòng)作的規(guī)律摸索，才能依據(jù)此種結(jié)果進(jìn)行功能性糾正。

以羽毛球握拍法常見(jiàn)“握拍太緊，握拍方法不固定”為例，測(cè)評(píng)環(huán)節(jié)，需對(duì)運(yùn)動(dòng)員原動(dòng)作進(jìn)行還原，而后在揮拍聯(lián)系中，體會(huì)拍球練習(xí)中相關(guān)正確方法的靈活性特點(diǎn)。受試后，通過(guò)技術(shù)規(guī)范加以指正，并嚴(yán)格正確動(dòng)作模仿練習(xí);讓握拍手自由轉(zhuǎn)動(dòng)拍柄后，按照正確的動(dòng)作要領(lǐng)，反復(fù)練習(xí)。

三則，對(duì)于功能性動(dòng)作篩查評(píng)分等級(jí)較低者，依據(jù)統(tǒng)計(jì)結(jié)果進(jìn)行改正，尤其重視專(zhuān)門(mén)訓(xùn)練之于矯正訓(xùn)練的好處，以確保女子備戰(zhàn)符合常規(guī)邏輯，并對(duì)自身缺點(diǎn)進(jìn)行積極改正和盡早矯正。測(cè)試環(huán)節(jié)，通過(guò)觀察運(yùn)動(dòng)過(guò)程中存在的靈活性、穩(wěn)定性或神經(jīng)-肌肉控制等問(wèn)題，發(fā)現(xiàn)受試者的弱點(diǎn)、不平衡性、不對(duì)稱(chēng)性和動(dòng)作局限，針對(duì)性的實(shí)現(xiàn)蘇州市女子羽毛球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練環(huán)節(jié)綜合素質(zhì)的提升[6]。

四則，通過(guò)功能性動(dòng)作模式篩查（FMS）結(jié)果表明，蘇州市女子羽毛球運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和密度上較高，但運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)損傷的預(yù)估需醫(yī)務(wù)監(jiān)督和保健指導(dǎo)作為安全有效的鍛煉方案來(lái)鞏固?；贔MS測(cè)試結(jié)果的矯正技術(shù)需依照總體評(píng)分情況、七項(xiàng)動(dòng)作測(cè)試中軀干穩(wěn)定俯臥撐動(dòng)作和主動(dòng)直腿上抬動(dòng)作測(cè)試動(dòng)作得分、跨欄架和旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性得分、身體左右側(cè)對(duì)稱(chēng)性五項(xiàng)測(cè)試動(dòng)作（直線弓步蹲動(dòng)作、肩部靈活性、跨欄架）等方面進(jìn)行改進(jìn)。期間對(duì)發(fā)球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)中體能訓(xùn)練和技能訓(xùn)練的完美結(jié)合，發(fā)高遠(yuǎn)球的基本技術(shù)和技能規(guī)范，測(cè)評(píng)后藉由相關(guān)改進(jìn)措施的落實(shí)，單純練習(xí)配合相應(yīng)的理論知識(shí)加以實(shí)踐，尤其要將核心力量訓(xùn)練作為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論之一，憑著其獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)深層次技術(shù)練習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

四、結(jié)束語(yǔ)

基于蘇州市女子羽毛球運(yùn)動(dòng)員的體育運(yùn)動(dòng)本質(zhì)理論出發(fā)，應(yīng)用FMS作為功能性動(dòng)作的衡量?jī)?nèi)涵，是以功能性動(dòng)作篩查方法的基本特征和具體使用要求，作為她們體能訓(xùn)練理論的發(fā)展和方法體系中運(yùn)動(dòng)能力的內(nèi)在表現(xiàn)。在其動(dòng)作模式的指令下，就人體諸環(huán)節(jié)程序化、系統(tǒng)化執(zhí)行工具，以代入式工作反映她們身體素質(zhì)，最終為其運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)力提升提供理論依據(jù)，值得訓(xùn)練環(huán)節(jié)廣為推行。

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