楊濤

摘? 要? 新冠肺炎疫情的爆發(fā)使得各級(jí)各類學(xué)校開(kāi)啟了網(wǎng)課教學(xué)模式，但是體育課卻無(wú)法用簡(jiǎn)單地網(wǎng)課模式解決教學(xué)需求。如何在后疫情時(shí)代解決學(xué)生的體育課堂需求，尤其是體育訓(xùn)練需求，是一個(gè)值得深入思考的問(wèn)題。

關(guān)鍵字? 后疫情時(shí)代? 體育課堂? 體育訓(xùn)練

中圖分類號(hào)：G633.96? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2020）08-116-02

后疫情時(shí)代，是一個(gè)挑戰(zhàn)與機(jī)遇并存的時(shí)代。新冠肺炎疫情的爆發(fā)使得各學(xué)校開(kāi)啟了網(wǎng)課模式，線上教學(xué)的大量實(shí)踐，引發(fā)我們每個(gè)教育者和學(xué)習(xí)者重新審視網(wǎng)絡(luò)教學(xué)與傳統(tǒng)課堂兩者的利與弊，從而能更好地利用現(xiàn)有資源充分拓展我們的學(xué)習(xí)空間。在中學(xué)階段進(jìn)行體能訓(xùn)練，不僅能夠提升中學(xué)生的個(gè)體身體素質(zhì)，還能進(jìn)一步培養(yǎng)他們頑強(qiáng)拼搏、奮斗不息的精神。因此，為了給中學(xué)生將來(lái)步入社會(huì)打下一個(gè)堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，我們應(yīng)當(dāng)十分重視中學(xué)生的體能訓(xùn)練。鑒于此，在后疫情背景下，學(xué)生的體育課堂尤其是體育訓(xùn)練，應(yīng)如何合理安全地進(jìn)行是一個(gè)值得深入思考的問(wèn)題。

一、后疫情背景的概述

新冠疫情的爆發(fā)已經(jīng)成為自新中國(guó)成立以來(lái)，我國(guó)國(guó)民所面臨的一次傳染范圍最廣、傳播速度最快、感染人數(shù)最多的公共衛(wèi)生安全事件。目前，在全國(guó)人民齊心協(xié)力對(duì)抗疫情的努力下，我們已初步取得了這場(chǎng)疫情阻擊戰(zhàn)的勝利，疫情得到極大程度的控制，全國(guó)各個(gè)地方陸續(xù)復(fù)工復(fù)學(xué)，并實(shí)行不同級(jí)別的封閉管理。校園疫情的防控局面已發(fā)生根本變化，在這個(gè)疫情防控形勢(shì)依然嚴(yán)峻的局面下，各地區(qū)各高校進(jìn)入了內(nèi)外聯(lián)防的雙重保障關(guān)鍵期，關(guān)于復(fù)學(xué)復(fù)工后繼續(xù)展開(kāi)的后疫情防控與教育事業(yè)的統(tǒng)籌，是一段時(shí)期內(nèi)各個(gè)學(xué)校需開(kāi)展的一項(xiàng)重要的工作。

二、目前中學(xué)生體質(zhì)狀況分析

隨著社會(huì)的發(fā)展，增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康已成為世界各國(guó)體育與健康教育的重要目標(biāo)。首先，學(xué)生體質(zhì)與健康狀況總體有所改善。學(xué)生身體形態(tài)的發(fā)育水平繼續(xù)提高，肺活量水平出現(xiàn)上升拐點(diǎn)，營(yíng)養(yǎng)狀況繼續(xù)改善，中小學(xué)生身體素質(zhì)下滑趨勢(shì)開(kāi)始得到遏制，其中在暴發(fā)力素質(zhì)（立定跳遠(yuǎn)）方面出現(xiàn)好轉(zhuǎn)，韌性素質(zhì)（坐位體前屈）方面出現(xiàn)好轉(zhuǎn)，耐力素質(zhì)方面顯現(xiàn)止“跌”，耐力素質(zhì)指標(biāo)持續(xù)下滑趨勢(shì)已得到遏制。但與此同時(shí)，學(xué)生的體質(zhì)與健康還存在一些問(wèn)題，如各學(xué)段學(xué)生視力不良檢出率繼續(xù)上升，且近視發(fā)病率呈現(xiàn)出低齡化傾向，以及肥胖檢出率繼續(xù)增加等?？傮w來(lái)看，我國(guó)中學(xué)生的體質(zhì)健康狀況在不斷提升，中學(xué)生體質(zhì)狀況的穩(wěn)中求進(jìn)成為各學(xué)校一個(gè)不容忽視的戰(zhàn)略目標(biāo)。新課程標(biāo)準(zhǔn)對(duì)中學(xué)體育教學(xué)提出了全新要求，“健康第一”的指導(dǎo)思想成為中學(xué)體育教學(xué)的主旨思想。從傳統(tǒng)中學(xué)體育教學(xué)的發(fā)展?fàn)顩r來(lái)看，體能訓(xùn)練的方法需要不斷推陳出新，以便最終適應(yīng)新課程標(biāo)準(zhǔn)對(duì)中學(xué)體育教學(xué)的基本要求[1]。因此，各方應(yīng)更加重視學(xué)生體能的發(fā)展。如何提高學(xué)生體質(zhì)狀況并取得體能訓(xùn)練實(shí)效將成為體育教育者繼續(xù)努力的方向，而這也是當(dāng)前體育課程改革的一個(gè)重要目標(biāo)。

三、中學(xué)生體能訓(xùn)練的活動(dòng)分析

健康的體魄是學(xué)生學(xué)習(xí)以及參加其他科學(xué)文化活動(dòng)的基礎(chǔ)。在學(xué)校里，學(xué)生不僅要學(xué)習(xí)各種科學(xué)文化知識(shí)，還要保證在提升文化素質(zhì)的基礎(chǔ)上提升自身的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，并且要對(duì)體育活動(dòng)的重要性有所認(rèn)識(shí)，從而建立終身體育的意識(shí)。體育教學(xué)是學(xué)校施行素質(zhì)教育的一個(gè)重要途徑，在體育教育工作不容樂(lè)觀的情況下，體育教學(xué)過(guò)程中的合理的校內(nèi)體能訓(xùn)練更是為學(xué)生的終身體育意識(shí)打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。體育能力的水平集中反映著體育教學(xué)質(zhì)量，適應(yīng)快速的現(xiàn)代化發(fā)展需要是當(dāng)前每一個(gè)師生共同的課題。對(duì)于體能訓(xùn)練而言，課程標(biāo)準(zhǔn)的具體要求和目標(biāo)，與體能訓(xùn)練的方向和方式要保持一定程度的契合，它是以課程標(biāo)準(zhǔn)的指導(dǎo)思想為宗旨的。其是真正關(guān)注中學(xué)生綜合素質(zhì)的全面發(fā)展，為學(xué)生展示科學(xué)化體育鍛煉的標(biāo)準(zhǔn)范式，保證訓(xùn)練中的科學(xué)性和規(guī)范性，從而使學(xué)生的學(xué)習(xí)和鍛煉構(gòu)成一套良性循環(huán)的體系，為終身體育和終身學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

體能訓(xùn)練要注重循序漸進(jìn)，要分階段進(jìn)行，保證必要的力量和耐力訓(xùn)練不間斷，由此才能真正讓學(xué)生在持之以恒的鍛煉中逐漸提高體能。通過(guò)對(duì)體能訓(xùn)練常識(shí)、理論知識(shí)的講解和傳授，讓學(xué)生在具體的動(dòng)作練習(xí)訓(xùn)練中增強(qiáng)自身的速度、力量、耐力和靈敏等素質(zhì)。首先，在體能訓(xùn)練常識(shí)介紹方面，包括慢跑、高抬腿跑、跨步跑、蛙跳等全身性準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容，還包括跑步、跳躍以及練習(xí)性球類活動(dòng)等內(nèi)容的介紹。其次，在上肢練習(xí)方面，常見(jiàn)的訓(xùn)練活動(dòng)有俯臥撐和引體向上等，在組織講解時(shí)，還要注意將這些訓(xùn)練活動(dòng)與手倒立控時(shí)間、俯撐爬行和助力引體向上、負(fù)重引體向上等有所聯(lián)系。再次，在腿、腰、腹肌等方面的練習(xí)上，包括單腿深蹲起立、仰臥起坐、立位體前屈等具體活動(dòng)，主要是為提高學(xué)生腿部、腹部、背部等位置的肌肉力量和柔韌性，以及提高身體的平衡能力。最后，在跑步方面，有100米短跑和3000米長(zhǎng)跑等活動(dòng)，短跑有助于提升學(xué)生身體的速度素質(zhì)，改善學(xué)生的心肺功能，對(duì)提高學(xué)生的反應(yīng)能力和協(xié)調(diào)能力等有所幫助，長(zhǎng)跑則能提高學(xué)生的耐力素質(zhì)，以及培養(yǎng)他們吃苦耐勞、堅(jiān)韌不拔的品質(zhì)。

四、后疫情背景下中學(xué)生體能訓(xùn)練設(shè)想

體能訓(xùn)練是一種具有綜合學(xué)科知識(shí)的訓(xùn)練體系，它建立在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)等學(xué)科基礎(chǔ)上，它注重中學(xué)生身體素質(zhì)的全面、均衡與協(xié)調(diào)發(fā)展，彌補(bǔ)了以往中學(xué)體育教學(xué)中身體素質(zhì)訓(xùn)練方面的不足。訓(xùn)練水平的高低直接制約著中學(xué)生的身體素質(zhì)水平，另外，其也能為形成學(xué)生的規(guī)范技術(shù)動(dòng)作并提高技術(shù)完成質(zhì)量提供科學(xué)的依據(jù)，這樣就自然形成了良性的學(xué)習(xí)氛圍，激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生在學(xué)習(xí)體育知識(shí)與運(yùn)動(dòng)技能之中逐步提高身體素質(zhì)，養(yǎng)成終身體育的意識(shí)。

目前在具體的體育教學(xué)過(guò)程中，體育教學(xué)工作者的教學(xué)方式、教學(xué)內(nèi)容有模式化傾向，學(xué)生既缺乏體育鍛煉重要性的認(rèn)識(shí)又沒(méi)有一定的體育興趣，致使對(duì)體育課堂中體能訓(xùn)練的內(nèi)容較為忽視。對(duì)體能訓(xùn)練方式的探索和完善可以讓學(xué)生在必要的體育活動(dòng)中鍛煉自身體能，特別是在傳統(tǒng)課堂教學(xué)模式需要改善以及后疫情背景的當(dāng)下來(lái)探索一種新的教學(xué)模式，相信更能提高學(xué)生的體育興趣，培養(yǎng)學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)能力，力求在潛移默化中增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)健康和身體素質(zhì)水平。具體來(lái)看，可在活動(dòng)地點(diǎn)和活動(dòng)形式兩方面做出新的設(shè)想與探索。

在活動(dòng)地點(diǎn)上，可探索個(gè)體或集體-室內(nèi)體能訓(xùn)練。受疫情影響，學(xué)生的學(xué)習(xí)活動(dòng)大都轉(zhuǎn)向線上，由集體-室內(nèi)或室外，轉(zhuǎn)向個(gè)體-室內(nèi)。隨著集體室外活動(dòng)的減少，相應(yīng)的體能訓(xùn)練受到很大的影響，我們?cè)谝詡€(gè)體或小班制下的室內(nèi)活動(dòng)為主，室外集體活動(dòng)為輔的新模式下，可減少學(xué)生的群體性聚集與接觸，同時(shí)也保證了學(xué)生的體能練習(xí)，但這就對(duì)學(xué)生的鍛煉自覺(jué)性和意志力提出了很大挑戰(zhàn)。

在活動(dòng)形式上充分利用互聯(lián)網(wǎng)的優(yōu)勢(shì)，采取線上-線下相結(jié)合的方式?；旌鲜浇虒W(xué)首先是由我國(guó)北京師范大學(xué)何克抗教授在2003年首先提出的[2]，這是一種將線上網(wǎng)絡(luò)教學(xué)和傳統(tǒng)的線下教學(xué)的優(yōu)勢(shì)相結(jié)合的線上-線下的教學(xué)模式。疫情期間，教師會(huì)通過(guò)常用的聊天軟件進(jìn)行授課，還有些教師會(huì)選擇混合式教學(xué)平臺(tái)，選擇某一個(gè)平臺(tái)來(lái)管理課程進(jìn)展、學(xué)習(xí)記錄、學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)、資源共享等一系列教學(xué)過(guò)程，同時(shí)選擇某一直播工具實(shí)現(xiàn)師生同時(shí)在線授課的同步教學(xué)過(guò)程[3]。后疫情時(shí)代下，網(wǎng)絡(luò)的便利和迅捷也便于對(duì)學(xué)生進(jìn)行集中管理，集體的線上教師授課是一種新形式，教師和學(xué)生利用網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)進(jìn)行資料分享、訓(xùn)練打卡甚至是訓(xùn)練記錄分享都是可行的辦法，同時(shí)通過(guò)完善的教師評(píng)價(jià)、學(xué)生互評(píng)、學(xué)生反饋等體系，更切實(shí)地完成教師對(duì)學(xué)生的體能訓(xùn)練監(jiān)督。

五、結(jié)語(yǔ)

經(jīng)過(guò)疫情防控期間的網(wǎng)絡(luò)課程的實(shí)踐，學(xué)生可以充分利用網(wǎng)絡(luò)資源更好地獲取知識(shí)，更加強(qiáng)調(diào)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)，課后學(xué)生也可以根據(jù)自身?xiàng)l件自主規(guī)劃學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)節(jié)奏，這些都帶給了我們眾多啟發(fā)。后疫情背景下，我們師生應(yīng)該不斷順應(yīng)時(shí)代的變化，在這場(chǎng)變革中積極主動(dòng)地探索新的學(xué)習(xí)方式和鍛煉方法，積極調(diào)整傳統(tǒng)教學(xué)理念和方法，找到一種真正適合自身的體能訓(xùn)練方法與途徑。

參考文獻(xiàn)：

[1]嚴(yán)春香.推陳出新：談功能性訓(xùn)練在中學(xué)體育教學(xué)當(dāng)中的應(yīng)用有效性分析[J].課程教育研究，2016（32）：200.

[2]許紅葉，楊維國(guó)，謝黔江.“互聯(lián)網(wǎng)+教育”背景下翻轉(zhuǎn)課堂與混合式教學(xué)模式結(jié)合點(diǎn)研究[J].課程教育研究，2019（05）：225-226.

[3]王淼.在“云端慕課”促教育變革[N].中國(guó)改革報(bào)，2013-09-30（09）.