曹振

摘要：為了有效預防籃球運動中的意外傷害，本文從項目特點出發(fā)，在肯定意外傷害預防在提高教學效果和改善學生心理素質的重要作用上，分析現階段籃球存在學生自信心缺乏、學習興趣淡化、教學方法不得當等問題，并從有效保護與幫助、體能訓練、克服心理問題、營造校園氛圍等方面為預防籃球運動中的意外傷害提出合理化建議。

關鍵詞：初中生;籃球;意外傷害;預防

籃球是初中生特別喜歡的運動，因其有健身和娛樂的作用，被很多學生喜愛。但隨著學習的不斷深入，運動本身的技術性與難度性也逐漸呈現，是一項對學生身體素質和心理狀態(tài)有較高要求的運動。然而，在學習技術動作和日常比賽時，學生因身體能力不足、好勝心強等因素會導致運動中出現意外傷害。這些傷害，輕則會使學生對項目存在恐懼心理，重則會終止其運動生涯。可見，如何有效預防意外傷害的發(fā)生在籃球運動中極為重要。本文通過分析現階段籃球教學中存在的安全隱患，為有效預防籃球運動中的意外傷害提出合理化建議。

一、意外傷害的預防對籃球運動的意義

籃球雖然是一項技能主導類項目，但教學過程中多數與比賽相結合。在籃球教學中，面對身體對抗，學生經常抱有恐懼的心理去完成。這樣的心理現象存在著一定的安全隱患。在教學過程中，要求學生既要掌握技術動作，又要在教學比賽中控制好自己的心理情緒。隨著技術動作的難度增加，學生承受的心理壓力越大，具體表現為情緒恐慌、害怕等，容易導致學生容易出現扭傷、摔倒等意外傷害的現象。對意外傷害的預防研究既是對學生的身體健康進行保護，更是對其心理素質的一種培養(yǎng)，對籃球教學來說有著不可忽視的意義。

（一）有利于提高籃球運動的教學效果

現階段，籃球教學內容過于技術化和賽程化，沒有把籃球當作一種提高身體素質的一項運動。教學的內容不能根據學生的需求進行展開，高強度的要求容易導致運動中意外傷害的發(fā)生，故安全教學保證學生的不受意外傷害是學好籃球的前提，從而提高籃球運動的教學效果。

（二）有利于改善學生的心理素質

籃球運動要發(fā)揮出最優(yōu)的教學效果，需要學生的配合，只有學生對所學內容感到愉悅、快樂，才能激發(fā)出學生學習的積極性。對于運動中意外傷害的預防，一方面可以幫助學生更好的掌握動作技術，提高身體素質;另一方面能夠改善學生因對技術的恐懼產生的不良情緒，更好的提高學生的心理素質。

二、籃球教學中存在意外傷害的原因

（一）學生缺乏自信心

通過調查得知，學生在練習籃球的過程中，多數學生對自己缺乏自信心，認為自己的能力不足，尤其是做有身體對抗中完成技術動作更是存在恐慌的心理，不敢放心大膽去做動作。動作完成失敗后心理產生心理障礙，因此對此項運動失去自信心。

（二）學生對籃球運動學習興趣的淡化

從心理學的角度來看，一個人對事物的興趣是主觀能動性得以良好發(fā)展的前提，在興趣的驅使下，籃球動作難度較大，如果出手角度和身體力度掌握不當會挫傷、扭傷等。學生對于籃球的理解也較為淺薄，對抗性、危險性的形象一直在學生心目中根深蒂固，對項目理解的偏差也會影響學生的學習興趣。

（三）教師教學方法不得當

傳統(tǒng)的教學模式讓學生覺得籃球項目是充滿苦與累的運動，學習興趣不高?，F階段籃球教學模式也較為落后，第一，教學缺乏創(chuàng)新性，一直以來術科教學是體育教師擅長的科目，而經過這么多年，多數教師依然選擇傳統(tǒng)“師徒”形式的教學進行授課，以傳授理論為主授課方式已經不能滿足授課的需要，新的思想觀念要與教師專業(yè)發(fā)展教相融合。第二，教學中保護幫助不到位，調查中多數的學生在完成技術動作時都需要教師及時、合理的保護，也都擔心因教師的保護不當造成自身的意外傷害，但在實際授課中，由于學生授課人數較多，教師很難做到對每一名學生細致的保護，課堂存在一定安全隱患。因此，在教學過程中，教師要以學生的實際需求為出發(fā)點，教學模式要與學生實際學習狀況相適宜。反之，勢必會導致學生對技術動作掌握不到位、心理存在恐慌，進而導致意外傷害的出現。

三、籃球運動中預防意外傷害的策略

（一）充分做準備活動，有效進行保護與幫助

籃球教學之前，充分的準備活動不僅是完成技術動作，取得良好運動效果的前提，更是減少意外傷害的重要方式。在學習技術難度較大的動作時，要幫助學生更順利地掌握教學內容。自我保護在籃球教學中是必不可少的，教學要教會學生對于不同角度的球要學會應對，哪個地方接球更不容易受傷。此外，要在教學中滲透籃球規(guī)則，讓學生懂得，身體對抗也是在一定范圍內進行。

（二）注重體能訓練，提高學生的身體素質

在籃球運動中，體能訓練與柔韌、靈活、平衡能力、核心力量都息息相關。通過耐力跑、有氧操等方法可以提高學生的體力?，F階段的體能訓練也綜合多種訓練手段來豐富與完善訓練方法以適應籃球發(fā)展的腳步。在實際過程中要結合學生的身心狀態(tài)制定合理的訓練計劃，可以在原有體能訓練的基礎上，借助器械或環(huán)境，使學生的身體各方面素質得到有效提升，為預防籃球運動中的意外傷害提供身體保障。

（三）明確學習動機，幫助學生改善心理恐懼

當前籃球在授課過程中，多數以技能主導的術科課居多，在練習中針對心理調節(jié)的環(huán)節(jié)較少，在課程設置中，沒有將項目特點與學生心理健康發(fā)展相結合，并且也沒有意識到心理對籃球的重要作用。使得很多學生在課程中并沒有得到專業(yè)的心理健康指導，造成了學生在完成動作是恐懼、害怕、厭惡的心理?；诖?，學校應給予高度重視，從根本上推進教學中有關心理調節(jié)知識的培養(yǎng)。從教學理念、教學實施方案、課時計劃、教學內容等方面入手，讓心理健康在實踐中有效運用，從而培養(yǎng)學生調節(jié)情緒與自我認知的能力。與此同時，教師運用合理的教學手段去鼓勵膽小的學生，幫助他們去調節(jié)自己的心理負擔去適應技術難度。

（四）開展比賽，營造優(yōu)質氛圍

學校通過開展競賽，可以巧妙地引導學生了解相關知識，激發(fā)學生的好勝心理，從而引發(fā)出學生對籃球運動的學習興趣。競賽不僅是對技術動作掌握程度的檢驗，更重要的是對心理意志品質的考驗。讓學生在競賽的氛圍中增強對突發(fā)情況的處理能力和自身對意外傷害的預防能力，是籃球運動效果的呈現。此外，更要注重校園體育文化建設，為喜愛籃球的學生和教師提供良好的校園氛圍，讓籃球運動在良好的氛圍中有序進行。

四、結語

在籃球運動中對意外傷害的預防是項目本身能夠有效進行的重要保障，需要教師改善教學方法，注重課堂中的保護與幫助，結合學生的心理特點，幫助其克服因技術難度大對自身造成的心理恐懼。同時，在完善訓練方法的基礎上，為學生營造良好的校園氛圍，讓籃球運動可以在良好的氛圍中進行。此外，要從根本上認識到對籃球運動中意外傷害的預防既是提高運動員身體狀態(tài)、增加運動年限重要手段，更是對其心理素質的一種培養(yǎng)，對籃球運動來說有著不可忽視的現實意義。

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