李聰

摘 ?要：體育課是學(xué)生獲得運(yùn)動(dòng)技能的重要途徑之一。運(yùn)動(dòng)技能的形成需要經(jīng)過(guò)反復(fù)的練習(xí)和時(shí)間的積累，使運(yùn)動(dòng)技能從量變達(dá)到質(zhì)變，最終形成動(dòng)作的自動(dòng)化。如何在有限的體育課堂中快速形成運(yùn)動(dòng)技能自動(dòng)化是每個(gè)體育教師追求的目標(biāo)。本文從人體運(yùn)動(dòng)記憶角度入手，探究運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)中教法的應(yīng)用，探尋快速形成動(dòng)作自動(dòng)化的方法，對(duì)高效課堂的實(shí)現(xiàn)具有現(xiàn)實(shí)意義。

關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng) ?記憶 ?技能 ?教法

中圖分類號(hào)：G623.8 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2020）07（b）-0038-03

Abstract： Physical education is one of the important ways for students to acquire sports skill for students. The formation of sports skill requires repeated practice and accumulation of time， making sports skill change from quantitative to qualitative， and finally form the automation of action. How to develop sports skill automation quickly in a limited physical education classroom is the goal pursued by each physical education teacher. This article starts from the view of human sports memory， explores the application of teaching methods in sports skill teaching， and explores the method of developing sports skill automation， which has practical significance for the realization of efficient classroom.

Key Words： Sports; Memory; Skill; Teaching Method

1 ?運(yùn)動(dòng)記憶

運(yùn)動(dòng)記憶也叫動(dòng)作記憶，是以人們操作過(guò)程的動(dòng)作為內(nèi)容的記憶。人們?nèi)粘Ｉ畹囊慌e一動(dòng)，舉手投足，都與運(yùn)動(dòng)記憶有關(guān)。比如，使用筷子的能力就與手部肌肉運(yùn)動(dòng)緊密相關(guān)，平時(shí)的行走、跑動(dòng)、騎車、說(shuō)話等，每一樣都離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)記憶。運(yùn)動(dòng)記憶的形成需要練習(xí)才能實(shí)現(xiàn)，人們都有學(xué)騎車的經(jīng)歷，騎車的學(xué)習(xí)中正確的動(dòng)作反復(fù)刺激大腦神經(jīng)，腦神經(jīng)形成了固有的程序，當(dāng)特定條件出現(xiàn)時(shí)，肌肉動(dòng)作無(wú)需大腦神經(jīng)指示就可以做出相應(yīng)動(dòng)作，錯(cuò)誤動(dòng)作被逐漸遺忘、糾正，正確動(dòng)作被不斷強(qiáng)化，使短時(shí)動(dòng)作記憶轉(zhuǎn)變?yōu)殚L(zhǎng)時(shí)動(dòng)作記憶，這一過(guò)程就是動(dòng)作記憶形成的過(guò)程。

運(yùn)動(dòng)記憶與語(yǔ)詞邏輯記憶、形象記憶、情緒記憶有明顯的區(qū)別，與肌肉活動(dòng)密切相關(guān)。動(dòng)作記憶有短時(shí)運(yùn)動(dòng)記憶和長(zhǎng)時(shí)運(yùn)動(dòng)記憶之分。短時(shí)運(yùn)動(dòng)記憶記憶時(shí)間較短，容量為“5±2”，遺忘呈現(xiàn)先快后慢的趨勢(shì)，但不會(huì)完全遺忘。長(zhǎng)時(shí)動(dòng)作記憶容量較大，識(shí)記比較困難，已經(jīng)記住就很難遺忘。

2 ?運(yùn)動(dòng)技能

運(yùn)動(dòng)技能也叫動(dòng)作技能，是指在學(xué)習(xí)活動(dòng)、體育活動(dòng)和生產(chǎn)勞動(dòng)中的各種行為操作。運(yùn)動(dòng)技能主要是借助于神經(jīng)系統(tǒng)和骨骼肌肉系統(tǒng)實(shí)現(xiàn)的。本文只針對(duì)體育運(yùn)動(dòng)技能進(jìn)行研究。根據(jù)技能結(jié)構(gòu)的連續(xù)性特征，技能被分為連續(xù)技能和分立技能。連續(xù)技能是指一個(gè)接一個(gè)的連串動(dòng)作或系列動(dòng)作組合，沒(méi)有明顯的開(kāi)始與結(jié)束。如，跑、游泳、滑冰等技能。分立技能動(dòng)作開(kāi)始與結(jié)束明顯，結(jié)構(gòu)較為復(fù)雜。如球類、武術(shù)、田賽等技能。

3 ?運(yùn)動(dòng)記憶與運(yùn)動(dòng)技能的關(guān)系

當(dāng)前，高效課堂依然是體育課堂優(yōu)劣評(píng)判的重要標(biāo)準(zhǔn)，也是檢驗(yàn)教師教學(xué)水平的重要依據(jù)。教師要想實(shí)現(xiàn)高效的課堂，必須認(rèn)真研究教材和學(xué)情，根據(jù)教材的特點(diǎn)和學(xué)情差異選擇教法。讓學(xué)生快速掌握所教知識(shí)，對(duì)記憶規(guī)律的應(yīng)用是不可忽略的。體育課堂是以運(yùn)動(dòng)為主題，健身強(qiáng)體為目標(biāo)，所以，與其他課相比，在教學(xué)的方式和方法上有所不同。體育教學(xué)是運(yùn)動(dòng)技能從泛化到自動(dòng)化的過(guò)程，在此期間，運(yùn)動(dòng)記憶發(fā)揮的作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)其他記憶類型。運(yùn)動(dòng)記憶是記憶的一種，屬于抽象概念，它必須通過(guò)動(dòng)作技能將其呈現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)記憶的程度表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)技能的熟練程度，運(yùn)動(dòng)記憶牢固則運(yùn)動(dòng)技能熟練，反之，則不熟練。動(dòng)作在被記憶的過(guò)程中，由于記憶的個(gè)體差異、教材難易、練習(xí)次數(shù)和間隔時(shí)間等都對(duì)動(dòng)作技能的形成有著巨大影響。因此，在教學(xué)設(shè)計(jì)過(guò)程中應(yīng)充分考慮到這些因素，合理利用運(yùn)動(dòng)記憶規(guī)律選擇合適的教學(xué)方法，從而實(shí)現(xiàn)更為高效的體育課堂。

4 ?運(yùn)動(dòng)技能形成的教法應(yīng)用

4.1 技能泛化階段的教法應(yīng)用

運(yùn)動(dòng)技能的泛化階段出現(xiàn)在教學(xué)的初級(jí)階段，這一階段的學(xué)生對(duì)動(dòng)作處于短時(shí)記憶，肢體的運(yùn)動(dòng)主要依靠大腦皮層神經(jīng)刺激才能做出反應(yīng)，主要表現(xiàn)為動(dòng)作不協(xié)調(diào)、不熟練。呈現(xiàn)出記憶容量較小、記憶內(nèi)容不易保持、遺忘先快后慢的短時(shí)運(yùn)動(dòng)記憶特點(diǎn)。

針對(duì)短時(shí)動(dòng)作記憶的特點(diǎn)，在教學(xué)初期，首先要確保所教動(dòng)作的正確性和規(guī)范性，以免學(xué)生動(dòng)作形成自動(dòng)化后難以糾正。體育教學(xué)講求精講多練，練習(xí)的方法和練習(xí)的次數(shù)應(yīng)根據(jù)動(dòng)作技能的機(jī)構(gòu)不同進(jìn)行設(shè)計(jì)。針對(duì)動(dòng)作較為簡(jiǎn)單的連續(xù)技能（如跑、游泳、滑冰、自行車等）以反復(fù)的完整練習(xí)為主，對(duì)動(dòng)作較為復(fù)雜的分立技能（如武術(shù)、舞蹈、球類、田賽等）以反復(fù)的分解練習(xí)為主。武術(shù)、舞蹈、體操等項(xiàng)目對(duì)規(guī)范性要求較高的項(xiàng)目，可有針對(duì)性地對(duì)單個(gè)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行靜力保持練習(xí)，加強(qiáng)肌肉對(duì)動(dòng)作的感覺(jué)能力，提高動(dòng)作記憶效果。對(duì)于球類和田賽項(xiàng)目技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)時(shí)，把單個(gè)技術(shù)動(dòng)作變快為慢，強(qiáng)調(diào)技術(shù)動(dòng)作的用力協(xié)調(diào)，可以慢速的完整練習(xí)到較快的完整練習(xí)為主。

此階段需要注意的問(wèn)題：當(dāng)動(dòng)作處于技能泛化階段時(shí)，學(xué)生不應(yīng)在沒(méi)有教師指導(dǎo)情況下單獨(dú)練習(xí)，因?yàn)榇穗A段學(xué)生動(dòng)作記憶沒(méi)有形成長(zhǎng)時(shí)記憶，肌肉感覺(jué)和協(xié)調(diào)能力較差，容易出現(xiàn)動(dòng)作走樣的情況，一旦錯(cuò)誤動(dòng)作形成記憶，就很難糾正。

4.2 技能分化階段的教法應(yīng)用

這一時(shí)期是動(dòng)作的短時(shí)記憶轉(zhuǎn)向長(zhǎng)時(shí)記憶的重要階段，其特點(diǎn)是一些固有的動(dòng)作反復(fù)刺激大腦神經(jīng)逐漸形成了程序化，記憶的時(shí)間加長(zhǎng)，內(nèi)容被定型。此階段不協(xié)調(diào)和多余動(dòng)作減少，能比較順利和連貫地完成技能動(dòng)作，已初步建立動(dòng)作定型，但定型并不牢固，易受外界的因素影響。

在技能分化階段的教學(xué)中，要正確指導(dǎo)學(xué)生的動(dòng)作，對(duì)正確的動(dòng)作多肯定、多鼓勵(lì)，對(duì)錯(cuò)誤的動(dòng)作應(yīng)強(qiáng)調(diào)糾正的方法和要領(lǐng)，不強(qiáng)調(diào)錯(cuò)誤動(dòng)作本身，加強(qiáng)對(duì)正確動(dòng)作的記憶。提高學(xué)生對(duì)錯(cuò)誤動(dòng)作的遺忘能力，減少糾正動(dòng)作的難度。本階段，對(duì)于動(dòng)作較為簡(jiǎn)單的連續(xù)技能，應(yīng)注意強(qiáng)化動(dòng)作細(xì)節(jié)的糾正和提高。連續(xù)技能是簡(jiǎn)單動(dòng)作的周期循環(huán)，動(dòng)作的精細(xì)程度直接影響著運(yùn)動(dòng)水平。同等條件下，動(dòng)作精細(xì)程度越高，運(yùn)動(dòng)技能提高也就越快。對(duì)較為復(fù)雜的分立技能可針對(duì)進(jìn)行動(dòng)作組合的練習(xí)，強(qiáng)化動(dòng)作的連貫性和協(xié)調(diào)性的記憶，不宜多做分解練習(xí)，以免不正確的動(dòng)作定型產(chǎn)生，影響動(dòng)作的質(zhì)量。

此階段要注意的問(wèn)題：這一階段也是學(xué)生動(dòng)作學(xué)習(xí)出現(xiàn)分化的階段，由于學(xué)生個(gè)體的差異性，技能掌握程度的差異性已經(jīng)凸現(xiàn)，教師在教學(xué)中可運(yùn)用分層教學(xué)法，根據(jù)學(xué)生的技術(shù)掌握程度分層，以3～4層為宜，過(guò)少體現(xiàn)不出技能層次區(qū)別，過(guò)多不利于教師進(jìn)行教學(xué)組織。不同的層次有不同的練習(xí)任務(wù)，任務(wù)達(dá)成則可以升層，這樣滿足了不同層次學(xué)生的學(xué)習(xí)需要。教師對(duì)基礎(chǔ)層次的學(xué)生要多加關(guān)注，使其更快地得到提升。

4.3 技能自動(dòng)化階段的教法應(yīng)用

動(dòng)作的自動(dòng)化階段是動(dòng)作已進(jìn)入長(zhǎng)時(shí)記憶階段，肌肉動(dòng)作已經(jīng)形成固有的程序不需要經(jīng)過(guò)大腦神經(jīng)的指揮就能做出相應(yīng)的動(dòng)作，即動(dòng)作的條件反射。動(dòng)作形成長(zhǎng)時(shí)記憶后很難忘記，就算很多年過(guò)去了也能做出相應(yīng)動(dòng)作，只不過(guò)動(dòng)作的質(zhì)量會(huì)有所下降。技能形成自動(dòng)化是技能學(xué)習(xí)的目標(biāo)，是提高項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)水平的基礎(chǔ)。動(dòng)作的自動(dòng)化并不是無(wú)意識(shí)的，只是在有意識(shí)與控制減少到最低情況下做出的條件反射，這樣人們?cè)谕瓿赡撤N動(dòng)作時(shí)就不必集中注意力于動(dòng)作過(guò)程本身，更多的注意力放在動(dòng)作的表現(xiàn)或戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用上。

在動(dòng)作形成自動(dòng)化以后，應(yīng)多以完整練習(xí)和模擬戰(zhàn)術(shù)演練為主，強(qiáng)化動(dòng)作技能在項(xiàng)目中的應(yīng)用，注意運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)與實(shí)效性的結(jié)合。對(duì)武術(shù)、舞蹈和體操等表現(xiàn)型項(xiàng)目可多進(jìn)行動(dòng)作組合“神、韻”練習(xí);同場(chǎng)對(duì)抗性項(xiàng)目可進(jìn)行與戰(zhàn)術(shù)結(jié)合的練習(xí);田賽項(xiàng)目相應(yīng)地增加針對(duì)項(xiàng)目特點(diǎn)的素質(zhì)練習(xí)，發(fā)展核心力量。自動(dòng)化階段，可對(duì)動(dòng)作的核心技術(shù)進(jìn)行重點(diǎn)強(qiáng)化練習(xí)，如投擲壘球手臂的引球到鞭打手臂的練習(xí)。

此階段需要注意的問(wèn)題：運(yùn)動(dòng)技能形成自動(dòng)化以后，并不意味著高枕無(wú)憂，已經(jīng)形成的動(dòng)作仍然會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤。因?yàn)樵诘鸵庾R(shí)控制的狀態(tài)下，意識(shí)對(duì)動(dòng)作修正和控制較弱，動(dòng)作一旦出現(xiàn)錯(cuò)誤不易被察覺(jué)，再經(jīng)過(guò)多次強(qiáng)化練習(xí)，動(dòng)作技能就會(huì)更加鞏固，動(dòng)作就會(huì)朝著錯(cuò)誤的方向發(fā)展。所以，在運(yùn)動(dòng)技能形成自動(dòng)化以后，還需要經(jīng)常對(duì)其動(dòng)作質(zhì)量不斷改進(jìn)，使動(dòng)作更加完善。

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