鄭加敏

(泉州幼兒師范高等?？茖W(xué)校 公共教學(xué)部，福建 泉州 362000)

在高校健美操訓(xùn)練與形體訓(xùn)練的分別發(fā)展與進(jìn)步背景之下，二者相結(jié)合的訓(xùn)練形式也日益受到重視，高校教學(xué)實(shí)踐之中，它們?cè)谟?xùn)練中的相互運(yùn)用前景是可期的〔1〕。然而關(guān)于形體訓(xùn)練在高校健美操運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)用研究卻存在著很多不足，通過(guò)數(shù)據(jù)庫(kù)檢索可以發(fā)現(xiàn)，將“健美操”和“形體訓(xùn)練”作為關(guān)鍵詞進(jìn)行檢索，得到的科研成果數(shù)量并不很多，且其中的絕大多數(shù)研究較多關(guān)注形體訓(xùn)練在健美操教學(xué)中的呈現(xiàn)效果，而對(duì)于形體訓(xùn)練給健美操訓(xùn)練的影響，以及具體應(yīng)當(dāng)如何保證二者的結(jié)合策略研究甚少〔1〕。因此筆者認(rèn)為，這兩項(xiàng)內(nèi)容應(yīng)當(dāng)成為未來(lái)研究的重點(diǎn)方向，同時(shí)這也是本文所要著重說(shuō)明的問(wèn)題。

1 形體訓(xùn)練在高校健美操運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)用可行性

一般認(rèn)為：形體訓(xùn)練是健身項(xiàng)目的一種特殊形式，通常情況下利用練習(xí)一些健美的或者舞蹈的動(dòng)作，都可以達(dá)到較好的形體塑造與氣質(zhì)提升效果〔2〕。從這個(gè)上講，我們完全可以說(shuō)，幾乎所有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目均能夠同形體訓(xùn)練發(fā)生或多或少的聯(lián)系，單純的形體訓(xùn)練具有基本的鍛煉身體作用，而其他一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目則同時(shí)具有改善身體素質(zhì)、增強(qiáng)協(xié)作能力、產(chǎn)生觀賞效果的作用，那么形體訓(xùn)練被認(rèn)為是包括健美操在內(nèi)其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目基礎(chǔ)的功能便幾乎沒(méi)有疑義〔2〕。首先，融形體訓(xùn)練入健美操運(yùn)動(dòng)這一做法，有益于參與者積極性的提升，高校學(xué)生正處于普遍的身體生長(zhǎng)穩(wěn)定期，雖然神經(jīng)往往處在高度亢奮狀態(tài)，然而對(duì)機(jī)體的協(xié)調(diào)與控制能力依然需要得到足夠的鍛煉，健美操是穩(wěn)定性鍛煉的重要形式，這種形式的可操作性很強(qiáng)，然而常規(guī)的方法可能存在學(xué)生積極性弱化的問(wèn)題，在進(jìn)行健美操運(yùn)動(dòng)時(shí)融入形體訓(xùn)練的內(nèi)容，能夠使常規(guī)的訓(xùn)練課程變得豐富，起到活躍課堂氛圍的作用，讓學(xué)生產(chǎn)生一定的自我完善意識(shí)與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。另外，融形體訓(xùn)練入健美操運(yùn)動(dòng)這一做法，是使學(xué)生審美意識(shí)與健身意識(shí)相結(jié)合的較好策略，健美操雖然同時(shí)具有“健”和“美”的功能，但參與者往往更看重其美的一面，適當(dāng)增加形體訓(xùn)練，則可突出“健”的一面，從而讓二者更好地結(jié)合。

2 高校健美操運(yùn)動(dòng)中形體訓(xùn)練的影響

在進(jìn)行形體訓(xùn)練在高校健美操運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)用研究時(shí)，筆者曾對(duì)本地多所高校學(xué)校進(jìn)行調(diào)查訪問(wèn)，得出學(xué)生選擇形體訓(xùn)練的目的分析結(jié)果，結(jié)果與筆者通過(guò)查閱資料得到的形體訓(xùn)練作用是統(tǒng)一的,如表1所示。

表1 學(xué)生選擇形體訓(xùn)練的目的

2.1 改善形體

現(xiàn)今，高校學(xué)生有著日益豐富的休閑和娛樂(lè)方式，但與此同時(shí)體育鍛煉的時(shí)間與機(jī)會(huì)卻相對(duì)減少，這樣的變化無(wú)疑對(duì)于學(xué)生自身體質(zhì)的改善是無(wú)益的，同時(shí)也會(huì)造成一些學(xué)生在參與健美操運(yùn)動(dòng)時(shí)，無(wú)法完成理想的高難度動(dòng)作〔4〕。而教師指導(dǎo)健美操運(yùn)動(dòng)，也往往忽視這一情況，沒(méi)能注意到學(xué)生不正確身體形態(tài)的糾正，這一問(wèn)題恰可以通過(guò)系統(tǒng)的形體訓(xùn)練加以改變。

2.2 提升氣質(zhì)與審美能力

學(xué)生選擇形體訓(xùn)練的目的中，對(duì)于氣質(zhì)提升與審美提升的認(rèn)可度分別占到20.7%和19.3%，總量相當(dāng)可觀，說(shuō)明了形體訓(xùn)練對(duì)于學(xué)生氣質(zhì)與審美能力改善的潛在價(jià)值。在健美操運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)時(shí)，相應(yīng)的形體訓(xùn)練提升氣質(zhì)與審美能力效果，可利用學(xué)生完成健美操動(dòng)作時(shí)的靈敏度、情緒、力量等加以表現(xiàn)，其中氣質(zhì)是內(nèi)在美與外在美的結(jié)合，適當(dāng)?shù)男误w訓(xùn)練對(duì)于運(yùn)動(dòng)參與者的站、坐、行等均有糾正和調(diào)整內(nèi)容，可從良好形體姿態(tài)塑造的角度改善氣質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生由內(nèi)而外的形態(tài)之美，這可謂提升氣質(zhì)的良好方法〔5〕。另外，在形體訓(xùn)練過(guò)程中，可以利用提升健美操運(yùn)動(dòng)參與者氣質(zhì)的形式，使之一面學(xué)習(xí)健美操技巧，一面加深對(duì)于美的認(rèn)知與感受，參與者的美育意識(shí)也將逐步形成。

2.3 增強(qiáng)藝術(shù)修養(yǎng)

我們都知道，健美操運(yùn)動(dòng)中包括了音樂(lè)、體操與舞蹈等多種元素，這些元素的有機(jī)融合，是與大學(xué)生普遍具有青春活力的特點(diǎn)相符的，對(duì)于當(dāng)代大學(xué)生在校生活質(zhì)量的提升具有重要價(jià)值，特別是可適應(yīng)藝術(shù)化需求在高校學(xué)生群體中日益增長(zhǎng)的需求。在音樂(lè)與舞蹈的訓(xùn)練中增強(qiáng)學(xué)生的身體協(xié)調(diào)度與柔韌度，而形體訓(xùn)練效果如何，將直接關(guān)系到健美操運(yùn)動(dòng)者對(duì)于運(yùn)動(dòng)形式與音樂(lè)和舞蹈的融合體驗(yàn)，即越是嫻熟的形體訓(xùn)練運(yùn)用，越能夠讓學(xué)生在協(xié)調(diào)度、柔韌性度等方面主動(dòng)適應(yīng)與動(dòng)作美息息相關(guān)的音樂(lè)與舞蹈，對(duì)健美操相關(guān)藝術(shù)修養(yǎng)的促進(jìn)與提升大有裨益。

3 形體訓(xùn)練在健美操運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)用原則及保障

3.1 原則

形體訓(xùn)練在健美操運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)用原則包括整體性、聯(lián)動(dòng)性與緊密性幾個(gè)方面。

首先，在整體性方面，形體訓(xùn)練是健美操教學(xué)中的一項(xiàng)重要內(nèi)容，同時(shí)健美操訓(xùn)練也將以多項(xiàng)形體訓(xùn)練為基礎(chǔ)而開(kāi)展，因此在教學(xué)指導(dǎo)時(shí)，需要從整體上對(duì)二者的結(jié)合進(jìn)行規(guī)劃，使二者能夠構(gòu)建更為良好的互動(dòng)關(guān)系，所以開(kāi)展訓(xùn)練時(shí)需要注意：二者的比重和順序是怎樣的，健美操體系內(nèi)的形體訓(xùn)練連續(xù)性與長(zhǎng)期性的規(guī)劃是怎樣的等等。

其次，在聯(lián)動(dòng)性方面，通過(guò)對(duì)當(dāng)?shù)馗咝＝∶啦龠\(yùn)動(dòng)的調(diào)查，可以發(fā)現(xiàn)對(duì)形體訓(xùn)練的接納有一定的固定化與單一化傾向，往往忽視形式與內(nèi)容的創(chuàng)新，為此教師應(yīng)當(dāng)有意識(shí)地增加二者的聯(lián)動(dòng)性，特別是注意到訓(xùn)練要因人而異的要求，使健美操中的形體訓(xùn)練不至于淪為一種形式化的訓(xùn)練補(bǔ)償，而是真正能夠與原有的健美操體系聯(lián)動(dòng)起來(lái)，作為一個(gè)整體而存在。

最后，在緊密性方面，因?yàn)樾误w訓(xùn)練的介入，對(duì)健美操教學(xué)將會(huì)產(chǎn)生愈加明顯的影響，而教師不能忽略二者共同應(yīng)用的緊密性問(wèn)題，也就是要在固定的時(shí)間內(nèi)使二者的教學(xué)變得更加緊湊，如肩、腿、胸、背等部位的形體訓(xùn)練，要有特定的健美操內(nèi)容相支持等，這種緊密融合原則是教學(xué)訓(xùn)練效果的重要保證〔6〕。

3.2 保障

除了教學(xué)策略的完善之外，筆者認(rèn)為，形體訓(xùn)練在健美操運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)用保障也是比較重要的，具體的保障策略當(dāng)從教學(xué)組織體系構(gòu)建和訓(xùn)練教學(xué)安全保障兩個(gè)方面著眼。

首先，近些年來(lái)，當(dāng)?shù)馗咝ｓw育課程改革正在以前所未有的迅猛態(tài)勢(shì)展開(kāi)，形體訓(xùn)練由原來(lái)的學(xué)科本位和知識(shí)本位，正跟隨體育課程改革的步伐，轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)生本位，也就是更加注重學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)性調(diào)整功能，將其融入于健美操課程，作為健美操課程內(nèi)容中的重要部分，它們的體系如何構(gòu)建，對(duì)于未來(lái)學(xué)生學(xué)習(xí)與訓(xùn)練效果的優(yōu)化將產(chǎn)生重要影響。其次，體育課中若發(fā)生教學(xué)安全類事故，則會(huì)對(duì)學(xué)校和體育教師產(chǎn)生非常負(fù)面的影響，這就難免導(dǎo)致惡性循環(huán)的出現(xiàn)，即學(xué)校和教師不想承擔(dān)訓(xùn)練的責(zé)任，但與此同時(shí)，形體訓(xùn)練的融入，又必然增加責(zé)任，面對(duì)這種看似矛盾的情況，我們必須要認(rèn)真思考如何妥善面對(duì)的問(wèn)題，把這個(gè)問(wèn)題解決好，才能讓形體訓(xùn)練在健美操運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)用更有保障。

4 融形體訓(xùn)練于健美操教學(xué)的具體策略

通過(guò)前面的分析，已經(jīng)可以充分證明高校健美操運(yùn)動(dòng)中形體訓(xùn)練的影響至為重要，這種重要性在教師與學(xué)生群體中已經(jīng)取得了普遍共識(shí)，在此基礎(chǔ)上，融形體訓(xùn)練于健美操教學(xué)的策略分析便自然值得關(guān)注，實(shí)踐中高校應(yīng)當(dāng)重視下述幾項(xiàng)策略的應(yīng)用。

4.1 訓(xùn)練內(nèi)容改革

在傳統(tǒng)觀念中，健美操和形體訓(xùn)練二者互不統(tǒng)屬，之間并沒(méi)有太過(guò)密切的聯(lián)系，這無(wú)助于學(xué)習(xí)者身體綜合素質(zhì)的有效提升，與之相比，形體訓(xùn)練在健美操中的作用發(fā)揮，以及與后者的有效融合，可通過(guò)教師破除傳統(tǒng)教學(xué)模式壁壘，嘗試融入一些新的教學(xué)內(nèi)容，并形成科學(xué)的教學(xué)計(jì)劃，給學(xué)生提供更為有效、更為全面的訓(xùn)練內(nèi)容〔7〕。比如首先，高校教師可以選擇與學(xué)生實(shí)際情況更相符合的教學(xué)內(nèi)容，讓學(xué)生接受合理度更高的訓(xùn)練計(jì)劃。其次，若學(xué)生在參與健美操運(yùn)動(dòng)時(shí)，自身協(xié)調(diào)度與柔韌度表現(xiàn)較差，那么此時(shí)形體訓(xùn)練內(nèi)容亦應(yīng)做出相應(yīng)的調(diào)整，以便與學(xué)生情況隨時(shí)適應(yīng)，例如教師可視情況需要，讓健美操運(yùn)動(dòng)者先在有氧操練習(xí)過(guò)程中完成熱身，依靠難度較小的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容，給后續(xù)的訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)。

4.2 師資隊(duì)伍建設(shè)

針對(duì)當(dāng)前時(shí)期高校健美操教學(xué)團(tuán)隊(duì)所普遍存在的問(wèn)題，需要在關(guān)注形體訓(xùn)練時(shí)加強(qiáng)師資隊(duì)伍建設(shè)工作。首先，高校應(yīng)當(dāng)重視師資隊(duì)伍培養(yǎng)工作，因?yàn)橐话憬處焹H在自身專業(yè)領(lǐng)域有所建樹(shù)，也就是健美操教師只擅長(zhǎng)健美操的教學(xué)，而對(duì)于專業(yè)的形體訓(xùn)練比較陌生，所以師資隊(duì)伍在結(jié)構(gòu)上表現(xiàn)得比較單一，也正因?yàn)檫@樣，高校應(yīng)當(dāng)注意教師培訓(xùn)的強(qiáng)化，使復(fù)合型人才充實(shí)到教學(xué)隊(duì)伍中來(lái)，比如高?？梢耘汕踩温毥處熛冗M(jìn)修再教學(xué)，在掌握多元化、復(fù)合化教學(xué)方式之后，有能力把健美操和形體訓(xùn)練融為一體〔7〕。而加強(qiáng)復(fù)合型人才的引入，對(duì)于高校而言同樣是改善教師隊(duì)伍結(jié)構(gòu)單一問(wèn)題的有效做法。

4.3 場(chǎng)地器械完善

場(chǎng)地和器械的完善，可以給健美操運(yùn)動(dòng)形體訓(xùn)練提供安全保障，為此，高校首先應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)相關(guān)場(chǎng)地和器械的基礎(chǔ)建設(shè)工作，并同時(shí)明確此項(xiàng)工作對(duì)于健美操運(yùn)動(dòng)者的重要性。下面表示所列為筆者了解到的本地多所高校與健美操形體訓(xùn)練有關(guān)的器械儲(chǔ)備情況，可以發(fā)現(xiàn)有些高校器械準(zhǔn)備不是很充分，這一情況是需要及時(shí)糾正的。足夠的基礎(chǔ)數(shù)量，以及器械能夠得到及時(shí)的檢修與更新，可讓學(xué)生的形體訓(xùn)練計(jì)劃如期完成。

表2 健美操形體訓(xùn)練教學(xué)器材統(tǒng)計(jì)

4.4 增加相關(guān)活動(dòng)

除了常規(guī)的形體訓(xùn)練教學(xué)指導(dǎo)以外，定期舉辦與形體訓(xùn)練有關(guān)的健美操活動(dòng)，也是提高教學(xué)效果的必要做法，也就是說(shuō)，在常規(guī)訓(xùn)練內(nèi)容及方式之外，高校還可以依靠與之相關(guān)的活動(dòng)形式，增加健美操對(duì)于形體訓(xùn)練接納的可能性，讓運(yùn)動(dòng)參與者可以進(jìn)一步領(lǐng)會(huì)教學(xué)內(nèi)容，調(diào)動(dòng)訓(xùn)練的積極性。舉例來(lái)講，高?？梢岳媒∶啦龠\(yùn)動(dòng)文化周的形式，讓學(xué)生意識(shí)到形體訓(xùn)練的價(jià)值所在，推動(dòng)健美操和形體訓(xùn)練的進(jìn)一步融合。

4.5 建立監(jiān)督考核機(jī)制

建立行之有效的健美操和形體訓(xùn)練相結(jié)合的教學(xué)監(jiān)督與考核機(jī)制，能夠在訓(xùn)練中與訓(xùn)練后同時(shí)保證訓(xùn)練效果的穩(wěn)定和優(yōu)化，達(dá)到健康有效良性訓(xùn)練的效果。鼓勵(lì)引導(dǎo)相關(guān)體育教師進(jìn)行創(chuàng)新和探索，把新模式、新方法應(yīng)用于實(shí)踐中去，并將模式與方法的應(yīng)用效果納入到工作績(jī)效評(píng)價(jià)范疇之內(nèi)，如果教師能夠取得卓有成效的訓(xùn)練指導(dǎo)結(jié)果，那么相應(yīng)的鼓勵(lì)和表彰將更容易激發(fā)教師的熱情，使之對(duì)于形體訓(xùn)練在高校健美操運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)用策略，做出持續(xù)性的反思和改進(jìn)，給學(xué)生更好地完成這部分學(xué)習(xí)和實(shí)踐創(chuàng)造良好機(jī)會(huì)。

5 總結(jié)與建議

形體訓(xùn)練對(duì)于高校學(xué)生的健美操運(yùn)動(dòng)發(fā)展具有突出意義，其意義不但體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)技巧方面，也體現(xiàn)在形體塑造和審美能力等方面，所以高校體育教師一定要充分關(guān)注形體訓(xùn)練與健美操的關(guān)聯(lián)，積極謀求探索更為先進(jìn)的教學(xué)思路，通過(guò)多個(gè)角度提升訓(xùn)練有效性，給學(xué)生的健美操學(xué)習(xí)和訓(xùn)練奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。