周新 蘇銳鋒
運球技術是足球運動的基本技術,運球技術的高低決定了學生足球技術水平的高低。筆者在教學實踐中發(fā)現,學生對單一的足球運球技術練習興奮度不強,教學效果不佳,不能達到理想的學習效果,學生從而失去上足球課的興趣。針對這種情況,筆者結合中小學生的身心特征,設計了“你追我趕”“尋找機會”“我是球星”“把球給我”共4個足球運球游戲,把足球運球技術融入游戲活動中,既能提升學生運球技術水平,又能提高學生學習足球運動的積極性。
一、你追我趕
練習目標:提高學生的運球能力,鞏固運球技術,發(fā)展學生快速移動中的運球能力。
練習方法:放置4個標志盤形成5m×5m的正方形場地。練習前,2名學生每人一球站在對立的頂點上(圖1)。足球教師發(fā)出“練習開始”的指令后,學生迅速沿著正方形場地邊線順時針運球追逐,追到前方學生的學生獲勝。
指導要點:這是掌握運球技術的泛化階段,學生處于動作學習的初級階段,動作不協(xié)調,需要利用視覺來控制動作,練習時要以掌握運球技術為主要目的。足球教師要提醒學生,運球接近標志盤時要適當減速,腳輕觸球,繞過標志盤后增加觸球的力度,加速前進,同時,要隨時抬頭觀察要追趕學生的位置,以便積極進行移動(戰(zhàn)術目的)。練習前,確保場地平整,保持場地整潔無雜物。讓學生充分做好準備活動,活動下肢關節(jié),避免受傷。
進階變化:隨著學生運球技術水平的提高,可以適當改變練習的方式??稍谌切?、五邊形、圓形等場地進行練習;增加至3~4名學生同時開始;可改變學生的運球方向,如,改為逆時針;練習過程中,每名學生有一次或多次通過側面穿越追逐學生的機會;在運球路線上增加1~2個標志盤,要求學生在運球時繞過標志盤。
二、尋找機會
練習目標:培養(yǎng)學生在運球時,抬頭觀察隊友、防守隊員的意識,進一步提高運球能力。
練習方法:放置4個標志盤形成5m×5m的正方形場地,場地內共設置5名學生,4名學生每人一球,站在場地的4條邊線的中間位置上,另一名無球學生站在場地中間為防守隊員(圖2)。4名有球學生運球到對面的線上任意位置得2分,運球到相鄰線的中間位置得1分。有球學生在運球時被防守隊員破壞后,兩人變換角色,繼續(xù)進行練習。
指導要點:這是掌握運球技術的分化階段,學生運球技術進一步提升,可以把單一動作聯(lián)系起來,進一步注意技術細節(jié),足球教師要求學生在運球時,通過抬頭觀察場上形勢,觀察防守隊員的位置,及時選擇運球線路,積極通過運球占據有利位置,并快速果斷運球到對面的線上,獲得更高的分數。練習時,足球教師要注意提示學生動作練習的規(guī)范化,針對部分學生的錯誤動作,足球教師要及時給予提示和糾正,要求防守學生動作不要太大,避免給控球學生太大壓力,造成動作錯誤,引發(fā)運動損傷。
進階變化:中間增加1名學生,幫助有球學生運球穿越場地。
三、我是球星
練習目標:進一步提高學生的控球和過人能力,提高運球技術水平。
練習方法:放置4個標志盤形成15m×15m的正方形場地,場地內共設置12名學生,包括6名有球學生(控球者)和6名無球學生(搶球者)。練習開始后,有球學生通過運用已掌握的過人技術擺脫無球學生,無球學生通過正面搶截、側面搶截等多種方式搶截球,1v1進行防守。為了增加難度,提高控球學生的技術水平,足球教師也可以讓學生進行2v1或者多對一防守。如果搶球者搶截球成功,雙方轉換攻守繼續(xù)練習(圖3)。
指導要點:這是掌握運球技術的鞏固提高階段,學生能把單一動作結合成為整體,技術細節(jié)逐漸明朗,肌肉感覺逐漸清晰。足球教師要求學生逐步提高運球質量,運球時要用腳和身體控制球,把球控制在合理的空間,嘗試用腳的不同部位合理觸球,隨時觀察無球學生的位置,同時,鼓勵有球學生采用多種方式過人和控球。足球教師在教學時,可對學生進行動作的規(guī)范性教學,加強正確技術引導,強化動作要領,避免因為動作不規(guī)范而造成運動損傷。
進階變化:創(chuàng)造1v1攻防比賽,控球者和搶球者的距離均保持在1~2步之間,搶球者側身防守,用小碎步不停地移動,迫使控球者運用非慣用腳運球,增加控球者的失誤率,控球者通過掌握的技術動作擺脫搶球者,延長控球時間,要求控球者控球30s即獲勝;適當增加1名或多名自由人,自由人傳球給控球者,節(jié)省時間,增加練習密度。
四、把球給我
練習目標:進一步提高學生接球后的高速帶球能力,達到運球技術自動化階段。
練習方法:放置4個標志盤形成20m×20m的正方形場地,在場地兩側分別設置20m×5m的區(qū)域,12名學生分成3個組,分別穿3種不同顏色的標志服,組成紅隊(控球組)、藍隊(自由人組)、黃隊(防守組),形成8v4進行練習(圖4)。紅隊從一邊區(qū)域快速運球,通過和隊友以及自由人的配合,把球運到對面區(qū)域,球被搶下后立即進行攻防轉換。球被踢到場地外時,足球教師及時給學生傳球,保證練習的連續(xù)性。
指導要點:此練習可以使學生運球技術達到自動化階段,運球動作能在無意識條件下完成,學生對運球技術有了固定的動力定型。藍隊始終配合紅隊進行傳控練習,黃隊通過積極跑動進入接球的空當進行防守;紅隊通過運球移動吸引防守者,給同伴創(chuàng)造接球空間,紅隊接球后可以高速帶球進入對面區(qū)域。練習前,足球教師應強調安全注意事項,禁止學生采用不合理的推、撞、拉扯、踢其他隊員的腿部等違規(guī)動作搶截球,對違規(guī)學生及時批評教育,并讓他們采用規(guī)范動作進行練習。
進階變化:根據學生能力和訓練水平,適當減小或增加場地的面積(學生實力較強可設置25m×25m的場地,學生實力中等可設置20m×20m的場地,學生實力較弱可設置15m×15m的場地);根據學生實際改變兩側區(qū)域的尺寸,設置不同的得分位置:運球到對面區(qū)域中間位置得3分,運球到對面區(qū)域兩側位置得1分;把藍隊減少到2人,從而增加紅隊練習的難度和強度,紅隊得分后,可以繼續(xù)控球,進攻至另一個區(qū)域,成功后得5分。
實踐表明,通過足球游戲可以有效提高學生的足球運球技術水平,提高學生的足球運動技能,提高學生的身體協(xié)調性、靈敏性,培養(yǎng)學生堅韌不拔、勇于拼搏的意志品質。