周新 蘇銳鋒

運球技術是足球運動的基本技術，運球技術的高低決定了學生足球技術水平的高低。筆者在教學實踐中發(fā)現，學生對單一的足球運球技術練習興奮度不強，教學效果不佳，不能達到理想的學習效果，學生從而失去上足球課的興趣。針對這種情況，筆者結合中小學生的身心特征，設計了“你追我趕”“尋找機會”“我是球星”“把球給我”共4個足球運球游戲，把足球運球技術融入游戲活動中，既能提升學生運球技術水平，又能提高學生學習足球運動的積極性。

一、你追我趕

練習目標：提高學生的運球能力，鞏固運球技術，發(fā)展學生快速移動中的運球能力。

練習方法：放置4個標志盤形成5m×5m的正方形場地。練習前，2名學生每人一球站在對立的頂點上（圖1）。足球教師發(fā)出“練習開始”的指令后，學生迅速沿著正方形場地邊線順時針運球追逐，追到前方學生的學生獲勝。

指導要點：這是掌握運球技術的泛化階段，學生處于動作學習的初級階段，動作不協(xié)調，需要利用視覺來控制動作，練習時要以掌握運球技術為主要目的。足球教師要提醒學生，運球接近標志盤時要適當減速，腳輕觸球，繞過標志盤后增加觸球的力度，加速前進，同時，要隨時抬頭觀察要追趕學生的位置，以便積極進行移動（戰(zhàn)術目的）。練習前，確保場地平整，保持場地整潔無雜物。讓學生充分做好準備活動，活動下肢關節(jié)，避免受傷。

進階變化：隨著學生運球技術水平的提高，可以適當改變練習的方式?？稍谌切?、五邊形、圓形等場地進行練習;增加至3～4名學生同時開始;可改變學生的運球方向，如，改為逆時針;練習過程中，每名學生有一次或多次通過側面穿越追逐學生的機會;在運球路線上增加1～2個標志盤，要求學生在運球時繞過標志盤。

二、尋找機會

練習目標：培養(yǎng)學生在運球時，抬頭觀察隊友、防守隊員的意識，進一步提高運球能力。

練習方法：放置4個標志盤形成5m×5m的正方形場地，場地內共設置5名學生，4名學生每人一球，站在場地的4條邊線的中間位置上，另一名無球學生站在場地中間為防守隊員（圖2）。4名有球學生運球到對面的線上任意位置得2分，運球到相鄰線的中間位置得1分。有球學生在運球時被防守隊員破壞后，兩人變換角色，繼續(xù)進行練習。

指導要點：這是掌握運球技術的分化階段，學生運球技術進一步提升，可以把單一動作聯(lián)系起來，進一步注意技術細節(jié)，足球教師要求學生在運球時，通過抬頭觀察場上形勢，觀察防守隊員的位置，及時選擇運球線路，積極通過運球占據有利位置，并快速果斷運球到對面的線上，獲得更高的分數。練習時，足球教師要注意提示學生動作練習的規(guī)范化，針對部分學生的錯誤動作，足球教師要及時給予提示和糾正，要求防守學生動作不要太大，避免給控球學生太大壓力，造成動作錯誤，引發(fā)運動損傷。

進階變化：中間增加1名學生，幫助有球學生運球穿越場地。

三、我是球星

練習目標：進一步提高學生的控球和過人能力，提高運球技術水平。

練習方法：放置4個標志盤形成15m×15m的正方形場地，場地內共設置12名學生，包括6名有球學生（控球者）和6名無球學生（搶球者）。練習開始后，有球學生通過運用已掌握的過人技術擺脫無球學生，無球學生通過正面搶截、側面搶截等多種方式搶截球，1v1進行防守。為了增加難度，提高控球學生的技術水平，足球教師也可以讓學生進行2v1或者多對一防守。如果搶球者搶截球成功，雙方轉換攻守繼續(xù)練習（圖3）。

指導要點：這是掌握運球技術的鞏固提高階段，學生能把單一動作結合成為整體，技術細節(jié)逐漸明朗，肌肉感覺逐漸清晰。足球教師要求學生逐步提高運球質量，運球時要用腳和身體控制球，把球控制在合理的空間，嘗試用腳的不同部位合理觸球，隨時觀察無球學生的位置，同時，鼓勵有球學生采用多種方式過人和控球。足球教師在教學時，可對學生進行動作的規(guī)范性教學，加強正確技術引導，強化動作要領，避免因為動作不規(guī)范而造成運動損傷。

進階變化：創(chuàng)造1v1攻防比賽，控球者和搶球者的距離均保持在1～2步之間，搶球者側身防守，用小碎步不停地移動，迫使控球者運用非慣用腳運球，增加控球者的失誤率，控球者通過掌握的技術動作擺脫搶球者，延長控球時間，要求控球者控球30s即獲勝;適當增加1名或多名自由人，自由人傳球給控球者，節(jié)省時間，增加練習密度。

四、把球給我

練習目標：進一步提高學生接球后的高速帶球能力，達到運球技術自動化階段。

練習方法：放置4個標志盤形成20m×20m的正方形場地，在場地兩側分別設置20m×5m的區(qū)域，12名學生分成3個組，分別穿3種不同顏色的標志服，組成紅隊（控球組）、藍隊（自由人組）、黃隊（防守組），形成8v4進行練習（圖4）。紅隊從一邊區(qū)域快速運球，通過和隊友以及自由人的配合，把球運到對面區(qū)域，球被搶下后立即進行攻防轉換。球被踢到場地外時，足球教師及時給學生傳球，保證練習的連續(xù)性。

指導要點：此練習可以使學生運球技術達到自動化階段，運球動作能在無意識條件下完成，學生對運球技術有了固定的動力定型。藍隊始終配合紅隊進行傳控練習，黃隊通過積極跑動進入接球的空當進行防守;紅隊通過運球移動吸引防守者，給同伴創(chuàng)造接球空間，紅隊接球后可以高速帶球進入對面區(qū)域。練習前，足球教師應強調安全注意事項，禁止學生采用不合理的推、撞、拉扯、踢其他隊員的腿部等違規(guī)動作搶截球，對違規(guī)學生及時批評教育，并讓他們采用規(guī)范動作進行練習。

進階變化：根據學生能力和訓練水平，適當減小或增加場地的面積（學生實力較強可設置25m×25m的場地，學生實力中等可設置20m×20m的場地，學生實力較弱可設置15m×15m的場地）;根據學生實際改變兩側區(qū)域的尺寸，設置不同的得分位置：運球到對面區(qū)域中間位置得3分，運球到對面區(qū)域兩側位置得1分;把藍隊減少到2人，從而增加紅隊練習的難度和強度，紅隊得分后，可以繼續(xù)控球，進攻至另一個區(qū)域，成功后得5分。

實踐表明，通過足球游戲可以有效提高學生的足球運球技術水平，提高學生的足球運動技能，提高學生的身體協(xié)調性、靈敏性，培養(yǎng)學生堅韌不拔、勇于拼搏的意志品質。