摘? ? 要：廣西壯族自治區(qū)是一個多民族地區(qū)，居住的少數(shù)民族數(shù)量約占人口的三分之一，例如壯族、苗族等。其中很多來自少數(shù)民族的學生自小接受著各種思想文化教育，該地區(qū)民族傳統(tǒng)文化歷史悠久，民族體育形式多樣，因此校園傳統(tǒng)民族體育有著堅實的基礎(chǔ)。傳統(tǒng)民族體育在體育課堂中具有十分重要的意義，在提高學生體質(zhì)、促進體育多元化發(fā)展、弘揚民族精神、傳承民族文化方面發(fā)揮著重要作用。為此我根據(jù)其獨特的價值，選取具有代表性、普遍性、特色鮮明的民族體育項目，并且使之形成更加科學、規(guī)范的體育課程內(nèi)容，促進我國民族體育事業(yè)的發(fā)展。本文探討了廣西高校民族傳統(tǒng)體育課程增設(shè)花樣跳繩項目的可行性和必要性，對花樣跳繩課程的價值和意義進行分析，為增設(shè)花樣跳繩項目的實施措施與途徑提供參考建議。

關(guān)鍵詞： 廣西高校;民族傳統(tǒng)體育;花樣跳繩;可行性;必要性

一、民族傳統(tǒng)體育進入學校體育教學的政策和條例簡介

隨著西方現(xiàn)代體育的到來，中國傳統(tǒng)體育面臨尷尬的邊緣化局面，加上中國大學生數(shù)量的與日俱增，現(xiàn)階段的體育教育體系與現(xiàn)代體育教育的需要已無法匹配。因此，隨著《全國普通高校體育綱要》的頒布，教育體制改革成為當務(wù)之急，越來越多的體育課程越來越受到人們的關(guān)注，將傳統(tǒng)的民族體育引入課堂教學是體育課堂發(fā)展的需求，是我國優(yōu)秀民族文化遺產(chǎn)傳承的需要，這已經(jīng)成為當前體育課程改革的一個重要問題?；犹K作為人民健身運動的項目之一，通過學校體育課堂教育成為標準化的競技項目，既實現(xiàn)了繼承優(yōu)秀傳統(tǒng)文化、弘揚民族精神的目標，又因為花樣跳繩項目的易于實施，已成為大學所推崇的運動項目[1]。

二、花樣跳繩的發(fā)展概述

2.1花樣跳繩項目概述和發(fā)展現(xiàn)狀概述

中國古代民間朝代的漢庭休閑游戲是花樣跳繩的起源，最初是叫跳白索，在晃動的繩上執(zhí)行不同的跳躍動作的游戲。自南宋開始的佳節(jié)，花樣跳繩都會作為一項必備的娛樂活動，發(fā)展到清代元宵節(jié)，民間已經(jīng)在花樣跳繩上開始表演動作，并且會加上節(jié)奏感強烈的音樂，使花樣跳繩變成娛樂性更強的游戲。例如在動作上已經(jīng)花樣百出，包括單腳跳躍、腳跳、跳左跳、跳繩和跳躍節(jié)奏等?；犹K熱潮一直有增無減。隨后廣西各高校甚至還舉辦了跳繩培訓班，知名學者還發(fā)布了跳繩論，至此花樣跳繩在全國各地開展起來。在繁榮時期，花樣跳繩在國內(nèi)外舉辦了700多場跳繩課程，培訓了10多萬跳繩愛好者，隨著數(shù)量的不斷擴大，還成為非物質(zhì)文化遺產(chǎn)項目。

2.2花樣跳繩的價值

花樣跳繩作為中國傳統(tǒng)體育項目之一動作精細復雜，具備健身和表演的價值，一方面對我們?nèi)梭w的心肺功能有增強的作用，另一方面我們?nèi)梭w大腦、四肢以及肢體協(xié)調(diào)性不斷進行創(chuàng)新、配合。在世博會開幕式上獨特的花樣跳繩表演廣大的觀眾感受到了我國優(yōu)秀的民間傳統(tǒng)體育項目的魅力，還融入舞蹈、雜技等讓其更具有藝術(shù)感和觀賞性。

在個人的練習中，跳繩可以增強人們的耐力，以及自身的協(xié)調(diào)能力，同時，學生本身還要克服自身的體能限制，不斷的增強自己的體力。在突破自身的體能極限外，還能夠不斷的提高學生本人的心理調(diào)節(jié)能力和自我控制能力，面對失敗的時候能夠保持良好的心態(tài)，并且堅持不懈的進行跳繩運動。在失敗中進行總結(jié)經(jīng)驗，保持良好和堅毅的品質(zhì)?；犹K在集體的動作中需要隊員們的精湛技術(shù)和配合的默契程度，這就需要不斷培養(yǎng)同伴之間的默契。在這個過程中學生的適應(yīng)力會得到飛速提升，情商等方面也都得到相應(yīng)的鍛煉。

三、廣西高校民族傳統(tǒng)體育課程增設(shè)花樣跳繩項目的可行性

3.1高校的基本條件

3.1.1高校的環(huán)境和氛圍

高校的整體環(huán)境和氛圍對于長期呆在校園的學生來說影響是非常大的。隨著我國教育改革的不斷推進，高校在硬件設(shè)施上逐步得到改善，校園面積、建筑設(shè)施都在增設(shè)和擴大，校園良好的文化氛圍和舒適的校園環(huán)境逐步形成，每所學校都可以充分利用校園內(nèi)的不同地點，開展各種體育活動，目前我國高校校園條件基本滿足花式跳繩發(fā)展的條件。在場地和設(shè)備的要求上相較于其他運動項目，花樣跳繩要求相對較低，這種便于組織性為花樣跳繩的發(fā)展創(chuàng)造了有利條件。校園花樣跳繩活動既可以提升學生身體素質(zhì)，還可以營造運動、青春的校園氛圍[2]。

3.1.2學生體能需求

隨著我國經(jīng)濟水平的不斷發(fā)展，學生在課余時間越來越沉迷于互聯(lián)網(wǎng)和各種電子產(chǎn)品，甚至年齡趨勢逐漸下降。因此，大多數(shù)學生的鍛煉時間隨之減少，更是去操場也不太愿意了。由于長期缺乏科學有效的持續(xù)鍛煉，學生的身體素質(zhì)每況愈下，嚴重影響了學生的成長。而花樣跳繩是一項比較簡單易操作的項目，可以個人運動也可以團隊運動，學生可以選擇適合自己的體能積極參與，發(fā)現(xiàn)其中的樂趣，在提高學生體質(zhì)的同時，更是可以完善學生的個性，養(yǎng)成良好的運動習慣，提高體育技能，展示中國大學生的積極精神面貌。

3.2花樣跳繩的技術(shù)條件

3.2.1中國同步技術(shù)分析

隨著跳繩課程的普及和參與者數(shù)量的增加，跳繩品種越來越多，變化多樣，容易學習，這些成熟的技術(shù)有專業(yè)老師培訓，為花樣跳繩的發(fā)展提供了強有力的支持和保證。學習花樣跳繩技術(shù)的渠道也越來越多，學生可以通過體育課堂，也可利用業(yè)余時間在電視、網(wǎng)絡(luò)、書籍中可以學習各種技術(shù)，還可以跟同學進行交流分享。

3.2.2高校花樣跳繩師資力量分析

為加強學生的體質(zhì)，對學生進行健康評價，國家體育總局積極推進體育活動，在全國開展跳繩比賽、陽光運動、花樣跳繩動作評估，甚至積極開辦專職教練、裁判訓練等培訓班?，F(xiàn)如今教育部積極與體育總局合作已經(jīng)在多省市進行了培訓，把花樣跳繩作為學生的體育項目，花樣跳繩融入校園體育教學的關(guān)鍵在于教師的力量，現(xiàn)在高校體育教師已經(jīng)具有豐富的教學經(jīng)驗和花樣跳繩技能，并且還在不斷通過培訓完善和提高花樣跳繩技能。

四、廣西高校民族傳統(tǒng)體育課程增設(shè)花樣跳繩項目的必要性

4.1花樣跳繩功能的多樣性為進入高校體育提供了前提保障

經(jīng)過國內(nèi)外許多學者對花樣跳繩促進身體健康進行了實驗研究表明花樣跳繩具有良好的健身價值。定期參加花樣跳繩運動對增強身體的協(xié)調(diào)性，增強身體的神經(jīng)系統(tǒng)，增強肌肉力量，促進骨骼發(fā)育，改善身體的心肺功能，發(fā)展身體的心肺功能，促進身體的新陳代謝，促進身體的新陳代謝，還能減肥;還能讓學生有較強的健身能力，所以花式跳繩是一項綜合性運動，不僅看似簡單，而且提高了身體的代謝功能，提高了靈活性和靈敏度，還能鍛煉耐力，使身體各方面的質(zhì)量得到充分發(fā)展。跳繩是統(tǒng)計1分鐘跳繩的個數(shù)來作為測試結(jié)果，反映學生的身體素質(zhì)和健康檢測指標。我國目前推行的陽光體育的要求大部分學生每天至少有一個小時要進行體育運動，并且體育成績要達成及格級以上，這樣不僅能讓學生形成規(guī)律運動習慣，還能提高大部分學生的體質(zhì)健康水平;同時，花樣跳繩能夠突破場地的局限性和人數(shù)的限定，隨時讓學生緩解學習上的壓力，符合了我國陽光體育運動的要求[3]。

4.2花樣跳繩有利于當前高校體育課程改革的優(yōu)化

隨著我國教育成本的逐步提高，如何利用有限的資源，取得更大的教育成果是學校教育改革的潮流。全國許多高校都存在學生較多而體育活動場地面積和設(shè)施不足的情況，那么滿足學生體育活動需求是高校課程改革的重點，讓健康第一的教育目標成為現(xiàn)實?；犹K對場地面積和設(shè)備需求低，實施方便，推廣方便，在一定程度上緩解了面積設(shè)備不足問題，使學生體育活動需求得到滿足，對教學質(zhì)量和效率進行了充分的提高，體現(xiàn)了在高校教育中高校體育的重要作用。

4.3花樣跳繩有利于豐富高校校園體育文化生活

現(xiàn)代經(jīng)濟的飛速發(fā)展，越來越多的大學生生活方式就是宅，加之營養(yǎng)水平的提高，運動量減少，呈現(xiàn)亞健康狀態(tài)。作為校園文化重要組成部分的體育活動是提高大學生健康水平的重要途徑。高校硬件設(shè)施畢竟只能滿足有限數(shù)量的學生進行體育鍛煉，而花樣跳繩受場地和設(shè)施設(shè)備數(shù)量的限制，可以使用繩索，在校園任何開放空間，甚至校園內(nèi)的森林小徑進行。為高?；ㄊ教K提供了可行性，也為花樣跳繩進入高校體育課程奠定了基礎(chǔ)。

4.4花樣跳繩進入高校體育課程操作簡單、易行

全國中小學生的體育教學大綱中已經(jīng)納進花樣跳繩，一些學校每年舉辦跳繩比賽，甚至一些公司或者區(qū)域已經(jīng)將跳繩納入職工活動。在培養(yǎng)學生興趣方面，已經(jīng)把跳繩作為太陽體育活動優(yōu)先培養(yǎng)，大大促進了花樣跳繩普及和推廣。學生組織趣味體育活動中常常都有花樣跳繩項目，花樣跳繩也在各類體育教學項目中也發(fā)揮著重要作用，比如在培養(yǎng)學生協(xié)作性、肌肉耐力方面。長時間的花樣跳繩訓練可以培養(yǎng)學生對音樂的節(jié)奏感、動作的創(chuàng)作能力等，讓學生對花樣跳繩持續(xù)濃厚興趣。

4.5花樣跳繩在大學體育課程中的作用

4.5.1幫助學生提高信心

所謂是臺上十分鐘，臺下十年功，無論是練習哪方面的體育運動，從初學者到參加賽事，幾乎都需要長年累月的訓練。但花樣跳繩運動易于學習和操作，進入門檻相對較低，通常在約兩年時間可達到相對較好的水平，接觸有多年的甚至可參加國內(nèi)和國際級別的活動，算是訓練周期很短的可參賽項目。通過參加一兩年的課程訓練，大多數(shù)學生都可以成為跳繩高手，并通過參加各種活動展示自己。由于花樣跳繩的學習周期短，很容易讓學生獲得快樂和成就感，并通過彼此的學習過程增強信心?；犹K可以是個人或者團體項目。就算是一個人的練習也可以增強自身的耐力和提升協(xié)調(diào)能力;即使在訓練中偶感疲憊，學生也應(yīng)學會克服以便不斷增強自己的體力?；犹K除了可以突破自身的體能極限外還能不斷提高自身心理調(diào)節(jié)能力和自我控制能力，當面臨失敗時，需要保持好的心態(tài)，平穩(wěn)自身情緒再堅持不懈的進行跳繩運動，最后在失敗中總結(jié)經(jīng)驗，進行分析，始終保持自身堅毅的品格[4]。

4.5.2有利于傳統(tǒng)體育文化的傳承和發(fā)展

基于我國民間已有1000多年歷史的傳統(tǒng)運動，跳繩進行了繼承和發(fā)展，演變成各種花樣形式，是中華民族智慧的結(jié)晶?；犹K能夠在不同歷史發(fā)展過程中生存并成為中國燦爛文化的重要組成部分。花樣跳繩融合了現(xiàn)代流行運動的各種優(yōu)勢部分，還與時俱進與音樂進行融合。高校既要承擔培養(yǎng)學生體育知識和技能重任，還要承擔對傳統(tǒng)體育文化繼承和發(fā)展。在未來高校還需要繼續(xù)發(fā)揮各種教育資源優(yōu)勢，為民族體育文化融入高校體育文化作出積極推動，還要關(guān)注體育教育的感染力以及體育項目的可行性和實用性。

花樣跳繩中，不僅考驗著學生的耐力和體力，特別是在集體的動作中需要隊員們完美的配合技術(shù)和隊員之間的默契程度，在需要完成一個花樣動作還需要隊員們不斷的練習和磨合;同時，如果在練習失敗時，團隊成員都要學會對自己的負面情緒進行有效的控制，避免消極情緒的擴散，通過相互鼓勵和交流來找出解決問題的方式，從而獲得成功。在這個需要隊員們共同努力去完成一個目標的過程中對學生的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)和意志力等方面都是一個提升與促進的方式，不僅如此，還能夠讓學生增強團隊精神體會到合作的重要性。由以上分析可以看出花樣跳繩是一項具有獨特的功能新運動，對學生的身心健康有很大促進作用。同時，花樣跳繩一方面提升了學生對體育課程的信心和興趣，另一方面也是對傳統(tǒng)體育文化傳承，所以在高校實施花樣跳繩具有一定的可行性和必要性。

五、廣西高校民族傳統(tǒng)體育課程增設(shè)花樣跳繩項目的實施措施與途徑

5.1花樣跳繩運動的宣傳和傳播途徑

近年來中國經(jīng)濟正在加速發(fā)展，我們面前的誘惑越來越強烈，所以如果沒有系統(tǒng)、強大的宣傳，花樣跳繩的必要性也是不能讓廣大群眾、學生了解的。花樣跳繩作為一種文化內(nèi)涵高、教育價值高的傳統(tǒng)運動，至少先要讓高校領(lǐng)導對其有一定認識，了解其優(yōu)勢和可行性，之后通過各種方式進行宣傳，包括學生會、學校協(xié)會、學校節(jié)日、學校競賽等方式在高校校園內(nèi)積極組織，對花樣跳繩能力進行定期測試，推動高校校園中花樣跳繩的發(fā)展[5]。

5.2將德育教育作為教改目標融入到花式跳繩運動中

德育教育作為教改目標融入到花樣跳繩中，使縣級學校通過競賽展示制度化，使學生終身運動、奮斗、創(chuàng)造精神、合作意識、愛國主義精神、良好習慣等，讓學生進行交流從而不斷提升自己的技能水平。不斷引進體育學校優(yōu)秀課程資源，總結(jié)經(jīng)驗和成果，始終讓全校師生把健康放在首位、持續(xù)鍛煉，并不斷保持與其他職業(yè)學校交流和學習，打造積極創(chuàng)新的平臺，展示學校體育文化建設(shè)的成果。其次，學校根據(jù)自身條件和教師情況，對花樣跳繩逐步采取小范圍的大規(guī)模試點。在花樣跳繩的課程設(shè)置上要始終圍繞學生，所以一切都必須適應(yīng)學生自己的情況。并且在課堂上必須嚴格控制運動力度，利用課間或者體育活動時間進行鍛煉，達到相應(yīng)的運動效果的同時也要避免給學生造成不必要的負擔。課堂教學內(nèi)容的安排要有靈活性，才能活躍課堂氛圍，激發(fā)學生興趣。

5.3以花樣跳繩運動為載體促進校園文化建設(shè)

花樣跳繩所需的設(shè)備非常簡單，就是一根繩子和方便運動的服飾和鞋子。對于運動場地所需的面積相對較小，除了在有限的課堂時間，還可以為了達到鍛煉效果進行課后鍛煉，學生利用業(yè)余時間繼續(xù)進行強化訓練，對跳繩隊伍進行建設(shè)和培訓，改善和創(chuàng)造良好高校校園文化氛圍，提倡陽光體育運動，讓學生做到每天鍛煉一小時，提高學生身體素質(zhì)，積極響應(yīng)國家發(fā)揚優(yōu)秀傳統(tǒng)體育項目的號召，進一步促進校園文化的建設(shè)和發(fā)展[6]。

結(jié)語

既有國家政策的支持，又有深厚的群眾基礎(chǔ)，加之花樣跳繩優(yōu)勢明顯，具備實施的可行性和必要性。同時，教師隊伍齊全，學生資源豐富，基礎(chǔ)設(shè)施條件好，對中國傳統(tǒng)體育項目傳承和高校學生身體體質(zhì)提高都有非常大的好處，更是有利于實現(xiàn)體育強國的目標 ，我們要注重花樣跳繩的宣傳和傳播，并將德育教育作為教改目標融入到花式跳繩運動中，同時，以花樣跳繩運動為載體促進校園文化建設(shè)。

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作者簡介：李文（1983—）男，廣西岑溪人，碩士，廣西職業(yè)師范學院講師。研究方向：民族傳統(tǒng)體育學。

基金項目：2018年度廣西職業(yè)教育教學改革研究項目《廣西高校民族傳統(tǒng)體育課程增設(shè)花樣跳繩項目的實踐研究》（GXGZJG2018B005）階段性成果。