文·趙非一

指導(dǎo)專家·許紅（上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬市中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)睡眠疾病研究所主任醫(yī)師）

說起“游戲玩家”，很少有人將這個(gè)詞匯和“老年人”聯(lián)系起來。假如你嘗試用“老年人”“打游戲”等關(guān)鍵詞進(jìn)行搜素，會(huì)搜到這樣的新聞：“83歲老人每天打游戲3小時(shí)，20年通關(guān)500款游戲”“日本90歲老人做游戲直播，獲吉尼斯世界紀(jì)錄”……現(xiàn)實(shí)生活中，我們身邊同樣也“潛伏”著不少老年游戲玩家，他們大多玩的是棋牌類、單機(jī)和策略類的休閑型游戲。

“廢寢忘食派”老年人玩家沉迷游戲不輸“網(wǎng)癮少年”

吳阿姨今年68歲,她是有18年“游齡”的“骨灰級(jí)”資深玩家。原來，自從50歲提前退休后，吳阿姨就毅然入了網(wǎng)絡(luò)游戲的“坑”。吳阿姨剛退休那幾年，一時(shí)不習(xí)慣清閑生活，為了打發(fā)時(shí)間，專門讓兒子給她買了一臺(tái)電腦。原本是想學(xué)習(xí)五筆打字，結(jié)果一次無意間進(jìn)入網(wǎng)絡(luò)游戲的界面后，就深陷其中，打麻將、撲克牌等各種游戲玩得不亦樂乎，經(jīng)常在電腦前一坐就是四五個(gè)小時(shí)，晚飯后玩到深夜十一二點(diǎn)也是常事。

吳阿姨的兒子回憶，有一次他半夜兩點(diǎn)多醒來，發(fā)現(xiàn)書房燈還亮著?！拔艺聊ブ遣皇抢蠇屚硭涥P(guān)燈了，結(jié)果走近才發(fā)現(xiàn)，竟然是我老媽還在打游戲?！比绱烁哳l率玩游戲的情況，吳阿姨差不多持續(xù)到孫子出生需要她幫忙照顧時(shí)，才“稍有松懈”。

吳阿姨的老伴比起她來“有過之而無不及”，中國象棋、國際象棋、圍棋、軍旗、跳棋玩得超溜，偶爾還來兩把“貪吃蛇大作戰(zhàn)”，作為棋友間的中場(chǎng)體息。而且，每次下棋也是一連好幾個(gè)小時(shí)，有時(shí)候甚至兒子、媳婦喊他吃飯，他都不愿意，常常為了下一步棋而絞盡腦汁。

“陪玩派”老人玩家和家人共享游戲樂趣

傍晚，孫樂樂（化名）坐在客廳的木地板上，捧著一個(gè)平板電腦，用手指熟練地在屏幕上快速滑動(dòng)，還不時(shí)轉(zhuǎn)過頭去看一眼坐在沙發(fā)上的爺爺。孫爺爺今年64歲了，拿著手機(jī)全神貫注地玩游戲。爺孫倆在玩的是一款名為“水果忍者”的游戲，每天孫樂樂放學(xué)后的閑暇時(shí)間，都會(huì)出現(xiàn)這樣溫馨的一幕。

其實(shí)，孫爺爺這些年和家人一起玩過很多游戲，其中不乏如《植物大戰(zhàn)僵尸》《開心消消樂》等熱門游戲?！拔覍?duì)玩游戲是沒有癮的，因?yàn)橛螒驎r(shí)間多半是和孩子同步，目的是為了監(jiān)督和控制孩子玩游戲的時(shí)間?！睂O爺爺如是說。這樣的情景在不少有孩子的家庭中越來越常見，不少老年人都在子女或?qū)O輩的邀請(qǐng)和幫助下學(xué)習(xí)并參與到游戲中，并且逐漸喜歡應(yīng)對(duì)游戲中的挑戰(zhàn)，享受游戲帶來的樂趣。

“學(xué)習(xí)派”老年人玩家游戲體驗(yàn)時(shí)收獲知識(shí)

李老師今年滿68歲，曾經(jīng)是一位高中教師。由于任教時(shí)接觸過不少沉迷游戲的學(xué)生，其中不乏一些原本品學(xué)兼優(yōu)的學(xué)生淪為“網(wǎng)癮少年”，學(xué)習(xí)成績(jī)一落千丈，導(dǎo)致李老師曾一度非常排斥游戲，也不允許自己的孩子和孫輩接觸網(wǎng)絡(luò)游戲。不過，李老師退休后，在一個(gè)偶然事件中改變了自己對(duì)游戲固有的看法。

有一天，李老師的微信朋友群里，一位熱愛學(xué)習(xí)且學(xué)識(shí)淵博的老友發(fā)來一個(gè)鏈接，請(qǐng)群中好友一起參與一個(gè)名為“頭腦王者2”的答題競(jìng)技類小程序游戲。面對(duì)這位之前和自己一樣對(duì)游戲并不“感冒”，甚至“深惡痛絕”的好友突然做出的“奇怪舉動(dòng)”，李老師大惑不解，但出于好奇，他還是加入了答題戰(zhàn)隊(duì)?！斑@款答題游戲中所涉及的題目類型涵蓋多個(gè)學(xué)科，大家一起在特定的時(shí)間里給出正確答案，答題越慢分?jǐn)?shù)越少，最后得分高的人獲勝?！崩罾蠋熣f。那次，他和老友們足足玩了1個(gè)多小時(shí)，最終李老師贏得比賽時(shí)，心里還挺開心。

醫(yī)學(xué)心理專家老年人玩游戲也需要“節(jié)制”

上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬市中醫(yī)醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理科許紅主任醫(yī)師表示，毋庸置疑，玩游戲已逐漸成為不少老年人日常生活中極為平常的一部分。那么，玩游戲?qū)τ诶夏耆说降资怯幸?，還是有害呢？這件事其實(shí)也是“花開兩朵，各表一枝”。

許紅主任表示，現(xiàn)在已有研究證明，老年人適當(dāng)玩一些益智類小游戲，比如“開心消消樂”“俄羅斯方塊”“頭腦風(fēng)暴”等，不僅能打發(fā)休閑時(shí)間，緩解精神壓力，甚至還能預(yù)防老年癡呆?！翱傮w來說，老年人在視覺、聽覺、觸覺、味覺和嗅覺等方面都有退化。老年人的經(jīng)驗(yàn)?zāi)芰軓?qiáng)，但反應(yīng)能力、主動(dòng)學(xué)習(xí)和創(chuàng)新能力有所減弱；親情需求增強(qiáng)，懷舊感增強(qiáng)。因此在選擇游戲上，我們會(huì)建議老年朋友選擇一些符合其年齡段認(rèn)知和心理特點(diǎn)的游戲。這些游戲的功能定位最好是在腦健康類、腦力挑戰(zhàn)、創(chuàng)造性游戲，不僅能讓老年人哈哈一樂地享受晚年時(shí)光，最好還有能促進(jìn)其提高認(rèn)知的功能?！?/p>

不過，許紅主任特別提醒老年朋友們，玩游戲的時(shí)候也需要注意節(jié)制，玩的時(shí)間太長(zhǎng)，可能會(huì)對(duì)老年人的身體造成不良影響。如長(zhǎng)時(shí)間端坐，會(huì)影響老年人的血液循環(huán)，引發(fā)心血管疾病，還會(huì)引起頸椎疼痛、關(guān)節(jié)酸痛、耳鳴頭暈；電腦屏幕的輻射會(huì)導(dǎo)致各種眼科疾病，甚至是眼角膜脫落。此外，在玩游戲時(shí)不能有過強(qiáng)的勝負(fù)心，要量力而行，不能讓游戲影響了自己的身心健康。

還有很多人認(rèn)為，青少年會(huì)游戲成癮，老年人根本不會(huì)。“其實(shí)這完全是一種誤解，甚至我們可以說，老年人一旦真的入迷了，甚至?xí)惹嗌倌旮菀壮砂a，”許紅主任對(duì)此解釋說，“要解釋這個(gè)問題，我們需要明白為什么人會(huì)游戲成癮？這和我們的腦機(jī)制有關(guān)。在正常的游戲玩家的大腦中，以前額葉皮層為核心的認(rèn)知控制回路可以制止成癮行為的形成，就像監(jiān)考老師一樣，發(fā)現(xiàn)學(xué)生有作弊情況立即制止。但是一旦控制回路的結(jié)構(gòu)或功能受到損傷，就像監(jiān)考老師離開了考場(chǎng)，學(xué)生各種作弊手段便可以趁虛而入，成癮就變得輕而易舉。而老年人由于本身機(jī)體能力減弱、認(rèn)知功能減退，事實(shí)上，其腦回路的結(jié)構(gòu)和功能更容易受到損害，而一旦受損就可能成癮?！?/p>

許紅主任著重提醒，千萬不要輕視游戲成癮這件事，因?yàn)橛螒虺砂a也是一種“精神疾病”。許紅主任介紹，2018年6月，世界衛(wèi)生組織發(fā)布的《國際疾病分類》（ICD-11）預(yù)覽版中首次把“游戲成癮”納入到精神疾病下“成癮性疾患”的章節(jié)之中。2019年5月，世界衛(wèi)生大會(huì)通過《國際疾病分類》第11次修訂本，將“游戲障礙”作為新增疾病，正式納入“成癮行為所致障礙”疾病單元中。

“這也就是說，游戲成癮是一種精神心理疾病，是病就需要正視，需要治療，這與患病對(duì)象是兒童、青少年，還是老年人無關(guān)?！痹S紅主任表示，一旦老年朋友發(fā)現(xiàn)自己有成癮傾向，或者家屬發(fā)現(xiàn)家中的老年人有類似情況，需要引起重視。最好帶老年人前往專業(yè)的精神衛(wèi)生中心或綜合醫(yī)院精神醫(yī)學(xué)科/醫(yī)學(xué)心理科進(jìn)行診斷，如果被確診為“游戲成癮”，就需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行相應(yīng)的認(rèn)知行為干預(yù)和藥物治療。