張嘉楠

【摘要】? ?腸胃是很多人比較容易忽視的地方，有些人雖然會(huì)對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理，但在飲食結(jié)構(gòu)上不健康或是飲食時(shí)間不規(guī)律，從而導(dǎo)致腸胃功能受損。

【關(guān)鍵詞】? ?腸胃健康;臭味;調(diào)理方法

腸胃健康才能保證攝入的食物被完全吸收，如果腸胃出現(xiàn)異常，攝入的營(yíng)養(yǎng)會(huì)因此大打折扣，身體也得不到維持機(jī)體的必要營(yíng)養(yǎng)。

不健康的腸胃在誘變成為腸胃疾病之前，通常會(huì)通過(guò)這兩種臭味體現(xiàn)出來(lái)。

【口臭】

很多人會(huì)有口臭的情況，即便是每天刷牙也改善不了口臭帶來(lái)的尷尬?？诔綦m然是口腔發(fā)出的味道，但實(shí)際上導(dǎo)致口臭出現(xiàn)的原因是腸胃問(wèn)題。

由于腸道系統(tǒng)受損，引發(fā)腸胃疾病，消化功能下降，攝入的食物無(wú)法完全被消化吸收，在腸道內(nèi)容易形成發(fā)酵，而發(fā)酵過(guò)程是會(huì)有臭味發(fā)出的。這種情況下，臭味會(huì)隨著腸胃、食道向上逐漸散發(fā)，所以與人溝通時(shí)難免出現(xiàn)尷尬的局面。

【放屁臭】

除了口臭以外，放屁臭也是腸胃出現(xiàn)問(wèn)題的一種體現(xiàn)。當(dāng)然，放屁臭是正?，F(xiàn)象，而這里的臭是指異常的臭。

由于腸胃消化功能受損，腸胃內(nèi)的蛋白質(zhì)無(wú)法被完全消化，過(guò)多滯留體內(nèi)，導(dǎo)致腸道內(nèi)硫化物增多，排出的氣體也會(huì)伴隨硫化物的味道。

還有一點(diǎn)，腸道內(nèi)如果有細(xì)菌感染，細(xì)菌以及寄生蟲在腸道內(nèi)病變，腸胃會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的腸胃疾病，排出的氣體味道也會(huì)變得異常。

出現(xiàn)上述兩種癥狀，腸胃問(wèn)題暫時(shí)還沒變得嚴(yán)重，通過(guò)一些調(diào)理方法可以有效改善問(wèn)題。

方法一：必須忌口。

腸胃出現(xiàn)問(wèn)題，忌口是避免不了的。通常情況下，辛辣、生冷食物是不可食用的，還有就是不能飲酒抽煙，這兩樣?xùn)|西是出現(xiàn)任何疾病時(shí)都需要戒掉的。

忌口期間，應(yīng)多吃性溫的食物，或是在食物中加入養(yǎng)護(hù)腸胃的配方。除了忌口，規(guī)律的飲食同樣很重要，健康的飲食習(xí)慣能夠讓腸胃運(yùn)動(dòng)變得規(guī)律，消化系統(tǒng)的壓力沒有那么大，形成習(xí)慣后腸胃會(huì)慢慢適應(yīng)。

方法二：積極運(yùn)動(dòng)。

調(diào)理腸胃還需要多運(yùn)動(dòng)。腸胃內(nèi)積攢過(guò)多沒有完全消化的東西，導(dǎo)致口臭、放屁臭，保持運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，加快體內(nèi)宿便的排出，從而減少臭味帶來(lái)的尷尬。

方法三：放緩情緒。

人的情緒狀態(tài)會(huì)隨時(shí)影響身體的健康，腸胃也會(huì)受到情緒波動(dòng)的影響。最重要的是不能在吃飯的時(shí)候生氣，此時(shí)生氣最容易造成胃部受傷，積攢時(shí)間過(guò)多會(huì)造成胃痛的情況。