趙廣蘭

人的衰老是不可避免的，但衰老可以延緩。其方法很多，能否起作用，先決條件是心理平衡與否。據(jù)統(tǒng)計，過早謝世的人80%與心理不佳有關(guān)，能活到80歲以上的老人，90%心理平衡。要保持心理平衡，要有所近，又要有所遠。老有所學(xué)，老有所為，積極生活，這就是“有所近”;懂得事物發(fā)展規(guī)律，不為瑣事、煩惱、困難所困擾，這就是“有所遠”?！坝兴h”可被視作保持心理平衡的要訣。

遠牢騷? 有的老年人常常沉湎于昔日的“輝煌”與“顯赫”，而對離退休后出現(xiàn)的“門庭冷落車馬稀”產(chǎn)生怨恨心理，發(fā)不完的牢騷，講不盡的怪話，經(jīng)常自己跟自己過不去。再就是改革開放后國家的發(fā)展日新月異，但也有不盡如人意的事。對此，有些老人愛發(fā)牢騷，有時火氣還很盛。毛澤東主席早就有“牢騷太盛防腸斷，風(fēng)物長宜放眼量”的詩句。我們應(yīng)當有這種思想境界和修養(yǎng)，既不背昔日輝煌的包袱，也不計今日門庭的冷落，要實事求是認識自己，對于一切事物都應(yīng)當通情達理，明辨是非。對人對事要想得開，想得寬，想得遠，看得慣，多想開心的事、愉快的事、高興的事，始終保持心安理得的情志。

遠攀比? 俗話說，人比人氣死人。有的人往往以已之短比人之長，以已之低收入比別人收入高，不問具體條件和環(huán)境，結(jié)果越比越氣，處處顯得自己不如別人，由此產(chǎn)生不服氣的念頭，哪還有什么心理平衡？人貴有自知之明，我們要滿足現(xiàn)狀，要用比上不足比下有余的心態(tài)去排除煩惱，尋找樂趣，求得心理平衡。

遠苛求? 有的老年人常苛求于人，以自己心中之“高標準”去對別人“嚴要求”。如果太苛求別人，就沒有人愿意與你交友，這樣就會使自己處于孤寂狀態(tài)。其實，還是盡量相信別人為好。同時，還要時時想到自己未必什么都好，什么都對，苛求社會，絕非明智。個人只是社會大家庭中的一分子，應(yīng)該順應(yīng)客觀大環(huán)境的發(fā)展規(guī)律并受其制約。不能以“我”為中心，總想以個人意志去要求和改變環(huán)境。真正懂得快樂的人，必是很會主動適應(yīng)客觀世界的人;異想天開，怨天尤人者，則永遠難得歡快?？燎笥谝?，也無必要。對已處處苛求，必覺得時時寸步難行，事事力不從心。個人能力終歸有限，外界條件又屬客觀，你總想有所“超越”，便會常常感到失望。

遠無聊? 古往今來，不少人都將“靜心常思已過，閑談莫論人非”奉為自己生活的座右銘。但是，與此想悖的是，某些人就是專門喜好“論人非”。對身邊的人和事評頭品足，誰誰怎樣自私，誰誰如何貪心，誰誰怎樣狡猾，誰誰又如何虛偽……還有一些人對他人的成功與幸福頗懷妒心，或不屑一聽，或極力諷刺;而對人家的失敗與痛楚，卻是聽得入神，談得興奮，甚至幸災(zāi)樂禍、四處張揚。這樣做非但不利于個人的身心健康，而且也有害于人際關(guān)系的和諧，久之必將使自己深深陷入一種不良的心態(tài)之中。若想擺脫無聊的困擾，首先要從狹窄的個人生活小圈子里走出來，多多接觸大自然，接受新事物，多參加公益活動。還要擴大興趣愛好，不斷調(diào)節(jié)自己的情緒和行為，增加生活的樂趣，以免誤入無聊的漩渦。

遠不幸? 在幾十年的人生旅途中，生活上的失意、事業(yè)上的坎坷、人際間的怨嫌、感情上的創(chuàng)傷，誰都會遇到一些。這些不幸雖然早已成為歷史，但有的老年人總是耿耿于懷，每當憶起就唉聲嘆氣，抱怨自己歲月蹉跎。假如讓這些陰影長期籠罩心頭，哪還有什么快樂而言？所以，對此最好來個“一筆勾銷”，把它從記憶中永遠抹去。多想想過去的“甜蜜事業(yè)”和“春風(fēng)得意”時刻，多想想今天的好日子和未來美好的前景，讓愉悅的心情替代不幸的回憶。這樣，就能卸去心頭沉重的包袱，豁達開朗，常樂長壽。