曹星平

乳腺癌是一種發(fā)生在人體乳腺上皮組織的腫瘤，多見(jiàn)于女性群體。據(jù)了解，全球每年約有120萬(wàn)的女性患上乳腺癌，甚至有50萬(wàn)的患者死于乳腺癌。因此在乳腺癌發(fā)病率不斷增長(zhǎng)的今天，廣大群眾應(yīng)重視乳腺癌的預(yù)防，以及乳腺癌的自我檢查。這樣才能提前發(fā)現(xiàn)乳腺癌，并采取針對(duì)性的治療措施，避免因乳腺癌治療不及時(shí)，影響患者的病情控制效果。

如何提前發(fā)現(xiàn)乳腺癌？

乳腺癌的早發(fā)現(xiàn)與早治療，對(duì)患者來(lái)說(shuō)非常重要。所以為了將乳腺癌扼殺在搖籃里，需要我們?cè)谌粘Ｉ钪?，做好乳腺癌的監(jiān)測(cè)工作，爭(zhēng)取提前發(fā)現(xiàn)乳腺癌。而在辨別、發(fā)現(xiàn)乳腺癌時(shí)，需要我們了解乳腺癌的早期癥狀，知道乳腺癌的自我檢查方法。同時(shí)重視日常的體檢以及乳腺癌的預(yù)防工作。

第一，乳腺癌的早期癥狀。

首先，在乳腺癌早期，患者雖然沒(méi)有特別明顯的疼痛癥狀，但是乳房會(huì)出現(xiàn)陣發(fā)性的刺痛、鈍痛情況。其次，患者伴有乳房腫塊的癥狀，可以觸摸到乳房?jī)?nèi)部有較硬、可活動(dòng)、蠶豆大小的腫塊。若是患者乳房腫塊與皮膚粘連，患者的皮膚會(huì)存在較為明顯的凹陷情況。最后，乳腺癌早晚會(huì)伴隨著乳頭溢液，溢出的液體一般是無(wú)色、淡黃色、乳白色的液體。結(jié)合乳腺癌的早期癥狀，女性可以根據(jù)自己的乳房變化，及早辨別乳腺癌。但是為確保乳腺癌檢測(cè)的全面性，建議女性朋友每年定期到正規(guī)醫(yī)院接受檢查。

第二，乳腺癌的自我診斷方法。

乳腺癌的自我診斷是通過(guò)視查、觸查、平臥檢查等方式，對(duì)乳房形態(tài)、皮膚變化的觀察。在視查時(shí)，可以站立在鏡子前，脫去上衣，觀察乳房是否對(duì)稱(chēng)，有無(wú)乳房皮膚凹陷、褶皺情況。而乳腺癌的觸查是需要用手指，緩慢而仔細(xì)的觸摸乳房，檢查自己是否存在乳房腫塊。乳房全面檢查完畢后，檢查腋下淋巴結(jié)是否存在腫大現(xiàn)象，因?yàn)椴糠秩橄侔┗颊?，有著較為明顯的淋巴結(jié)腫大癥狀。

此外，觸查期間，女性可以用拇指、食指輕輕擠壓乳頭，觀察是否有較為渾濁、淡黃色、血性的液體。平臥檢查時(shí)，女性需將毛巾、枕頭墊于肩膀下方，然后采用和觸查一樣的方式，對(duì)乳房腫塊、乳房皮膚異常、乳房溢液進(jìn)行檢查。在自我診斷期間，若是發(fā)現(xiàn)異常，需及時(shí)趕往醫(yī)院，接受更為全面的檢查。

第三，常見(jiàn)乳腺癌檢查。

為了提前發(fā)現(xiàn)乳腺癌，不僅需要做好乳腺癌的預(yù)防工作，還需要在自我檢查的基礎(chǔ)上，定時(shí)到專(zhuān)業(yè)、正規(guī)的意義接受臨床檢查。而醫(yī)院內(nèi)針對(duì)乳腺癌的檢查，主要包括乳腺X線(xiàn)檢查、臨床體檢、乳腺超聲檢查、乳腺M(fèi)RI檢查等。女性朋友可借助以上檢查，用精準(zhǔn)的醫(yī)療儀器，對(duì)乳腺的健康進(jìn)行定期監(jiān)測(cè)，從而及早發(fā)現(xiàn)乳腺癌。

乳腺癌的預(yù)防

乳腺癌被稱(chēng)為女性的第一殺手，直接威脅著女性的健康與生命安全，因此，乳腺癌的預(yù)防對(duì)每位女性都非常重要。具體來(lái)說(shuō)，乳腺癌的預(yù)防工作，需要從以下措施入手。

第一，做好情緒管理。

生氣、焦慮等不良情緒，會(huì)對(duì)身體造成較為嚴(yán)重的傷害。對(duì)于經(jīng)常發(fā)脾氣、生悶氣的人，會(huì)在生氣時(shí)將身體中的毒素帶到乳腺、子宮處。在人體免疫力變低的時(shí)候，就會(huì)因?yàn)槿橄賰?nèi)毒素的增加而產(chǎn)生癌細(xì)胞。而長(zhǎng)期處于抑郁狀態(tài)的人，容易在心理壓力下，導(dǎo)致身體代謝失調(diào)，從而誘發(fā)各種疾病，為乳腺癌的產(chǎn)生留下隱患。所以在日常生活中，我們需要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)、控制自己的情緒。在面對(duì)工作、生活壓力時(shí)，懂得借助自己感興趣的事情，轉(zhuǎn)移注意力，放松心情，避免情緒惡化，危害到乳腺的健康。

第二，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

首先，女性每天的睡眠時(shí)間應(yīng)大于6小時(shí)，不能熬夜，因?yàn)樗邥r(shí)間不足，會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力下降。其次，重視乳房衛(wèi)生，女性在生活中需定期用溫水清洗胸部，勤換內(nèi)衣，保持乳房皮膚的清潔。但是不可以用力拉扯乳房、乳頭，或者用力揉搓乳房。而是在清洗乳房時(shí)，一只手輕輕托住乳房，另一只手用指腹輕揉乳房。最后，生活中，女性需要禁煙禁酒，少喝咖啡、濃茶。同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，合理控制自己的體重。每周運(yùn)動(dòng)的時(shí)間至少有 3到5 天，每此運(yùn)動(dòng)20到30 分鐘，運(yùn)動(dòng)方式以有氧運(yùn)動(dòng)為主。比如太極拳、健美操、慢跑、散步、騎自行車(chē)等。

第三，科學(xué)調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)。

合理的膳食以及平衡的飲食營(yíng)養(yǎng)，可以延緩、阻礙癌癥的進(jìn)展。所以在預(yù)防乳腺癌時(shí)，女性還需保持飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡性。首先，日常飲食可以將新鮮的水果、蔬菜、豆制品、谷物作為飲食結(jié)構(gòu)的主要部分。少食用高脂肪、高熱量的食物，比如油炸食品與動(dòng)物內(nèi)臟。其次，適量多食用真菌類(lèi)食物，例如蘑菇、平菇、猴頭菇、木耳等。這類(lèi)食物能夠通過(guò)提高我們的免疫力，預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。最后，為遠(yuǎn)離乳腺癌，提高我們身體的健康水平，需在日常飲食中，盡量食用天然食物。少吃含鹽、含糖量較高的加工食品。

第四，不亂吃減肥藥。

很多減肥藥的作用原理，都是通過(guò)讓人體脫水達(dá)到減肥效果。長(zhǎng)期服用的話(huà)，會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)。而人體內(nèi)的黃體素因?yàn)閮?nèi)分泌紊亂減少時(shí)，雌激素分泌量會(huì)相對(duì)變多。從而導(dǎo)致催乳素升高，容易引起乳腺增生，增加乳腺癌的產(chǎn)生風(fēng)險(xiǎn)。所女性，可以利用運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)飲食的方式科學(xué)控制體重，不能隨意服用減肥藥物。

總而言之，在乳腺癌的防治事業(yè)中，需要我們?cè)诳茖W(xué)預(yù)防的基礎(chǔ)上，堅(jiān)持早發(fā)現(xiàn)、早治療的原則。為提前發(fā)現(xiàn)乳腺癌，女性在生活中，應(yīng)主動(dòng)了解乳腺癌的早期癥狀，知道如何自我診斷乳腺癌。同時(shí)做好乳腺癌的預(yù)防工作，積極學(xué)習(xí)乳腺癌的防治知識(shí)。