編輯同志：

我有一個煩惱：頭發(fā)總是很油，兩天不洗就梳不通。我媽說，頭發(fā)不能洗太勤，否則傷發(fā)質(zhì)。我偷偷地洗，還試過好多種洗發(fā)水，都不管用。請問，頭發(fā)到底多少天洗一次才科學(xué)？對于油性頭發(fā)，應(yīng)該怎么護(hù)理？

讀者 江媛媛

江媛媛讀者：

頭發(fā)總是很油，可能是以下原因造成的，建議您自行排查：

1.清洗觀念不正確

在老一輩人的觀念當(dāng)中，頭發(fā)不宜洗得太勤，否則容易患偏頭疼。其實(shí)這種說法是不對的，如果頭發(fā)開始出油，說明頭發(fā)該洗了。

2.過度使用美發(fā)產(chǎn)品

如果頭發(fā)已經(jīng)開始出油，再使用發(fā)膠和定型噴霧會導(dǎo)致頭發(fā)跟空氣無法接觸，會使頭發(fā)更加油膩。

3.生活習(xí)慣不良

生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣不良，很容易導(dǎo)致人體營養(yǎng)不均衡，繼而使得發(fā)質(zhì)越來越脆弱。如果不加以重視，頭發(fā)毛囊阻塞情況會越來越嚴(yán)重，還會讓頭皮屑增多，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致脫發(fā)。

4.壓力太大

人的壓力過大，會產(chǎn)生焦慮情緒，皮脂腺分泌就會相應(yīng)增多。職場女性往往面臨事業(yè)以及家庭雙重的壓力，皮脂分泌就會增多，頭發(fā)也就變得越來越油。

護(hù)理油性發(fā)質(zhì)，需要注意以下幾點(diǎn)：

1.用溫水洗頭

熱水雖然容易去污，但會刺激頭皮自動分泌油分，如果接下來再用冷水洗頭會讓油脂停留在頭發(fā)上無法沖洗干凈。

2.正確使用護(hù)發(fā)素

護(hù)發(fā)素跟營養(yǎng)素的作用是滋養(yǎng)頭發(fā)，因此只能用在發(fā)尾三分之一的地方，注意不要用在頭發(fā)根部。

3.用手指指腹按摩頭皮

油性發(fā)質(zhì)的人，皮脂腺分泌要比干性發(fā)質(zhì)的人更多，甚至經(jīng)常會感覺到頭皮發(fā)癢，因此可以多對頭部進(jìn)行按摩。按摩時，切勿用指甲抓撓頭皮，否則會讓情況越來越糟糕，最好用手指的指腹輕輕按摩頭皮。

4.用寬齒梳梳頭

用梳子梳頭可以放松頭皮，同時還可以加快頭皮的血液循環(huán)，不僅可以改善油脂分泌，還可以緩解掉頭發(fā)，但是盡量不用塑料梳子，最好選擇檀木的寬齒梳子。

5.睡前泡腳

泡腳可以改善頭皮出油的情況，這是因?yàn)楦位鹜^發(fā)跟面部才容易出油，而泡腳可以去肝火。建議您每天晚上泡泡腳，覺得出汗了就可以停止。

醫(yī)生 邢曉度