高媛

不少白領(lǐng)喜歡用加濕器，即使在下雨天也會使用。然而，上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬上海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)科盛昭園主任提醒，濕的形成有兩個途徑：一是指感受外界濕邪;二是體內(nèi)水液運(yùn)化失常而形成濕濁，阻遏氣機(jī)與清陽，以身體困重、肢體酸痛、腹脹、腹瀉、納呆、苔滑脈濡等為主要癥狀?？諝庵袧穸冗^大時會導(dǎo)致體內(nèi)濕氣加重，下雨天用加濕器顯然是不合適的。

加濕器的使用，是需要參考空氣濕度指數(shù)的，只有在空氣干燥、空氣中水分含量下降的情況下才適合使用。除了加濕器的使用，飲食油膩也是導(dǎo)致濕氣重的原因之一。濕氣重的主要內(nèi)因是由于脾氣虛弱，體內(nèi)水液運(yùn)化不力。油膩的食物會加重人體的消化負(fù)擔(dān)，會導(dǎo)致那些本就脾氣虛的人化濕能力減退、濕氣加重。外賣和奶茶甜度高、添加劑多，攝入過多易加重脾胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致脾胃運(yùn)化失常，濕濁內(nèi)生，就是大家常說的濕氣重。愛喝冷飲、啤酒以及夏季長期在冷空調(diào)環(huán)境下、運(yùn)動少不出汗等不良習(xí)慣均有可能加重體內(nèi)濕氣。

體內(nèi)濕氣重對健康是很不利的，可引起一些疾病的發(fā)生。此外，濕氣重還會導(dǎo)致肥胖。體內(nèi)濕氣重的肥胖患者大多是由于脾虛所導(dǎo)致，脾主運(yùn)化，脾虛則會導(dǎo)致脾臟不能將營養(yǎng)物質(zhì)輸送至全身，而且統(tǒng)攝血液的功能也明顯失常。水液失于輸布就會導(dǎo)致內(nèi)生痰濕，在外就表現(xiàn)為肥胖。身上有瘙癢癥狀的，也許就是因?yàn)闈駳庵厮鶎?dǎo)致的，但是并不是說所有的瘙癢癥狀都是由于濕氣重所引起的，也有可能是氣滯、瘀血、血虛風(fēng)燥以及外感的風(fēng)寒、風(fēng)熱、風(fēng)燥、風(fēng)濕等因素所導(dǎo)致的。

盛主任提醒，濕是較難治療的一種病邪，往往纏綿難愈，而且可能與其他病邪合并發(fā)病，甚至可能引發(fā)消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、泌尿生殖系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)、皮膚黏膜、免疫風(fēng)濕系統(tǒng)等處嚴(yán)重的健康疾病。運(yùn)動鍛煉有利于加快人體新陳代謝，運(yùn)動出汗屬于很好的排濕氣方法，可以采取慢跑、游泳、跳繩等方式運(yùn)動，不必過于要求運(yùn)動強(qiáng)度，但持續(xù)時間不少于30分鐘為宜，需要根據(jù)年齡進(jìn)行調(diào)整，并且要保證居住環(huán)境的干燥。