王明洪

原上海市中醫(yī)藥大學(xué)校長施杞如今已是83歲的高齡，但精神依然矍鑠，每周仍堅(jiān)持門診一次。施老師從名醫(yī)石筱山、石幼山先生，為石氏傷科傳人，在中醫(yī)藥防治慢性筋骨病及傷科內(nèi)傷病研究方面有著深厚的造詣，而他的高壽也和他的淡泊仁厚、勤于動(dòng)腦有很大關(guān)系。

淡泊名利，醫(yī)為仁術(shù)

施老對名利十分淡泊，他任上海中醫(yī)藥大學(xué)校長期間，曾告誡自己這“當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)的”要有“三要三不要”：要有樣子不要有架子，要有主見不要有主觀，要有心事不要有心計(jì)。

1998年，他從校長行政崗位上離任，謝絕了香港大學(xué)和新加坡中醫(yī)學(xué)院的高薪聘請，回到了自己曾就職20年的龍華醫(yī)院，要了一間辦公室，買了一架顯微鏡，帶著兩個(gè)研究生，開始攀登自己醫(yī)學(xué)事業(yè)上的第二座高峰。有記者在采訪施老時(shí)提到某些人對養(yǎng)生急功近利，助長了“養(yǎng)生亂象”的不正?，F(xiàn)象，施老認(rèn)為：這種心態(tài)首先反映了人們對健康的需求，也包含了對傳統(tǒng)中醫(yī)的信任。但真正的醫(yī)者絕不會(huì)利用老百姓的這種需求和信任，打著“中醫(yī)大旗”夸大常識(shí)或否定常識(shí)，炮制聳人聽聞的“養(yǎng)生”觀點(diǎn)。

施老說：“中醫(yī)歷來講‘醫(yī)為仁術(shù)，當(dāng)年我在瑞金醫(yī)院進(jìn)修時(shí)，骨科大師葉衍慶教授講，骨科醫(yī)生應(yīng)該比其他醫(yī)生能更好地服務(wù)他人。當(dāng)你在路上行走時(shí)，看到有人行動(dòng)不便，就應(yīng)該主動(dòng)關(guān)心他，也許能幫助減輕他的病痛或者設(shè)法治愈。所以，醫(yī)生不僅是治病，更重要的是讓患者享受人生的幸福。”

一天，施老在下班后乘車回家，看到一個(gè)十七八歲的姑娘右手腕呈90度屈曲畸形，無法自由活動(dòng)。他上前詢問，得知她患的是小兒麻痹后遺癥，找過兩個(gè)醫(yī)院都未能受理?！捌鋵?shí)這并不復(fù)雜，只要做一個(gè)平衡手術(shù)，將一側(cè)的肌腱延長就行了。當(dāng)時(shí)我就說，如果你信得過我，就來找我。結(jié)果，姑娘果然來了，我為她做了手術(shù)，又教她用中醫(yī)導(dǎo)引進(jìn)行功能鍛煉，結(jié)果很成功，姑娘的手完全恢復(fù)了正常功能?！?/p>

20世紀(jì)70年代，施老在貴州普安縣醫(yī)療隊(duì)時(shí)，遇見一位婦女因大出血而生命垂危。但由于醫(yī)療隊(duì)沒有血，無法進(jìn)行手術(shù)。施老當(dāng)即說“我是O型血”，把自己的血輸給了病人，并親自為病人做了手術(shù)，挽救了她的生命。他的精神感動(dòng)了整個(gè)醫(yī)療隊(duì)。對于一些家境拮據(jù)的患者，施老在開方子時(shí)，盡量選擇一些廉價(jià)但有效的藥，讓患者十分感動(dòng)。

養(yǎng)生講究順應(yīng)自然變化

施老養(yǎng)生，將“順其自然”放在首位。他說：“中醫(yī)養(yǎng)生講究順應(yīng)自然變化，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰?！贝合氖巧l(fā)之際，陽氣易損耗，因此要避免過度消耗陽氣。民間有“歇夏”的傳統(tǒng)，就是說在夏季要避暑，同時(shí)要通過自我調(diào)節(jié)讓身體自然增長陽氣，可以適當(dāng)鍛煉以調(diào)和氣血。夏季長期吹空調(diào)，容易出現(xiàn)四肢少溫、神疲乏力、胃口不好、大便稀薄、經(jīng)行量少等癥狀，這些都屬于“陽虛”。就施老來說，他常用附子理中湯加味溫陽益氣、祛暑化濕，每可獲效。施老養(yǎng)生還講究心胸開闊，認(rèn)為一個(gè)人要善于自我疏導(dǎo)，做到處變不驚。為了讓學(xué)生更多地實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值，在論文署名、項(xiàng)目評獎(jiǎng)時(shí)，施老甘當(dāng)“服務(wù)員”，盡量讓年輕人領(lǐng)銜，自己退居二線。為了學(xué)科的持續(xù)發(fā)展，他三次向?qū)W校黨委遞交辭呈，要求辭去脊柱病研究所所長的職務(wù)，并大力推薦學(xué)生王擁軍教授接任所長，以促進(jìn)新一代學(xué)科帶頭人的培養(yǎng)。如今，王擁軍教授已成為新一代中醫(yī)骨傷學(xué)科的帶頭人，成績斐然。

施老主張飲食要清淡，但完全吃素也不行，要做到不偏廢、不過量。施老的早餐很簡單，他笑言自己的早餐是“五行餐”，即一杯牛奶（白），一兩玉米饅頭（黃），一只煮雞蛋（紅），一碟自制醬蘿卜（黑），一條黃瓜（青）。

老年人的運(yùn)動(dòng)關(guān)鍵是練“氣”

施老曾提示中老年人，老年人的運(yùn)動(dòng)關(guān)鍵是練“氣”。他自創(chuàng)了一套洗、梳、揉、搓、松、按、轉(zhuǎn)、磨、蹲、摩、吐、調(diào)的“施氏十二字養(yǎng)生功”，對中老年人的筋骨健康十分有利。

“施氏十二字養(yǎng)生功”包括洗臉，即用雙手掌心按摩整個(gè)臉面6次;梳頭，用手指從各方位梳理頭部各3次;揉耳，擠壓、揉按、牽拉耳輪的上、中、下部各3次;搓頸，用左右手的掌心搓頭枕部、頂部及大椎部各6次;松頸，按抬頭—還原—低頭、左轉(zhuǎn)—還原—右轉(zhuǎn)等順序旋轉(zhuǎn)頸部;按腰，掌心貼于腰部，先從里向外按摩腎腧穴6次，再由外向里按摩6次;轉(zhuǎn)腰，雙手叉腰，順時(shí)針方向及逆時(shí)針方向各旋轉(zhuǎn)腰背6圈;磨膝，雙腿并攏，略彎曲，雙手掌按雙膝上，先順時(shí)針后逆時(shí)針方向，膝部繞圈轉(zhuǎn)動(dòng)各6次;蹲髖，兩腳自然分開，緩慢蹲下起立各6次;摩三焦，左手掌心壓于右手背上，順時(shí)針方向按摩胸部、上腹部（胃脘部）、下腹部（臍下）各6次;最后是吐故納新和調(diào)理四肢。

因篇幅有限，感興趣的朋友可掃描下面二維碼觀看“施氏十二字養(yǎng)生功”的具體鍛煉視頻。養(yǎng)生功鍛煉時(shí)間每次約15分鐘，每日1～2次。練功時(shí)，宜整套動(dòng)作一起練，并注意配合腹式呼吸，動(dòng)作連貫，和緩舒展，以達(dá)到最佳效果。