李培利

夏季天氣炎熱，很容易讓人躁動(dòng)不安，煩悶易怒，甚至出現(xiàn)失眠多夢(mèng)、頭昏腦漲、口干舌燥、口腔潰瘍等心火過(guò)旺癥狀。人的手腕上有一個(gè)專門(mén)祛心火的穴位，它就是神門(mén)穴。

位置：用力握拳時(shí)，在腕掌橫紋小指?jìng)?cè)端可觸及一凸起肌腱，其靠拇指?jìng)?cè)凹陷處即為神門(mén)穴。

操作方法：用拇指指腹與食指指腹，捏住神門(mén)穴，拇指逐漸用力捏揉，感覺(jué)穴區(qū)輕微麻脹，持續(xù)3秒后，逐漸減輕力度，如此重復(fù)2分鐘左右。兩個(gè)神門(mén)穴可交替按揉，每天按揉1次～2次。操作前注意修剪指甲，以免弄傷皮膚。