摘 要：學(xué)校應(yīng)直面教師心理障礙，正視教師職業(yè)倦怠，開展各種培訓(xùn)疏通教師心理障礙，進(jìn)行各種輔導(dǎo)潤澤特殊學(xué)生心理，開展各種活動(dòng)滋養(yǎng)師生心理，創(chuàng)設(shè)分享平臺提高師生幸福指數(shù)，開設(shè)慧心課程調(diào)試師生心理，開展各種運(yùn)動(dòng)孕育師生幸福心理，搭建各種展示平臺引領(lǐng)師生享受幸福，全面提升師生的幸福指數(shù)，打造幸福校園。

關(guān)鍵詞：教師;心理障礙;職業(yè)倦怠;心理調(diào)適

中圖分類號：G451.6 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A文章編號：1008-3561（2020）24-0128-02

教師職業(yè)倦怠是教師不能順利應(yīng)對工作壓力時(shí)的一種極端反應(yīng)，是教師在長期壓力體驗(yàn)下所產(chǎn)生的情緒、態(tài)度和行為的衰竭狀態(tài)，典型癥狀是工作滿意度低、工作熱情和興趣的喪失以及情感的疏離和冷漠。國家中小學(xué)心理健康教育課題組對68所城鄉(xiāng)學(xué)校的2 292名教師進(jìn)行的檢測結(jié)果表明，約有50%的教師存在心理障礙。這種情況正如美國教育協(xié)會（NEA）主席邁克古瑞指出的，“教師職業(yè)倦怠這一新的疾病正在折磨著教育業(yè)”，并預(yù)言，“如果不能及時(shí)糾正，就會達(dá)到流行的程度”。黑龍江省綏棱縣閣山鎮(zhèn)中心小學(xué)直面教師心理障礙的普遍狀況，正視教師職業(yè)倦怠的普遍現(xiàn)象，從“心”開始，探索了“通心”“舒心”“潤心”“悅心”“慧心”“養(yǎng)心”“傾心”的“七心”調(diào)適方法，幫助教師做好心理調(diào)適，讓教師在教學(xué)中探尋幸福，孕育幸福，感受幸福，滋養(yǎng)幸福，享受幸福，追求幸福，全面提升教師的幸福指數(shù)。

一、培訓(xùn)通心——扣響幸福之門

教師也是一個(gè)個(gè)社會個(gè)體，面臨著社會的壓力，面臨著經(jīng)濟(jì)的壓力，面臨著工作的壓力。學(xué)校要看到教師來自各方面的壓力，做好教師的心理疏通，讓教師學(xué)會排解壓力，分散壓力，打開教師的心靈，叩響教師幸福的大門。學(xué)校為教師設(shè)置了多種培訓(xùn)，通過“集中通識培訓(xùn)”“網(wǎng)絡(luò)遠(yuǎn)程培訓(xùn)”等專題的心理輔導(dǎo)，讓教師掌握心理疏導(dǎo)的技巧，結(jié)合典型的心理案例進(jìn)行比對，找到解決辦法。學(xué)校還通過“走出去”“請進(jìn)來”等名師成長分享的主題培訓(xùn)方式，讓教師學(xué)習(xí)名師如何緩解家庭、社會、工作上的壓力，激發(fā)教師心底的真情，用激情去分解教師的職業(yè)倦怠。

二、輔導(dǎo)舒心——沐浴幸福之意

“春雨細(xì)如塵，樓外柳絲黃濕。”每個(gè)班級中都會有一些特殊的學(xué)生，有的學(xué)生自閉抑郁，沉默寡言，有的學(xué)生調(diào)皮搗蛋，惹是生非，有的學(xué)生狂躁易怒，脾氣古怪……這些學(xué)生往往令教師頭疼，一般的教育方法見效慢，效果不明顯，給教師帶來一定的工作壓力。面對這些特殊學(xué)生，學(xué)校采取“一箱、一室、一城”的“三個(gè)一”設(shè)置，全面關(guān)注特殊學(xué)生的心理活動(dòng)，減少特殊學(xué)生對教師心理的影響?！耙幌洹本褪恰扒那脑捫畔洹?，學(xué)生通過書信的方式把自己的悄悄話投進(jìn)信箱，傾吐心聲，展現(xiàn)心理動(dòng)態(tài)?！耙皇摇本褪恰靶睦硎摇?，學(xué)校的專業(yè)心理師根據(jù)信箱和班主任的反饋，針對特殊學(xué)生進(jìn)行專業(yè)疏導(dǎo)，調(diào)適學(xué)生的心理，轉(zhuǎn)變學(xué)生的行為?！耙怀恰本褪恰靶恼Z城”，學(xué)生在這里通過進(jìn)行各種與心理調(diào)適相關(guān)的活動(dòng)放松、調(diào)適心理。

三、活動(dòng)潤心——滋養(yǎng)幸福之源

“碧草含情杏花喜，上林鶯囀游絲起?！倍嗖实幕顒?dòng)能夠潤澤、滋養(yǎng)、浸潤教師的心理，為教師注入源源不斷的幸福感。學(xué)校開展了各種調(diào)適心理的活動(dòng)。有調(diào)整教師假期職業(yè)倦怠，幫助教師做好新學(xué)期工作調(diào)整的開學(xué)第一課;有鼓舞師生士氣，調(diào)整心理狀態(tài)，提升精神亢奮度的誓師獎(jiǎng)勵(lì)大會;有關(guān)注師生生命構(gòu)建，珍愛生命的拓展活動(dòng)……系列活動(dòng)的開展，讓師生在源源不斷的幸福中遠(yuǎn)離倦怠。

四、分享悅心——享受幸福之樂

“甘寸及時(shí)貴似油。今朝歡樂便無愁?！苯處熓且粋€(gè)個(gè)獨(dú)特的生命個(gè)體，每個(gè)人都有自己的教育風(fēng)格，教育管理的方式方法也不同。分享各自的管理經(jīng)驗(yàn)，學(xué)習(xí)他人之長，彌補(bǔ)自己之短，可以減少教師遇到的各種管理障礙，緩解教師的壓力。學(xué)校每學(xué)年都開展一次教育教學(xué)管理經(jīng)驗(yàn)講壇，讓教師彼此分享各自的管理經(jīng)驗(yàn)，解決教師在教育教學(xué)中遇到的各種問題，減輕教師在教育教學(xué)中的迷茫、焦慮、抱怨或無所是從，提高教師的幸福指數(shù)。

五、課程慧心——探尋幸福之秘

“問渠那得清如許？為有源頭活水來。”為提升家長、教師、學(xué)生的幸福指數(shù)，學(xué)校分別開展了家庭課程、教師課程和學(xué)生課程。在家庭層面上，學(xué)校聘請國家級心理咨詢師為家長進(jìn)行各種相關(guān)的家庭培訓(xùn)，講解家庭教育的典型案例，傳授家長科學(xué)的教育方法，增加親子之間的和諧感、關(guān)愛感和幸福感。在教師層面上，學(xué)校研發(fā)了《“潤八心、立八德”品格訓(xùn)練課程（教師用書）》，指導(dǎo)教師育人的路徑和方法，為教師提供育人的案例和經(jīng)驗(yàn)，減少教師育人過程的障礙，提高學(xué)生獲得幸福成長的指數(shù)。在學(xué)生層面上，學(xué)校研發(fā)了《“潤八心、立八德”品格訓(xùn)練課程（學(xué)生用書）》，“八心八德”是“潤法心、立公德”“潤志心、立恒德”“潤誠心、立信德”“潤謙心、立敬德”“潤儉心、立勤德”“潤責(zé)心、立承德”“潤愛心、立仁德”，從八個(gè)層面開啟學(xué)生的幸福之門。

六、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)心——孕育幸福之感

“位高少有名兼美，體健方知福更隆。”身體健康是工作的前提，學(xué)校關(guān)注教師生命狀態(tài)，利用學(xué)校的武術(shù)大廳，讓教師打打乒乓球、羽毛球，踢毽子，還每學(xué)期舉辦一次趣味運(yùn)動(dòng)大會，開展拍球跑、多人跳大繩、三人三足、多人多足跑等項(xiàng)目，并開展教師大型體操活動(dòng)，讓教師在藝術(shù)中享受幸福，在運(yùn)動(dòng)中體味幸福。

七、成果傾心——追求幸福之旅

“稻香秫熟暮秋天， 阡陌縱橫萬畝連?！币虢處煴３珠L久的幸福感，必須引領(lǐng)教師走向教學(xué)研究的旅途，必須引領(lǐng)教師走向育人的征途。學(xué)校開展各種層面的教師研討，讓教師探索育人策略，組織教師交流各種經(jīng)驗(yàn)，分享育人成果，申報(bào)國家、省市課題，探索育人成果。學(xué)校還積極組織學(xué)生開展科技展、征文展、藝術(shù)考級等成果展示活動(dòng)，讓師生在研究、展示、享受成果的征途上追求幸福。

總之，教師的幸福在傳道、授業(yè)、解惑的課堂里，在嬉戲、玩耍、展示的活動(dòng)里，在實(shí)踐、拓展、創(chuàng)新的家庭里。學(xué)校應(yīng)正視教師職業(yè)倦怠，通過開展各種活動(dòng)，幫助教師調(diào)試心理，提升教師的幸福感。

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作者簡介：梁君（1974-），男，黑龍江綏棱人，高級教師，黑龍江省綏化市綏棱縣閣山鎮(zhèn)中心小學(xué)校長，從事語文教學(xué)與學(xué)校管理研究。