孫秀斌

多年來，我一直信奉“管住嘴，邁開腿”。自從買了智能手機加入運動群后，我更是興致勃勃，天天在朋友圈曬步數(shù)，不走個萬兒八千步不會罷休。然而近一年來，我堅持不下去了，前段時間我干脆退出了運動群。

事情還得從三年前說起。我在散步時覺得腳后跟隱約有些疼，以為是鞋小的緣故，可是換了鞋以后還是疼。我到醫(yī)院的疼痛科就診。大夫先讓我拍了個片子，看后說還好沒有骨刺，是運動勞損引起的肌肉無菌性炎癥，給我開了些止痛藥，并往痛處打了一針——后來我才知道打的是封閉針。很靈驗，當(dāng)天就不痛了，我又開始了日復(fù)一日的散步。

第二年，朋友邀我出國旅游，就在辦簽證時，腳后跟又隱隱地痛了起來。我趕緊又去醫(yī)院要求打封閉針。當(dāng)時大夫說不能運動太多，否則炎癥還會復(fù)發(fā)?？沙鋈ヂ糜尾蛔呗吩趺茨苄校窟@一次打了封閉針，效果大不如前，腳后跟還是隱隱地疼，我不得不一瘸一拐地奔波辦手續(xù)。好在藥還是發(fā)揮了作用，回家后慢慢地不疼了，接下來半個月的旅程也玩得十分開心?；貋砗螅_后跟疼痛的事我漸漸地忘掉了。

又過去一年多，在我為運動群的成績沾沾自喜之時，腳后跟的疼卷土重來了。這一次打封閉針，沒有徹底止住痛，一活動疼痛就會加劇，這才引起我的重視。這病叫跟腱炎，又叫筋膜炎，打封閉針有一定效果，但經(jīng)常打不但有副作用，而且效果會越來越差。走路鍛煉是肯定不行了。

沮喪了幾天后，我在想，鍛煉不能刻意，特別是上了年紀的人。其實，老年健身的方法比比皆是，適量最重要。調(diào)整好心態(tài)之后，我退出了運動群。

摘自《金秋》2020年第3期