開(kāi)欄語(yǔ)：

沒(méi)有人會(huì)一帆風(fēng)順地過(guò)完人生。我們都希望為孩子披上一副“人生鎧甲”，幫助他去面對(duì)各種挫折、困境、危機(jī)，而這副鎧甲正是抗逆力。在這個(gè)欄目中，田國(guó)秀老師將為大家解讀抗逆力的概念，抗逆力所需的內(nèi)在、外在因素，并為父母提供培育孩子抗逆力的方法、路徑。當(dāng)一個(gè)孩子的抗逆力逐漸生長(zhǎng)、強(qiáng)大，一個(gè)自信、樂(lè)觀、友善、有心理彈性的孩子也會(huì)出現(xiàn)在我們面前。

當(dāng)孩子面對(duì)逆境或挑戰(zhàn)時(shí)，積極的自我認(rèn)知有利于孩子以更加積極的心態(tài)應(yīng)對(duì)，從而提高解決問(wèn)題的能力，增強(qiáng)抗逆力。那么，積極的自我認(rèn)知如何形成呢？

我在前面的專(zhuān)欄中提到過(guò)，抗逆力形成的因素包括內(nèi)在的保護(hù)因素和外在的支持，今天我們先從內(nèi)部因素入手，談一談如何幫助孩子培育抗逆力。

很多時(shí)候，逆境之所以能成為成長(zhǎng)的契機(jī)，很大程度上取決于個(gè)體對(duì)這件事情的看法，即認(rèn)知。為了幫助孩子從小形成積極的自我認(rèn)知，我們從自律能力的培養(yǎng)、有目的的生活和自我尊重3個(gè)方面進(jìn)行分析。

如何培養(yǎng)自律

當(dāng)孩子處于陌生環(huán)境或者獨(dú)立解決問(wèn)題時(shí)，往往基于已有的經(jīng)驗(yàn)采取行動(dòng)。如果孩子提前具有良好的生活習(xí)慣和思維方式，掌握與他人交往的規(guī)則，就更容易適應(yīng)環(huán)境的變化。

讓家庭生活規(guī)律化

日常生活中，孩子能夠自律，表現(xiàn)出積極的行為，比如早睡早起，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，能妥善安排自己的空閑時(shí)間等，都與規(guī)律化的家庭生活習(xí)慣有關(guān)。這需要家長(zhǎng)從孩子出生開(kāi)始，一直到幼兒期甚至中小學(xué)階段，幫助孩子形成固定的家庭生活規(guī)律，比如按時(shí)起床、睡覺(jué)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等。這些行為習(xí)慣內(nèi)化后，無(wú)論孩子身處在什么樣的環(huán)境之中，都會(huì)自然地得以延續(xù)。

培養(yǎng)孩子與人為善的共生意識(shí)

孩子不可避免地要與周?chē)鞣N各樣的人打交道，不僅是家人、鄰居，還有老師、服務(wù)人員、快遞小哥等等，培養(yǎng)孩子與人為善的共生意識(shí)，有利于他在群體生活中獲得支持和認(rèn)可。家長(zhǎng)可以從生活中的小事引導(dǎo)孩子，比如乘坐公共交通工具時(shí)不大聲說(shuō)話，積極主動(dòng)地與鄰居打招呼，收到快遞或接受服務(wù)后主動(dòng)道謝，主動(dòng)做好垃圾分類(lèi)等。父母做好示范，是培養(yǎng)孩子與人為善意識(shí)的最好方式。

建立履行承諾的信用意識(shí)

信用意識(shí)也稱(chēng)為信譽(yù)意識(shí)，即履行自己的承諾的意識(shí)。這種意識(shí)的培養(yǎng)有必要在家庭中完成，比如家長(zhǎng)與孩子交往過(guò)程中，答應(yīng)孩子的事情就一定要做到，這是培養(yǎng)孩子信用意識(shí)的第一步。信用意識(shí)也是一種自我約束，當(dāng)孩子能以較強(qiáng)的信用意識(shí)約束自己的思想和行為時(shí)，自律品質(zhì)也會(huì)隨之形成。

讓生活變得更有意義

除了獲得物質(zhì)生活的滿足之外，家長(zhǎng)還要引導(dǎo)孩子思考生活的意義，追求有目的的生活，這有助于孩子獲得自我認(rèn)同，從而建立更加積極的自我認(rèn)知。

從小事培養(yǎng)利他思維

利他思維意味著多為他人著想，愿意與他人和平相處，能夠在力所能及的條件下幫助他人，不給別人和社會(huì)制造麻煩。家長(zhǎng)可以引導(dǎo)孩子多參與志愿服務(wù)，比如去養(yǎng)老院看望老，人，給貧困地區(qū)的小朋友寫(xiě)信、捐助衣物和玩具等，讓孩子在幫助他人的過(guò)程中體驗(yàn)到自己的價(jià)值，這對(duì)于他形成正確的自我認(rèn)知大有裨益。

家族、民族歸屬感

家族意識(shí)是中華傳統(tǒng)文化中極其重要的一部分，每一代人都是家族鏈條中的一環(huán)，從家族歷史中繼承優(yōu)良傳統(tǒng)和優(yōu)秀家風(fēng)。家長(zhǎng)可以給孩子講一講家族故事，去故鄉(xiāng)居住一段時(shí)間，看看故鄉(xiāng)的山水，了解故鄉(xiāng)的風(fēng)俗，幫孩子融入家族傳統(tǒng)，把家族文化中的優(yōu)秀部分傳承給他，比如有的家族格外重視學(xué)習(xí)，有的家族勤勞淳樸。同時(shí)，從更加廣泛的意義上來(lái)看，家族意識(shí)可以升華到國(guó)家意識(shí)和民族意識(shí)，一個(gè)熱愛(ài)家鄉(xiāng)的孩子，必定會(huì)熱愛(ài)祖國(guó)，熱愛(ài)中華民族優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，有強(qiáng)烈的歸屬感，充滿文化自信，這對(duì)于一個(gè)孩子積極自我認(rèn)知的形成非常重要。

自我尊重

自我尊重也稱(chēng)自尊，它是一個(gè)人進(jìn)行正確自我評(píng)價(jià)的重要條件，也是積極自我認(rèn)知的根基。僅僅對(duì)孩子稱(chēng)贊、鼓勵(lì)很難讓孩子形成自尊，必須引導(dǎo)孩子樹(shù)立自我要求，堅(jiān)定人生方向，具有自我規(guī)劃，才能幫助孩子形成自我尊重。說(shuō)到底，家長(zhǎng)的言行舉止才是孩子形成自我尊重的示范，比如野餐后把垃圾收拾干凈，分類(lèi)處理;遇到無(wú)人值守也沒(méi)有車(chē)輛的路口時(shí)，自覺(jué)等綠燈;不在背后說(shuō)別人的是非，等等。每一件小事都是孩子學(xué)習(xí)如何要求自我、如何實(shí)現(xiàn)自我尊重的契機(jī)。

對(duì)自我的高要求，既有利于孩子在能力和學(xué)業(yè)上的發(fā)展，也是贏得別人的尊重和擁護(hù)的基礎(chǔ)。當(dāng)孩子逐漸感受到這樣的因果關(guān)系時(shí)，積極的自我認(rèn)知與抗逆力形成之間的互動(dòng)也就成為了良性循環(huán)的過(guò)程。

下期預(yù)告：

終身學(xué)習(xí)是未來(lái)社會(huì)的發(fā)展趨勢(shì)，學(xué)習(xí)也是個(gè)人提升勝任力和解決問(wèn)題能力的重要途徑。田國(guó)秀老師將在下期為大家介紹如何激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)意識(shí)，幫助孩子養(yǎng)成主動(dòng)學(xué)習(xí)的能力和習(xí)慣。

田國(guó)秀

中國(guó)抗逆力研究與推廣的先行者，首都師范大學(xué)教師教育學(xué)院院長(zhǎng)教授博士生導(dǎo)師，出版《破繭而生走進(jìn)離婚家庭孩子的內(nèi)心世界》《人間游戲：人際關(guān)系心理學(xué)》《我們這一代》（“培育青少年抗逆力”系列譯叢，共4本），《抗逆力研究運(yùn)用于學(xué)校與青年社會(huì)工作》等10余部作品。

編輯|高婷