張勝?lài)?guó)

摘 要：眾所周知，學(xué)生的身心健康關(guān)乎著一個(gè)國(guó)家的未來(lái)，民族的復(fù)興，高校學(xué)生作為最接近社會(huì)的群體，在體育項(xiàng)目的學(xué)習(xí)當(dāng)中應(yīng)當(dāng)充分貫徹正確且適合的運(yùn)動(dòng)方案。高校在制定學(xué)生的運(yùn)動(dòng)方案時(shí)，以可終身運(yùn)動(dòng)為訓(xùn)練前提，根據(jù)每位學(xué)生的興趣，制定出符合大多學(xué)生可接受的體育活動(dòng)。高校制定的體育教育最根本的目標(biāo)就是為了能夠幫助學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)，并形成學(xué)生終身運(yùn)動(dòng)的思想觀念。本文主要分析我高校易形成學(xué)生體質(zhì)較為薄弱的幾大要素，并結(jié)合自身高校的辦學(xué)經(jīng)驗(yàn)，對(duì)提高學(xué)生的體質(zhì)做出幾點(diǎn)建議，讓學(xué)生在校期間可健康成長(zhǎng)。

關(guān)鍵詞：高校學(xué)生;身體素質(zhì);體質(zhì)健康

1 前言

高校學(xué)生作為最為接近社會(huì)的一類(lèi)人群，是社會(huì)未來(lái)發(fā)展中最主要的力量，所以在培養(yǎng)高校學(xué)生的專(zhuān)業(yè)知識(shí)與技能的同時(shí)應(yīng)當(dāng)合理的增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)情況。根據(jù)目前的資料表明現(xiàn)在高校學(xué)生的體制相對(duì)于以往而言普遍較差，這也導(dǎo)致許多學(xué)生在談及體育鍛煉時(shí)，都感到力不從心或者是厭惡等情況[1]。因此本文主要講述影響高校學(xué)生體制的原因和如何才能夠提高學(xué)生健康體質(zhì)提出幾點(diǎn)個(gè)人的建議。

2 影響高校學(xué)生身體素質(zhì)薄弱的因素

2.1 自身的成長(zhǎng)環(huán)境以及父母的溺愛(ài)

現(xiàn)代社會(huì)中，絕大多數(shù)的高校學(xué)生主要都是獨(dú)生子女，父母在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中都頗為寵溺孩子，而且在父母的觀念當(dāng)中，學(xué)生只需要搞好學(xué)習(xí)成績(jī)即可，搞體育則是不務(wù)正業(yè)，這也導(dǎo)致了高校學(xué)生在日常的生活中只會(huì)學(xué)習(xí)而忽視了日常鍛煉。目前，我國(guó)已全面地進(jìn)入“電子化時(shí)代”，學(xué)生在課余時(shí)間會(huì)選擇電子產(chǎn)品放松自己，如打游戲或者是聽(tīng)音樂(lè)等，且高校學(xué)生對(duì)于自身的飲食情況也極其不重視，日常飲食作息不規(guī)律，隨便吃垃圾食品等，最終導(dǎo)致了高校學(xué)生在體質(zhì)方面不斷走下坡路。

2.2 高校體育課程安排不規(guī)律

高校學(xué)生在課余時(shí)間通常讓學(xué)生自主地安排自身的休息時(shí)間，對(duì)于體育的鍛煉重視程度并不高漲。高校在學(xué)生學(xué)習(xí)期間很少組織相關(guān)的體育活動(dòng)，降低了學(xué)生在體育方面的積極性。且高校在安排體育課的鍛煉時(shí)，通常是采取“大班授課”的形式進(jìn)行，由于學(xué)生人數(shù)眾多，但運(yùn)動(dòng)器械減少，讓學(xué)生不能夠全面的得到鍛煉，甚至有些高校將體育的鍛煉安排在以課內(nèi)的形式授課，學(xué)生不能夠按照自己的體育愛(ài)好去選擇相對(duì)應(yīng)的體育模式進(jìn)行鍛煉，大大的降低了學(xué)生對(duì)于體育的熱情。

3 提高我校學(xué)生體質(zhì)健康的幾點(diǎn)建議

3.1 高校應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持理論與時(shí)間相結(jié)合的教學(xué)規(guī)律

為了能夠充分的激發(fā)學(xué)生對(duì)于體育鍛煉的積極性，高效應(yīng)當(dāng)充分的理論與實(shí)踐相結(jié)合的教學(xué)模式，讓學(xué)生認(rèn)知到體育鍛煉對(duì)于自身身體素質(zhì)的重要性。高?？梢愿鶕?jù)自身學(xué)校的辦學(xué)理念和發(fā)展開(kāi)創(chuàng)符合自身高效的教學(xué)方式，例如我校就可以引進(jìn)多種相關(guān)的體育項(xiàng)目，使學(xué)生在體育鍛煉中可選擇合適自身的項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，從而滿(mǎn)足學(xué)生對(duì)于體育的需求。在進(jìn)行體育模式的修改當(dāng)中，高校需要對(duì)體育的項(xiàng)目進(jìn)行多樣化，不單單局限于跑步、乒乓球、羽毛球、籃球等體育項(xiàng)目，可開(kāi)設(shè)相關(guān)聯(lián)的瑜伽、健美操、街舞等吸引高校女生對(duì)于體育的熱情[2]。在高校當(dāng)中，女生是討厭體育鍛煉的一個(gè)群體，高校應(yīng)當(dāng)充分地調(diào)動(dòng)女生的體育鍛煉積極性，開(kāi)設(shè)適合女生的體育項(xiàng)目，從而提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

3.2 定期對(duì)我校的學(xué)生進(jìn)行健康體格檢查

根據(jù)國(guó)家對(duì)于高校的規(guī)定，高校應(yīng)當(dāng)定期的對(duì)學(xué)生進(jìn)行相關(guān)聯(lián)的體育健康測(cè)試，并將學(xué)生的綜合身體素質(zhì)制成表格上交，同時(shí)高校應(yīng)當(dāng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想教育，讓學(xué)生充分的認(rèn)知體育鍛煉對(duì)自身的重要，并鼓勵(lì)那些厭惡體育項(xiàng)目的學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉。在體育項(xiàng)目當(dāng)中，高?？梢赃x擇一些合適且有益身心健康的體育項(xiàng)目，為學(xué)生在體育鍛煉當(dāng)中營(yíng)造出一種良好的訓(xùn)練氛圍。在定期的健康測(cè)試當(dāng)中，學(xué)?？梢圆扇∧凶觾汕陌倜祝?千米的跑步訓(xùn)練鍛煉學(xué)生的耐力和肺活量。為了能夠充分的調(diào)動(dòng)學(xué)生的體育積極性，高校應(yīng)當(dāng)定期的進(jìn)行一些體育宣傳活動(dòng)，從而提高學(xué)生對(duì)于體育鍛煉的意識(shí)[3]。例如高校就可以在自身的微信公眾平臺(tái)或者是微信群上發(fā)表一些有關(guān)體育的視頻或者是感人的體育事件，使學(xué)生能夠從心底接受體育、熱愛(ài)體育，而不是因?yàn)閷W(xué)校的規(guī)章制度才鍛煉。

4 結(jié)束語(yǔ)

高校學(xué)生是我國(guó)未來(lái)發(fā)展最重要的接班人，學(xué)生的心理素質(zhì)的好壞關(guān)乎著能否扛起社會(huì)的擔(dān)子。學(xué)生在高校的學(xué)習(xí)期間，學(xué)校可以根據(jù)學(xué)生的體育鍛煉情況，制定出符合學(xué)生要求且易于身體健康的體育項(xiàng)目，讓學(xué)生在心底里能夠接受體育鍛煉。在制定的體育項(xiàng)目當(dāng)中，高校應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持以終生可鍛煉的項(xiàng)目為主，讓學(xué)生在日常的生活當(dāng)中便培養(yǎng)出訓(xùn)練的習(xí)慣。眾所周知，只有打造好一個(gè)良好的身體才是奮斗的本錢(qián)，若是自身的身體垮了，何談將來(lái)？因此我校的全體教職員工應(yīng)當(dāng)采取恰當(dāng)?shù)拇胧?，促進(jìn)學(xué)生的體育鍛煉，讓學(xué)生出了高校之后，依舊能夠保持一個(gè)良好的體育鍛煉習(xí)慣。

參考文獻(xiàn)：

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