主講老師：劉萍萍：首都體育學(xué)院羽毛球項(xiàng)目副教授，亞洲級(jí)后備裁判長(zhǎng)，國(guó)家首批羽毛球社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)師、考評(píng)員。2015年獲北京體育大學(xué)博士學(xué)位，主要研究方向?yàn)椋河鹈蚪虒W(xué)與訓(xùn)練、羽毛球社會(huì)體育指導(dǎo)員職業(yè)技能鑒定體系研究、羽毛球競(jìng)技后備人才培養(yǎng)研究等。

面對(duì)具備一定進(jìn)攻能力的對(duì)手時(shí)，一旦我方回球質(zhì)量不高，并將球回到了對(duì)方中后場(chǎng)位置，就應(yīng)該考慮降低重心準(zhǔn)備防守;而當(dāng)我方回球以較高的弧線飛向?qū)κ种泻髨?chǎng)的正手區(qū)域時(shí)，我方就應(yīng)該重點(diǎn)注意防守我方的反手區(qū)域，因?yàn)橄噍^于殺斜線球來說，殺直線球的距離更短、速度更快，威脅也就更大;當(dāng)對(duì)方將球殺至我方反手區(qū)域的肩、腰位置時(shí)，可運(yùn)用反手接殺平抽球技術(shù)，將球沿球網(wǎng)以平行弧線向?qū)Ψ綀?chǎng)區(qū)抽壓回?fù)?，它是羽毛球社?huì)體育指導(dǎo)員國(guó)家職業(yè)資格培訓(xùn)中教練們需要重點(diǎn)掌握的一項(xiàng)技術(shù)。了解更多有關(guān)技術(shù)的考核要求，有助于大家更好地理解和掌握這項(xiàng)技術(shù)，大家可在公眾號(hào)“羽毛球社體指導(dǎo)員職業(yè)鑒定培訓(xùn)”上獲取具體內(nèi)容。

上一期，我們分析了正手接殺平抽球技術(shù)的易犯錯(cuò)誤和練習(xí)方法。這一期，我們來探討反手接殺平抽球技術(shù)（圖1-2）中的常見問題。

圖1

圖2

判斷起動(dòng)中的常見問題

當(dāng)對(duì)方殺球時(shí)，我方首先要適當(dāng)降低重心，根據(jù)來球位置，運(yùn)用相應(yīng)的反手接殺球步法向來球方向移動(dòng)，在最后邁出跨步腳的同時(shí)，持拍手的上臂內(nèi)旋，帶動(dòng)前臂和手腕做弧形引拍，將拍面伸向來球方向，準(zhǔn)備反手接殺平抽球。

常見錯(cuò)誤

1、握拍錯(cuò)誤（圖3）

圖3

當(dāng)對(duì)方來球速度較快或具有較強(qiáng)的進(jìn)攻性時(shí)，我方應(yīng)注意拍面的及時(shí)轉(zhuǎn)換，以對(duì)應(yīng)的握拍技術(shù)來完成擊球。一旦握拍技術(shù)轉(zhuǎn)換失誤，將影響擊球的質(zhì)量，甚至直接造成失誤。當(dāng)判斷出對(duì)方殺球方向在反手區(qū)域時(shí)，應(yīng)迅速調(diào)整為反手握拍技術(shù)。初學(xué)者在面對(duì)殺球壓力時(shí)，往往由于經(jīng)驗(yàn)不足，判斷速度較慢，從而造成在錯(cuò)誤的握拍狀態(tài)下運(yùn)用反手接殺平抽球技術(shù)，這樣會(huì)嚴(yán)重影響擊球的發(fā)力，甚至?xí)l(fā)生球拍脫手的失誤。

2、引拍動(dòng)作過大（圖4）

圖4

殺球的速度快，需要接殺球的一方的引拍動(dòng)作要小而有效，能夠在擊球前快速完成引拍動(dòng)作。因此，在運(yùn)用反手接殺平抽球技術(shù)時(shí)，引拍動(dòng)作要適當(dāng)?shù)匦《焖?。一旦回環(huán)引拍的動(dòng)作過大，就會(huì)大大增加揮拍時(shí)間，很容易錯(cuò)過最佳的擊球時(shí)機(jī)，甚至漏掉來球。

擊球動(dòng)作中的常見問題

反手接殺平抽球擊球時(shí)，在最后一步的步法腳觸地的同時(shí)，手臂迅速外旋帶動(dòng)展腕動(dòng)作，并配合握拍手的拇指前頂發(fā)力擊球。整個(gè)動(dòng)作連貫流暢，使球沿著比球網(wǎng)稍高的平行軌跡迅速飛向?qū)Ψ綀?chǎng)區(qū)。

常見錯(cuò)誤

1、上下肢配合不協(xié)調(diào)

完成任何擊球技術(shù)，都應(yīng)上下肢協(xié)調(diào)配合。當(dāng)反手接殺平抽球時(shí)，手法與步法需要配合一致。擊球時(shí)，應(yīng)在右腳完成觸地動(dòng)作的瞬間，同時(shí)上肢順勢(shì)完成擊球動(dòng)作。如果出現(xiàn)上下肢發(fā)力方向相反，或者動(dòng)作順序錯(cuò)誤，都會(huì)因?yàn)閯?dòng)作不協(xié)調(diào)而影響擊球質(zhì)量。

2、拍面仰角過大（圖5）

圖5

在接殺球時(shí)，我方處于防守狀態(tài)，如何擺脫被動(dòng)，甚至變被動(dòng)為主動(dòng)是我方面臨的重要問題。當(dāng)我方能夠有效壓低回球的飛行弧度時(shí)，就可以控制和破壞對(duì)方連續(xù)進(jìn)攻的態(tài)勢(shì)，這是擺脫被動(dòng)的第一步。運(yùn)用反手接殺平抽球技術(shù)時(shí)，應(yīng)注意體會(huì)擊球時(shí)的拍面角度，仰角過大，會(huì)造成球的飛行弧度過高，這樣很難防止對(duì)方連續(xù)進(jìn)攻。

擊球后回動(dòng)中的常見問題

完成反手接殺平抽球技術(shù)動(dòng)作后，在跨步腳觸地瞬間即向中心位置回動(dòng)，同時(shí)持拍手迅速收回，準(zhǔn)備下一個(gè)回合的來球。如果不迅速收拍準(zhǔn)備，而是把拍子垂在腿邊（圖6），會(huì)影響下一個(gè)回合的擊球。

圖6

避免常見錯(cuò)誤的練習(xí)方法

1、反手接殺平抽球揮拍練習(xí)

學(xué)習(xí)初期，可采用無球揮拍的練習(xí)方式鞏固動(dòng)作。練習(xí)者可以在空間合適的空地上，連續(xù)進(jìn)行結(jié)合步法移動(dòng)的反手接殺平抽球揮拍練習(xí)，認(rèn)真體會(huì)整個(gè)技術(shù)動(dòng)作中的上下肢配合、手臂帶動(dòng)手腕和手指前頂?shù)陌l(fā)力過程等，為下一步的有球練習(xí)做好充分準(zhǔn)備。

2、反手接殺平抽擊墻壁練習(xí)

在技術(shù)動(dòng)作和發(fā)力都有了一定的掌握后，可以運(yùn)用擊墻壁的方法練習(xí)反手接殺平抽球技術(shù)。練習(xí)前，需要先用球測(cè)試墻壁的彈力，并據(jù)此把握擊球的節(jié)奏和力量。需要時(shí)可以運(yùn)用其他擊球技術(shù)作為鋪墊，以創(chuàng)造練習(xí)反手接殺平抽球技術(shù)的機(jī)會(huì)。

3、多球反手接殺平抽球練習(xí)（圖7、圖8）

圖7

圖8

在技術(shù)環(huán)節(jié)和發(fā)力動(dòng)作都熟練后，可以請(qǐng)同伴從網(wǎng)對(duì)面直線位置，用球拍將球從網(wǎng)口模擬殺球的速度和線路送到適合練習(xí)反手接殺平抽球的位置，配合練習(xí)者進(jìn)行完整的反手接殺平抽球技術(shù)的練習(xí)，還可有意識(shí)地進(jìn)行不同線路的練習(xí)。

【參考文獻(xiàn)】

1、《羽毛球社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)教材》，肖杰、劉萍萍著;

2、公眾號(hào)“羽毛球社體指導(dǎo)員職業(yè)鑒定培訓(xùn)”。