凡有內(nèi)濕的人，一旦遇到濕度大的環(huán)境，里應(yīng)外合，極易引發(fā)身體不適。而且有內(nèi)濕的人，吃再多補品都如同隔靴搔癢。因此，祛濕是調(diào)理慢性病、擁有健康身體的關(guān)鍵時期，如何有效祛濕呢？

中醫(yī)認為，除了自身所在的生活環(huán)境之外，身體脾胃的運化功能才是我們祛濕的根本利器。因為脾胃虛，濕氣才能產(chǎn)生，所以杜絕濕氣生成之源才是關(guān)鍵！而“四神湯”就是健脾祛濕名方，故而小編向各位推薦這個健脾祛濕名方。

四神湯是中醫(yī)著名的健脾祛濕食方，其中“四神”是指：薏仁、蓮子、山藥、茯苓。四種食材的比例是1：1：1：1，約每味20克左右。

四神湯，以甘平為主，甘能治水，故能健脾和胃。 蓮子養(yǎng)心安神為首功、山藥以補虛為長、茯苓以去濕為長、薏仁有化濕之功，又能清熱，因為濕久會化熱，變成濕熱，薏仁最擅長清濕熱。

四神湯里不但有茯苓化濕，還有薏苡仁來清熱，薏仁還能把濕氣轉(zhuǎn)化成津液，又有山藥蓮子補虛，且能鎮(zhèn)水，達到安神之功，使?jié)駳獠辉贋楹Γ瑥亩w調(diào)理身體，達到健康。

人體一濕，百病兼得，濕非一病、百病兼之。比如說風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、濕疹、包括某些頭痛、眩暈、失眠、高血脂、冠心病、中暑、帶下、痛風(fēng)、泄瀉、中風(fēng)、高血壓等等都與濕邪有關(guān)。想要除百病，那就從祛濕開始吧。

來源：搜狐健康