摘 要：青少年網(wǎng)絡(luò)成癮一直以來都是國內(nèi)外研究的熱點(diǎn)，由于其普遍性，如何進(jìn)行矯正也是討論的熱點(diǎn)。本文在國內(nèi)外各項(xiàng)研究的基礎(chǔ)上通過文獻(xiàn)整理，闡述了我國青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的現(xiàn)象及原因，在心理咨詢各學(xué)派的理論基礎(chǔ)上，針對問題進(jìn)行了矯正綜述。

關(guān)鍵詞：青少年;網(wǎng)絡(luò)成癮;矯正;綜述

1 網(wǎng)絡(luò)成癮定義

“網(wǎng)絡(luò)成癮”這個(gè)概念首先是由Goldberg在1996年提出來的，它是指個(gè)體由于長時(shí)間地使用網(wǎng)絡(luò)，而導(dǎo)致其產(chǎn)生明顯的社會、心理和身體損害的一種現(xiàn)象。網(wǎng)絡(luò)成癮者與賭博等其他物質(zhì)成癮者無異，最大的區(qū)別在于網(wǎng)絡(luò)成癮是一種沖動控制障礙;并將其定義為是在無成癮物質(zhì)作用下的上網(wǎng)行為沖動型障礙。

2 網(wǎng)癮的治療

2.1 認(rèn)知療法

心理矯治是通過關(guān)心與共情，改變矯治對象的認(rèn)知、意志、情緒和行為，完善他們的人格，使他們更好地適應(yīng)社會規(guī)范要求的矯正手段與干預(yù)方法。對網(wǎng)癮大學(xué)生進(jìn)行心理矯治，是一項(xiàng)復(fù)雜的系統(tǒng)工程，涵蓋心理健康教育、心理評估、心理咨詢、心理治等方式，所以，需要注意以下幾點(diǎn)：一是矯正自我意識，培養(yǎng)良好的自我認(rèn)識和自我評價(jià)能力。網(wǎng)癮大學(xué)生大多對自我的認(rèn)識是極其不完善、不成熟的。他們以自我為中心，以自己的快樂為目的，時(shí)刻渴望能遵循自己的信念去進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)生活，而不考慮社會、家庭和學(xué)校的愿望和要求。因此，教育者要幫助網(wǎng)癮大學(xué)生深刻反思自己的行為，認(rèn)識自己沉迷于網(wǎng)絡(luò)的原因，幫助其領(lǐng)悟到使他們癡迷上網(wǎng)的真正原因并非網(wǎng)絡(luò)本身，而是他們的自我意識、自我認(rèn)知及自我評價(jià)出現(xiàn)了問題，進(jìn)而幫助網(wǎng)癮大學(xué)生穩(wěn)定學(xué)習(xí)情緒，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，提高學(xué)習(xí)效率，增強(qiáng)戒除網(wǎng)癮的信心。二是加強(qiáng)對網(wǎng)癮大學(xué)生心理健康教育，增強(qiáng)心理自我調(diào)節(jié)能力。網(wǎng)癮大學(xué)生一般都存在不同程度的心理健康問題。因此，高校必須重視和加強(qiáng)對網(wǎng)癮大學(xué)生的心理健康教育。需要積極構(gòu)建網(wǎng)絡(luò)心理健康教育的主陣地和主渠道，開設(shè)各類心理健康教育課，定期地針對大學(xué)生網(wǎng)癮問題開設(shè)網(wǎng)絡(luò)心理健康專題講座;建立大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理健康檔案，建立大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理健康問題監(jiān)督、預(yù)警機(jī)制，培養(yǎng)大學(xué)生樂觀向上的生活態(tài)度和健康愉快的情緒，杜絕大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)不良行為。三是大力開展網(wǎng)癮大學(xué)生心理咨詢。心理咨詢是通過語言、文字等交流媒介，咨詢者在心理方面給咨詢對象以幫助、啟發(fā)和引導(dǎo)的過程。個(gè)體心理咨詢是一種有效的網(wǎng)癮心理矯治方法。學(xué)校通過開設(shè)專門心理咨詢中心，聘請專職心理咨詢師對網(wǎng)癮大學(xué)生進(jìn)行個(gè)別心理輔導(dǎo)，解決網(wǎng)絡(luò)心理問題。在后期的跟蹤反饋的過程中，咨詢者仍然可以通過信件咨詢、電話咨詢等多種形式主動地與網(wǎng)癮大學(xué)生保持密切聯(lián)系，定期開展心靈交流與溝通，幫助他們緩解心理壓力，改變了不良心理狀態(tài)。

2.2 行為主義療法

行為主義理論認(rèn)為人的行為是后天習(xí)得的，既然好的行為可以通過學(xué)習(xí)獲得，不良與不適應(yīng)的行為也可以通過學(xué)習(xí)訓(xùn)練而消除。學(xué)習(xí)的目標(biāo)就是獲得受獎賞的、令人滿意結(jié)果的行為;相反，受處罰的、獲得令人不愉悅結(jié)果的行為，就不容易學(xué)會或堅(jiān)持下來。因此，掌握了操作這些獎賞或處罰的條件，就可以控制行為強(qiáng)化或弱化的方向和趨勢。針對大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮具體的行為干預(yù)方法比較多，第一是通過構(gòu)建良好的行為形成模式，用規(guī)范健康的行為取代大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮（如體育運(yùn)動法、代幣管制法、示范法等）;第二是通過控制大學(xué)生上網(wǎng)頻率和上網(wǎng)時(shí)間，乃至最后消除大學(xué)生網(wǎng)癮行為（如消退法、厭惡干預(yù)法、刺激控制法等）;第三，通過大學(xué)生自身主動地控制生理活動、情緒體驗(yàn)和情感管理以改變網(wǎng)絡(luò)不良行為的自我干預(yù)方法（如放松訓(xùn)練、音樂陶冶法、自我管理和靜默法）。從這些方法中列舉典型的行為干預(yù)方法，如體育運(yùn)動替代法，厭惡干預(yù)法、靜默法。

一是體育運(yùn)動代替法。研究表明體育運(yùn)動能夠顯著地改善網(wǎng)癮者的癥狀。體育運(yùn)動替代法實(shí)施的關(guān)鍵點(diǎn)是大學(xué)生網(wǎng)癮原因的剖析與體育運(yùn)動方案的制定。大學(xué)生網(wǎng)癮的原因多樣且成癮的類型各不相同，每個(gè)成癮者想在網(wǎng)絡(luò)上尋求的滿足是不一樣的，有的想通過網(wǎng)絡(luò)擴(kuò)大人際交往，有的想通過網(wǎng)絡(luò)實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，還有的想通過網(wǎng)絡(luò)來緩解壓力。這就要求我們采用體育干預(yù)時(shí)，要具體分析大學(xué)生網(wǎng)癮者自身的個(gè)人喜好與網(wǎng)絡(luò)成癮的原因，來選擇適宜的運(yùn)動項(xiàng)目，并結(jié)合網(wǎng)絡(luò)成癮者的具體情況制定科學(xué)的運(yùn)動規(guī)劃與設(shè)計(jì)。

二是厭惡干預(yù)法。厭惡干預(yù)法是指將懲罰性的厭惡手段與需要戒除的不良行為結(jié)合在一起來，通過反復(fù)的厭惡性條件作用過程，產(chǎn)生軀體痛苦反應(yīng)，進(jìn)而減少或消除不良行為的方法。實(shí)施厭惡干預(yù)法矯治網(wǎng)癮的效果也比較明顯，但必須充分考慮厭惡刺激帶來負(fù)面效應(yīng)的程度，并且需要將這些風(fēng)險(xiǎn)控制在掌握的范圍之類。對于大學(xué)生網(wǎng)癮者，可以采用的做法有如下：可以將上網(wǎng)時(shí)給網(wǎng)癮者攝像，將其與未成癮時(shí)對照，激發(fā)患者內(nèi)心的反思;也可在上網(wǎng)時(shí)拉彈橡皮圈使其手腕有劇烈的疼痛感，從而強(qiáng)迫自己下網(wǎng);也可以借助外力如手機(jī)鬧鐘的噪音，來敦促自己停止上網(wǎng)等。值得注意的是，厭惡干預(yù)法一方面需要有足夠的強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間，使大學(xué)生難以忍受而不得不消退不良的網(wǎng)絡(luò)行為，加強(qiáng)對新的健康行為的形成;另一方面也要注意，刺激必須無害且安全，在實(shí)行厭惡療法前須征得來訪者的同意。

2.3 人本主義療法

馬斯洛理論把需求分成生理需求、安全需求、愛和歸屬感、尊重馬斯洛需求層次理論和自我實(shí)現(xiàn)五類，依次由較低層次到較高層次排列。網(wǎng)絡(luò)交往行為， 不僅能夠很大程度上滿足釋放心理壓力，而且能在精神交流中獲得人際交往的快樂;由于網(wǎng)上身份的隱秘性強(qiáng)， 人們在從事網(wǎng)上活動的時(shí)候安全需要也同樣獲成長需要。網(wǎng)絡(luò)將人的需要高度滿足，甚至于較現(xiàn)實(shí)世界的復(fù)雜來說更容易找到自己是在這些缺失性需要和成長性需要之中。

運(yùn)用馬斯洛的需要理論，我們可以發(fā)現(xiàn)一些大學(xué)生迷戀網(wǎng)絡(luò)主要是由于學(xué)習(xí)生活壓力，而網(wǎng)絡(luò)有機(jī)會滿足人際交往和群體歸屬的需要，有網(wǎng)絡(luò)進(jìn)而成癮的主要原因在于在網(wǎng)上這個(gè)虛擬世界里，他們有機(jī)會展示自己的才華和能力并且能夠獲得支持和認(rèn)同的生理需要、安全需要、社交需要和尊重需要，獲得被承認(rèn)感和自我滿足感，從而形成網(wǎng)癮問題。

1）幫助青少年參加一些有吸引力的社會實(shí)踐活動， 為其認(rèn)識、了解社會架起一道橋梁，為學(xué)生培養(yǎng)和鍛煉能力創(chuàng)造機(jī)會，使學(xué)生通過社會實(shí)踐活動感覺社會的脈搏， 并在社會的承認(rèn)中不斷增強(qiáng)自信心，正確認(rèn)識到自身的價(jià)值。2）積極引導(dǎo)和發(fā)揮大學(xué)生的主動性，運(yùn)用內(nèi)在動力從根本上解決問題，通過思想教育樹立正確的價(jià)值觀，正確認(rèn)識社會和網(wǎng)絡(luò)，發(fā)現(xiàn)自我價(jià)值。3）可以邀請青少年建設(shè)校園網(wǎng)站，將青少年對網(wǎng)絡(luò)的需求由負(fù)面轉(zhuǎn)移到正面，給予積極的鼓勵(lì)和引導(dǎo)，使青少年從別的方面認(rèn)識網(wǎng)絡(luò)，同時(shí)獲得認(rèn)同感和自我滿足感。4）通過典型案例分析、教育宣傳講座等，促使青少年全面了解網(wǎng)絡(luò)。5）建立富有安全感的家校環(huán)境，使青少年能在現(xiàn)實(shí)世界中找到安全感和歸屬感，不再使用網(wǎng)絡(luò)作為逃避的借口。

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作者簡介

孔祥雪（1996-），女，漢族，安徽淮南人，碩士，研究方向：心理健康教育。