夏日的清晨，活力的上海蘇醒了，穿好運動衣、跑步鞋，準備出門。如果你問我最佳目的地在哪里，是北外灘的濱江步道，跑上8公里？還是在蘇州河畔的劃船俱樂部，拍張老照片？抑或到閔行體育公園體驗下火遍全網的彩虹滑道？

不用糾結選擇，只管跟我走，這條網紅打卡路線，絕對能帶給你非常驚喜。

第一站 上海劃船俱樂部舊址培養(yǎng)了新中國第一代水上運動員

地址：黃浦區(qū)南蘇州路76號

打卡寶典：在紅色巴洛克墻磚與建筑前的綠色草坪，拍張老照片。

吳淞路閘橋西側，一棟紅色建筑清晰地浮現(xiàn)在蘇州河邊，在英國維多利亞坡頂建筑的基礎上，略帶了一些巴洛克裝飾風格，這里是中國賽艇愛好者朝圣的發(fā)源地。

1905年，原劃船俱樂部在蘇州河畔建成，曾經由會所、游泳池和船庫三部分構成，現(xiàn)今只有中部的會所和游泳池入口保留了下來，建筑前條狀的茵茵綠地還保持著泳池的形狀。俱樂部培養(yǎng)了新中國第一代水上運動員，賽艇運動從這里駛向上海，進入中國。2017年，上海全票獲得2021年賽艇世錦賽的舉辦權，以東方明珠和外白渡橋為主題的會徽在這里亮相。

第二站 靜安屋頂體育場上海市首個屋頂標準足球場

地址：靜安區(qū)汶水路116號

打卡寶典：坐在屋頂看臺上，看場酣暢淋漓的比賽。

在中心城區(qū)寸土寸金的有限地塊上，靜安體育場采取垂直疊加的建設方式，在13米高空的室外屋頂建設一座16253平方米的標準體育場，設跑道6根及1個標準足球場，看臺座席數(shù)750個。屋頂四周還設置了15米高的防護網，不用擔心球會飛出去哦。

視線下移，靜安體育中心的地下建筑面積約26410平方米，比虹口足球場還要大，45個場館可同時容納千人健身運動。盡管體育場按功能采用了非單體的設計，但在外立面上采用了鋼結構，將各個單體環(huán)抱起來，從高處俯瞰感覺仍然是一個整體。

第三站 徐家匯體育公園二十四小時公共開放的體育公園

地址：徐匯區(qū)漕溪北路

打卡寶典：目前正在改造中，兼顧專業(yè)賽事與大眾體育。

圍繞“國際賽事之都”的目標來打造，總體上，保留上海體育場和上海體育館的主要功能，并以此為“專業(yè)賽事軸”，將公園分為南北兩大主題，兼顧專業(yè)賽事與大眾體育。

南面“運動公園”，將會新建運動綜合體，包含40片羽毛球場、30片乒乓球場、3片網球場，以及壁球、擊劍等設施。北面的“有氧公園”，空間綠化率將從23%增加到31%，為市民休閑休憩需求提供了移步換景的優(yōu)美環(huán)境。

建成后，徐家匯體育公園不僅能滿足專業(yè)體育賽事的承辦需求，每天還將滿足15000人次的健身鍛煉活動。

第四站 上海體育學院行政辦公樓體院師生親切地稱為“綠瓦大樓”

地址：楊浦區(qū)清源環(huán)路650號上海體育學院內

打卡寶典：漫步其中，穿越回三十年代的中國，聽學院老師講講體育人才的故事。

翠柏掩映間，一座氣勢磅礴、雄渾壯觀的清代宮殿建筑毅然矗立，因屋頂覆蓋滿綠色琉璃瓦，被學校師生親切稱為“綠瓦樓”。

1932年建成，歷經88年風雨，建筑風格上，綠瓦大樓是中西結合的產物。斗拱、飛檐和雀替等構件均為混凝土材質，但建造樣式則是傳統(tǒng)宮殿式建筑。建筑外立面的和璽彩繪制式、內部天花藻井彩繪，以及丹陛浮雕“滄海云天日出圖紋”等都具有很高的藝術魅力和文化價值。

作為上海體育學院的行政辦公樓，它見證了眾多體育專業(yè)人才的成長。

第五站 江灣體育場曾是遠東第一體育場

地址：楊浦區(qū)淞滬路245號?

打卡寶典：“修舊如舊”，感受中國風體育場的魅力。

1936年，一座既宏偉又典雅的建筑在上海北部拔地而起，這里曾是“遠東第一體育場”。它還有一個更為人熟悉的名字——江灣體育場。改造后的江灣體育場最大化還原了建筑原貌，雕花的拱形門洞，繞以清水紅磚墻，入口處一排排琉璃瓦式的屋檐，盞盞宮燈，盡顯中國風魅力。

江灣體育場集合綜合體育館、室外球場區(qū)、中式庭院等“休閑健身一站式”的方式也具有很強的創(chuàng)新性。

第六站 北外灘市民濱江綠道共有二十六條健身步道及綠道

地址：虹口區(qū)東大名路與旅順路交叉口往東南約100米

打卡寶典：慢行、慢跑、騎行，一覽浦江兩岸美景。

江風微拂，漫步濱江綠道，看著一艘艘郵輪在黃浦江穿行，外灘建筑群盡收眼底。

虹口濱江段東起秦皇島路，西至外白渡橋，目前濱江實現(xiàn)開放總面積達31萬平方米，濱江綠地總面積13.7萬平方米，各類步道總長度6.3公里。在濱江步道可慢行、慢跑、騎行，于城市的喧囂中覓得一方僻靜恬然。市民可在北外灘市民濱江步道，一覽浦江兩岸美景。

目前，本區(qū)共有26條健身步道及綠道。

第七站 閔行體育公園上海首座大型城市主題公園

地址：閔行區(qū)新鎮(zhèn)路456號

打卡寶典：穿梭森林有氧跑步，玩一次彩虹滑道。

2004年開放的閔行體育公園位于上海外環(huán)線環(huán)城綠帶上，是上海市首座以體育命名的城市體育主題公園。公園設計最大特色是體綠結合，將運動休閑場景和優(yōu)美的自然景觀結合。夏日繁花、秋日銀杏，人們最好一年四季充分利用，既可流連草坪、湖面、密林的自然風光，與小松鼠逗趣，觀白鷺展翅，也可穿上一身運動服，在園中慢跑、騎車、打籃球。

最值得打卡的是園內的網紅彩虹滑道。這個滑道位于公園的中心位置，在密林中蜿蜒，一個人可以滑足足兩分鐘。玩滑道，不僅是小朋友的專利，大人也可以體驗，享受童真樂趣。

第八站 東方體育中心上海新十大地標建筑之一

地址：浦東新區(qū)泳耀路300號

打卡寶典：深呼吸，體會建筑中水的靈性與動感。

東方體育中心位于黃浦江畔，緊鄰2010年世博園區(qū)，有著“海上王冠”的美譽。以水上項目為主的綜合性體育場館，主要是由體育館、游泳館、室外跳水池、東方體育大廈四座大型建筑，以及一個標高為11米的大平臺和一些輔助設施組成。

建筑宏偉大氣，造型優(yōu)美飄逸，充分體現(xiàn)了水的靈性和動感，是上海新十大地標建筑之一。當夜幕降臨，中心的建筑外墻亮起橘紅色的霓虹燈，橙黃色的五角星灑滿墻體，與湖面的倒影交相輝映。

第九站 滴水湖環(huán)湖健身步道魔都最美步道之一

地址：浦東新區(qū)南匯新城環(huán)湖南一路?

打卡寶典：登高望遠，滴水湖、觀海公園和東海大橋盡收眼底。

漫步在海邊，晨望旭日噴薄，夜觀繁星漫天。伴著白鷺、野鴨翩翩起舞，登高望遠，滴水湖、觀海公園和東海大橋盡收眼底。目前，滴水湖每年接待游客100萬人次以上，湖面直徑為2.5公里，環(huán)湖一圈約8.5公里。

環(huán)湖健身步道設在環(huán)滴水湖一圈的環(huán)湖景觀帶內，沿途坐落著三座島嶼，分別布置有酒店、文化設施、大型戶外草坪等。市民在環(huán)湖健身步道或跑或走，一邊觀賞著杉林、濕地、綠樹、繁花，一邊呼吸著清爽的湖風。

塑膠跑道旁邊還立有滬語路牌，“儂好，碰到儂交關開心”“好額呀，明朝阿拉一道去”，體現(xiàn)了濃濃的申城特色。