中醫(yī)把人的體質(zhì)分為平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)九個(gè)類型，其中有五種體質(zhì)最適合在夏季進(jìn)行調(diào)理。

氣虛質(zhì) 此類人四肢倦怠、肌肉松軟、不喜運(yùn)動(dòng)。建議日常多吃點(diǎn)山藥、龍眼肉、蓮子等。平時(shí)建議用黃豆大米粥做早餐。黃豆和大米按1：3的比例分配。

濕熱質(zhì) 此類人膚色多偏黃，建議用綠豆皮加點(diǎn)菊花做個(gè)枕頭，清除濕熱效果很好。

痰濕質(zhì) 此類人多腰腹部肥滿，肢體沉重倦怠，調(diào)養(yǎng)應(yīng)以疏肝理氣為主。夏天，痰濕型肥胖者建議多吃點(diǎn)薏苡仁。煮薏苡仁紅豆湯時(shí)，建議將薏苡仁提前炒一下，祛除其寒性。

陽虛質(zhì) 此類人怕冷，肢體不溫，經(jīng)常會(huì)感到背部和膝關(guān)節(jié)以下寒冷。陽虛質(zhì)的人應(yīng)以溫補(bǔ)脾腎、運(yùn)動(dòng)健身為主。陽虛質(zhì)的人在夏季盡量少用空調(diào)，且不宜在室外露宿，平時(shí)可多吃點(diǎn)糯米、黑米、高粱等。

陰虛質(zhì) 這類人體型多瘦小或瘦長，還有怕熱、手足心熱、皮膚偏干或偏油的癥狀。養(yǎng)生原則是養(yǎng)陰降火、鎮(zhèn)靜安神，以飲食調(diào)理、心神調(diào)養(yǎng)為主。

（據(jù)《揚(yáng)子晚報(bào)》）