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        香蕉皮煮水治便秘效果好嗎?

        2020-08-01 11:37:58愛(ài)秀
        飲食保健 2020年13期
        關(guān)鍵詞:效果

        文/愛(ài)秀

        吃完蕉后香蕉皮你會(huì)怎么處理?我一般是扔掉,但是最近聽(tīng)說(shuō)了一個(gè)說(shuō)法:香蕉皮煮水后可以治療便秘。這是真的嗎?

        香蕉皮煮水能治便秘嗎?

        香蕉皮煮水能治便秘 香蕉有通便的功效是因?yàn)槠渲胸S富的膳食纖維,香蕉皮中的膳食纖維比香蕉還多,所以香蕉皮有潤(rùn)腸通便的作用,將香蕉皮煮水喝可以幫助便秘人士解決便秘問(wèn)題。

        香蕉皮煮水治便秘效果好嗎?

        香蕉皮煮水治便秘效果好 因?yàn)橄憬镀ぶ械纳攀忱w維比香蕉還多,所以香蕉皮中纖維素的含量是比較大的,從這個(gè)角度出發(fā),香蕉皮治便秘的效果比香蕉的作用還要好,所以,香蕉皮煮水治便秘效果是比較好的。

        香蕉皮煮水治便秘煮多久好?

        煮香蕉皮15 分鐘為宜。便秘煮香蕉皮喝,一般煮15分鐘就夠了,因?yàn)橄憬镀ぶ械臓I(yíng)養(yǎng)元素不耐煮,高溫會(huì)讓香蕉皮中的多糖等元素流失。而且長(zhǎng)時(shí)間煮香蕉皮會(huì)煮爛,影響香蕉皮治便秘的效果。

        便秘的人要注意什么?

        便秘的人平時(shí)要多吃五谷雜糧,飲食也要均衡,不能挑食;為了避免大便干燥,每天可以喝一杯蜂蜜水幫助腸道蠕動(dòng),而且蜂蜜水能幫助身體排毒,對(duì)治療便秘好極了。另外每天不能吃得太少,足夠的食物才能刺激腸道蠕動(dòng),可以多吃熱量低、體積大的蔬菜和水果例如白菜、西蘭花等食物。

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