□ 田 濤

在家上班，還能正常拿工資，是很多人的夢(mèng)想。疫情期間，這個(gè)夢(mèng)想終于實(shí)現(xiàn)了，但大家發(fā)現(xiàn)：在家辦公的效率非常低，這是為什么呢？

原因之一：沒(méi)有上下班時(shí)間，缺乏儀式感

居家上班，而不用去公司，心理上會(huì)缺乏約束力。你不用想著第二天上班要早睡早起，第二天也不用9點(diǎn)前到單位，所以你可以睡到自然醒，再悠閑地吃完早餐，可能已經(jīng)10 點(diǎn)多了。想干活就伏案，不想干活就躺著，這種隨意的狀態(tài)很容易降低工作效率。

此外，在家上班缺乏儀式感。在家穿著休閑的睡衣，很難進(jìn)入工作狀態(tài)。拿破侖說(shuō)過(guò)一句話：你是誰(shuí)有時(shí)取決于你身上穿的這身衣服。如果你穿的是一個(gè)普通士兵的衣服，你的思維方式、行事方式和你所考慮的問(wèn)題都是士兵那個(gè)層面上的；如果你穿的是一個(gè)將軍的衣服，那你的氣質(zhì)、氣場(chǎng)和你的思維模式可能就完全不一樣，就變成了一個(gè)將軍的思維模式和氣場(chǎng)。

原因之二：誘惑和干擾太多，缺乏專注力

辦公室是工作環(huán)境，但是在家里的場(chǎng)景就會(huì)豐富很多，隨時(shí)可以吃水果和零食，隨時(shí)可以玩游戲，還可以躺在溫暖舒適的床上……誘惑太多，工作的欲望自然就降低了。你可能會(huì)好奇：為什么我那么容易被這些外來(lái)因素所誘惑，工作卻誘惑不了我？從心理學(xué)的角度來(lái)看，結(jié)果的反饋會(huì)影響我們的動(dòng)機(jī)。一般來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)和工作的反饋是比較慢的，一場(chǎng)考試要準(zhǔn)備一個(gè)月、一個(gè)項(xiàng)目可能要準(zhǔn)備幾個(gè)月，而且獎(jiǎng)勵(lì)的形式也比較單一，出人頭地不知道要等到哪一年……但是吃東西和玩游戲的反饋是即時(shí)的，瞬間滿足人的某種欲望。

此外，家人的干擾也是工作效率低下的原因之一，比如一會(huì)兒孩子過(guò)來(lái)問(wèn)你一個(gè)問(wèn)題，一會(huì)兒父母端著一盤水果進(jìn)來(lái)問(wèn)你吃不吃，這些都使我們難以集中精力工作。

原因之三：沒(méi)人監(jiān)督，缺乏自律

在家辦公，沒(méi)人看著，有些人就開(kāi)始敷衍了事。松下幸之助曾說(shuō)：“登峰造極的成就源于自律?！币咔槠陂g，居家辦公正是一個(gè)考驗(yàn)和培養(yǎng)我們自律能力和提升自我管理水平的絕好機(jī)會(huì)，沒(méi)人督促在家也能高效完成工作的你，最終必會(huì)收獲豐厚的“茍且紅利”，別人的茍且，往往成就了你的努力!

解決方法

在家保持良好的作息習(xí)慣，早睡早起。上下班時(shí)間需要一點(diǎn)儀式感，以此強(qiáng)化大腦的工作狀態(tài)。上班時(shí)間換上職業(yè)裝，下班時(shí)間換上便裝或睡衣。設(shè)立工作區(qū)域，創(chuàng)造一種嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ鳝h(huán)境。記住關(guān)門，告訴家人工作時(shí)間不要干擾自己。此外，還要遠(yuǎn)離零食，制訂好工作計(jì)劃，這樣能夠讓你身處辦公室狀態(tài)，專注工作，提高效率。